Κάποιο Ο. Χ. & s. Για σας για να εξετάσεις
Ο κρότος ενός ποντικιού δεν είναι ακριβώς σφριγηλή άσκηση, έτσι σκέφτηκα ότι να εξετάσουμε λίγο την υγιεινή και την ασφάλεια της εργασίας. Εάν είστε όπως με, περνάτε κάμποσες ώρες κάθε ημέρα "σκλαβώνοντας πέρα από έναν καυτό υπολογιστή" - και είναι πιθανώς ένα τα pjo' σεδανταρυ πράγματα που μπορείτε να κάνετε.
Όπως και κάποια άσκηση, υπάρχουν διάφορα πράγματα που πρέπει να δώσετε προσοχή να αφορέσετε το χώρο εργασίας σας.
Η καρέκλα σας.
Συχνά στα Υπουργεία Εσωτερικών, καθόμαστε σε οποιεσδήποτε εφεδρείες προεδρεύουμε διαθέσιμου που δεν είναι πιθανώς πραγματικά το σωστό ύψος σχετικά με το γραφείο που χρησιμοποιούμε. Αυτοί οι κακοί συνδυασμοί επιταχύνουν την αρχή της κούρασης όπως εργαζόμαστε με μια κακή στάση. Οι εργονομικές καρέκλες έχουν τις ρυθμίσεις ύψους για να σας ταιριάξουν με το γραφείο σας - μπορείτε να ρυθμίσετε το ύψος έτσι ώστε οι αγκώνες σας είναι σε ένα άνετο ύψος σχετικά με την κορυφή γραφείων. Αυτό καθιστά τη δακτυλογράφηση πιό αβίαστη από αυτό ειδάλλως θα ήταν.
Η στάση σας
Δεν πρέπει slouch κατά την εργασία στο γραφείο σας. Αυτό παράγει έναν περιορισμό στη μετακίνηση διαφραγμάτων όπως αναπνέετε με συνέπεια την πιό ρηχή αναπνοή και ως εκ τούτου λιγότερο οξυγόνο στο αίμα και στον εγκέφαλο - που μπορεί να σας κάνει το drowsey. Η καλή στάση επιτρέπει τη βαθύτερη αναπνοή, βοηθώντας να αποφύγει την υπνηλία.
Τα μάτια σας
Δεδομένου ότι εργάζεστε με τον υπολογιστή σας πρέπει να κοιτάξετε μακρυά από την οθόνη τακτικά. Όταν εξετάζετε την οθόνη συνεχώς τα μάτια σας στρέφονται σε μια σταθερή απόσταση. Κατά τη διάρκεια μιας εκτεταμένης περιόδου οι μικροί μύες που ελέγχουν το φακό στα μάτια σας γίνονται κουρασμένοι της εκμετάλλευσης που καθόρισε την εστίαση και μπορεί να αρχίσει να πονά. Με να ανατρέξετε στην απόσταση τακτικά δίνετε σε αυτούς τους μυς την πιθανότητα να κινηθείτε και να εστιάσετε στις διαφορετικές αποστάσεις. Να κοιτάξει έξω το παράθυρο είναι υγιές!
Τρεις άκρες για να σας κάνει περισσότεροι άγρυπνος και παραγωγικός.
Περίπου ο συντάκτης
Δαβίδ Berghouse.
(Πνευματικά δικαιώματα 2004)
Βοηθώντας τη μικρή επιχείρηση να χρησιμοποιήσει το Διαδίκτυο από το 1995.
http://www.microbiz.com.au/
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
