Θεραπεία Hemorrhoids: Πρακτικές άκρες διατροφής, συνήθειες τουαλετών και άσκηση για να αποτρέψει τα συμπτώματα Hemorrhoid
Μερικοί άνθρωποι λένε ότι η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία. Αυτή είναι μια σοφή δήλωση πράγματι. Μπορούμε να μην το ξέρουμε αλλά πολλές από τις κοινές συνήθειές μας είναι οι κύριες αιτίες των hemorrhoids. _ αυτός άρθρο θα παρουσιάζω εμάς ποιος συνήθεια αυτός είμαι όπως και κατάλογος έξω μερικός άκρη χεμορρχοηδ πρόληψη.
Διατροφή
Η διατροφή σας μπορεί να παίξει έναν μεγάλο ρόλο στην πρόληψη hemorrhoid. Εάν είστε εξοικειωμένοι με την κατανάλωση πολλών επεξεργασμένων τροφίμων έπειτα θα μπορούσατε να έχετε μια υψηλότερη πιθανότητα τα hemorrhoids λόγω της έλλειψης περιεκτικότητας σε ίνες σε εκείνα τα τρόφιμα. Η έλλειψη roughage στο έντερό σας σημαίνει ότι το σκαμνί δεν μπορεί να περάσει όπως εύκολα που οδηγεί στο τέντωμα στην τουαλέτα.
Η αλλαγή της διατροφής σας για να αυξήσει τη λήψη ίνας σας όπως τα δημητριακά, τα φρούτα και τα λαχανικά πίτουρου είναι μια έναρξη στην πρόληψη hemorrhoid. Είναι επίσης ενδεδειγμένο να πιωθεί περισσότερο ύδωρ. Να κάνει έτσι θα καταστήσει το σκαμνί σας μαλακότερο και θα μειώσει το τέντωμα.
Τα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν τη δυσπεψία, αέριο ή η διάρροια πρέπει επίσης να αποφευχθούν στη διατροφή σας.
Συνήθειες τουαλετών
Η αλλαγή της συνήθειας τουαλετών σας μπορεί επίσης να βοηθήσει να αποτρέψει τα hemorrhoids. Εάν είναι δυνατόν, μην περιμένετε έως ότου "καλεί η φύση" για να επισκεφτεί την τουαλέτα επειδή αυτό σημαίνει ότι το σκαμνί σας μπορεί να είναι ξηρό και σκληρό καθιστώντας το δυσκολότερο να περάσει.
Ένα σημαντικό μέρος της παρεμπόδισης των hemorrhoids είναι να ελαχιστοποιηθεί το ποσό πίεσης που τίθεται στον πρωκτό σας. Για να αποφύγετε, είναι πραγματικά καλύτερο για σας να μην καθίσεις στην τουαλέτα. Η ανάγνωση ενώ προσπαθούμε να περάσουμε την κίνηση είναι επίσης μια κακή συνήθεια τουαλετών. Αυτό σημαίνει ότι ξοδεύουμε την περιττή χρονική συνεδρίαση στην τουαλέτα όταν μπορέσαμε πραγματικά να γίνουμε σε περίπου 5 λεπτά.
Μια άλλη ουσιαστική και βασική συνήθεια τουαλετών είναι φυσικά να πλύνει καλά αφότου έχετε τελειώσει με την επιχείρησή σας.
Ασκηση
Λίγο σκληρά να θεωρήσει ίσως αλλά ασκώντας είναι ένας άλλος τρόπος που μπορούμε να ενισχυθούμε στην πρόληψη hemorrhoid.
Το κάθισμα για τις μακριές χρονικές περιόδους μπορεί επίσης να προσθέσει την πίεση στις hemorrhodial φλέβες. Γίνεται κατανοητό ότι μερικοί από μας έχουν τις εργασίες όπου πρέπει να καθίσουμε πάντα αλλά υπάρχουν μερικές άκρες που μπορείτε να θυμηθείτε στην παρεμπόδιση των hemorrhoids κάνοντας την εργασία σας.
Προκειμένου να αποφευχθεί η ανεπιθύμητη πρωκτική πίεση, προσπαθήστε να το κάνετε ένα σημείο στη στάση και να περπατήσετε γύρω για 5 λεπτά τουλάχιστον μιά φορά μια ώρα. Αυτή η απλή άσκηση μπορεί να βοηθήσει πολύ με την πρόληψη hemorrhoid.
Η κατοχή ενός ενεργού τρόπου ζωής μπορεί επίσης να μειώσει την πίεση στις φλέβες σας και να σας κρατήσει από να πάρει δυσκοίλια.
http://www.hemorrhoids-help.com παρέχει τη φυσική φάρμακο-ελεύθερη επεξεργασία hemorrhoids για τη στιγμιαία ανακούφιση πόνου και τη μακροπρόθεσμη θεραπεία.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
