Διατροφή του Ιησού - αλλαγές τρόπου ζωής που θα ωθήσουν την ενέργειά σας
Επισύροντας την προσοχή στην έμπνευση των φραντζολών, των ψαριών, και του κρασιού, ένας γιατρός από τη Φλώριδα έχει δημοσιεύσει ένα εγχειρίδιο αυτοβοήθειας αποκαλούμενο «τι Ιησούς θα έτρωγε;». Μετά από την έναρξη αυτού του μοναδικού βιβλίου, ο Ιησούς προσχώρησε επίσημα στις ΗΠΑ παλεύει ενάντια στο λίπος. Η κατανάλωση είναι ένας τρόπος ζωής μια καθημερινή ρουτίνα που πρέπει να στηρίξει μια υγιή συναισθηματική και διανοητική τοποθέτηση και να μας αντλήσει με τη συνεχή ενέργεια. Εντάξει, αρκετή συζήτηση, είναι εσείς έτοιμοι για τα μυστικά μου.
Τι ο Ιησούς θα έτρωγε;
Ο Ιησούς έφαγε ένα μεσογειακό ύφος μαγειρεύοντας που δεν έχει αλλάξει πολύ στα προηγούμενα 2000 έτη. Ξέρουμε ότι ο Ιησούς έφαγε πολλά φρούτα, πολλά ψάρια, πολλά ολόκληρα σιτάρια, και ότι συμπάθησε τα λαχανικά και το ελαιόλαδο. Και αφήνει να μην ξεχάσει, κάθε υγιές μεσογειακό γεύμα ολοκληρώνεται μακριά με ένα κρασί της επιλογής σας. Το κρασί είναι ένα πολύτιμο μέρος μιας υγιεινής διατροφής.
Τα ολόκληρος-σιτάρια είναι η καλύτερη μορφή υδατανθράκων και συσκευάζουν έναν ισχυρό ενεργειακό ενισχυτή. Την επόμενη φορά σας στο παντοπωλείο, ψάξτε τα ζυμαρικά, τις τηγανίτες, και το ψωμί που αποτελούνται από ολόκληρα τα σιτάρια.
Αίσθημα αργόστροφος κατά τη διάρκεια της ημέρας;
Είναι συνήθειες κατανάλωσης έχει μια μεγάλη συμβολή στα ενεργειακά επίπεδά μας. Ένας ισορροπημένος συνδυασμός υδατανθράκων, πρωτεΐνης, και λίπους που τρώεται σε τακτά χρονικά διαστήματα θα βοηθήσει να κρατήσει το ενεργειακό επίπεδό σας υψηλό. Αφ' ενός, η μη κατανάλωση αρκετών υγρών θα σας αναγκάσει για να αισθανθεί κουρασμένους και τηγανισμένους και τα λιπαρά τρόφιμα μπορούν να καταστήσουν σας την αίσθηση αργόστροφη. Τα μπισκότα, οι φραγμοί καραμελών, οι σόδες, και τα ποτά όλα φρούτων θα μειώσουν τα ενεργειακά επίπεδά σας. Επειδή αυτά τα τρόφιμα φορτώνονται με τις απλές ζάχαρες, προκαλούν μια γρήγορη ενεργειακή ώθηση που ακολουθείται από μια γρήγορη πτώση που θα σας αφήσει συχνά πιό αποστραγγιζόμενους από πριν. Η καφεΐνη έχει επίσης αυτήν την ίδια επίδραση.
Τρόφιμα που σας καθιστούν νυσταγμένους
Οι υδατάνθρακες σας αφήνουν ήρεμους και χαλαρωμένους. Πάντα παρατήρησε ότι σωστός μετά το μεσημεριανό γεύμα φαίνεται πάντα να είναι ο τέλειος χρόνος για ένα NAP. Αποφεύγει αυτήν την επίδραση υπνηλίας, να συσκευάσει κάποια πρωτεΐνη στη διατροφή σας, αλλά θυμηθείτε, όλα στη μετριοπάθεια.
Τρόφιμα που ενεργοποιούν
Πάρτε την αφθονία του σιδήρου. Πολλές γυναίκες στερούνται την ενέργεια επειδή στερούνται το σίδηρο στη διατροφή τους. Αυτό μπορεί συνήθως να καθοριστεί με ένα συμπλήρωμα σιδήρου.
Ωθήστε το μεταβολισμό σας με να φάει μιά φορά κάθε τρεις έως τέσσερις ώρες. Έχετε μερικά ραβδιά φρούτων ή καρότων πρακτικά όταν είστε στο τρέξιμο. Οι οργανισμοί μας αυξάνουν το μεταβολισμό τους κάθε φορά που τρώμε. Μπορούμε να ωθήσουμε είμαστε μεταβολισμός με τα υγιή πρόχειρα φαγητά καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Πηγαίνετε όλοι φυσικοί. Η κατανάλωση μόνο ολόκληρων, των φυσικών τροφίμων βοηθά να μεγιστοποιήσει τα ενεργειακά επίπεδα. Προσπαθήστε να περιορίσετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα όσο το δυνατόν περισσότερο.
Άσκηση. Αυτό είναι ο αριθμός ένα ενισχυτής μεταβολισμού. Εάν μπορείτε να κάνετε έναν γρήγορο περίπατο κατά τη διάρκεια της ώρας μεσημεριανού γεύματος σας, αυτό είναι βέβαιο να σας κρατήσει να τρέξει επάνω υψηλό για το απόγευμα.
Το GranMamma είναι το webmaster στο κιβώτιο ονομάτων μωρών - http://www.babynamebox.com - όπου μπορείτε να ερευνήσετε χιλιάδες μοναδικά και ασυνήθιστα ονόματα μωρών. Διαβάστε τα άρθρα σχετικά με, την οικογένεια, το σπίτι και την κηπουρική. Να είστε βέβαιος να πει γεια σε GranMamma!
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
