Superfood ή superfad
Έχω διαβάσει πολύ πρόσφατα σχετικά με το θέμα των anthrocyanins. Το Anthrocyanin είναι μια χρωστική ουσία που βρίσκεται σε πολλά φρούτα και λαχανικά αλλά ειδικά στα μούρα.
Οι μελέτες έχουν γίνει σε ποικίλα μούρα για να ανακαλύψουν τα πιθανά οφέλη υγείας ως διαιτητικά αντιοξειδωτικοους. Τα βακκίνια έχουν θεωρηθεί για να έχουν το υψηλότερο ποσό αντιοξειδωτικοων. Τα αντιοξειδωτικοοι είναι γνωστά για τη δυνατότητά τους να παλεψουν τους ελεύθερους ριζοσπάστες που βλάπτουν στους οργανισμούς μας. Πολλοί επιστήμονες θεωρούν αυτήν την ζημία ως παράγοντα στη γήρανση. Τα βακκίνια είναι επίσης πιθανά χρήσιμα στο χαμήλωμα της χοληστερόλης, επιβράδυνση της γήρανσης, της βελτίωσης της όρασης, της μείωσης της ανάφλεξης, της πάλης του καρκίνου και των μολύνσεων ουρικών κομματιών και της προστασίας των νευρώνων από την απώλεια μνήμης.
Τα βατόμουρα και boysenberries είναι επίσης γνωστά για να έχουν τα υψηλά επίπεδα του anthrocyanin. Η έρευνα από το τρέχον ζήτημα της διατροφής και του καρκίνου περιοδικών έχει οδηγήσει τους επιστήμονες για να θεωρήσει ότι τα βατόμουρα θα μπορούσαν να είναι ένα ισχυρό καινούργιο εργαλείο στην πάλη κατά του καρκίνου. Οι φράουλες είναι επίσης πιθανά χρήσιμες στην πάλη του καρκίνου αν και χαμηλότερες στα αντιοξειδωτικοους. Η έρευνα επίσης δείχνει ότι τα anthrocyanins που βρίσκονται elderberries ενισχύουν την άνοση λειτουργία και μπορούν να είναι ευεργετικά στην αποτροπή μερικών πιέσεων της γρίπης.
Έτσι, τι κάνει αυτές τις μελέτες σημαίνει για μας; Όλες οι μελέτες συμφώνησαν ότι τα μούρα είναι υψηλά στα αντιοξειδωτικοους και την ίνα. Οι διαφορετικές μελέτες για τα διαφορετικά μούρα οδήγησαν στα συμπεράσματα που κράτησαν ποικίλες ευεργετικές ιδιότητες. Ένα προστιθέμενο επίδομα είναι ότι τα μούρα είναι υψηλά στην ίνα και χαμηλά στις θερμίδες. Το μισό φλυτζάνι των μούρων είναι λιγότερο από 40 θερμίδες. Φαίνεται ότι η μια εξυπηρέτηση των μούρων ημερησίως θα ήταν μια εύγευστη προσθήκη σε ένα θρεπτικά ισορροπημένο σχέδιο διατροφής.
Καλή κατανάλωση!
Το Constance Weygandt είναι σύμβουλος ισορροπίας που ειδικεύεται στην εύρεση των απαντήσεων για τα άτομα που ψάχνουν μια εναλλακτική λύση να κάνουν δίαιτα για να διατηρήσουν τον έλεγχο βάρους. Για περισσότερες πληροφορίες ή για να υπογράψει επάνω για το ελεύθερο ενημερωτικό δελτίο Constance, επισκεφτείτε τον ιστοχώρο της στο http://www.balancedwellnessonline.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
