Ανησυχία & πανικός - δύο μέτρα που λαμβάνουν πριν από τη θεραπεύοντας διαδικασία αρχίζουν
Οι πάσχοντες ανησυχίας είναι συνήθως σε ένα χαλαρό τέλος μετά από να δοκιμάσουν τις μεθόδους όπως οι γνωστικές συμπεριφοριστικές τεχνικές, ύπνωση, σύνοδοι με τους ψυχολόγους, περισυλλογή, οι βοτανικές εναλλακτικές λύσεις και πιθανώς ο δημοφιλέστερος τους όλες είναι φάρμακα όπως τα αντικαταθλιπτικά χάπια και της βενζοδιαζεπίνης.
Τώρα δεν ήμουν κανένας διαφορετικός σε οποιοδήποτε άλλοδήποτε πάσχοντα, τραβούσα την τρίχα μου έξω με τις ελπίδες μια από αυτές τις εναλλακτικές λύσεις θα κλωτσούσα μέσα και εγώ χωρίς αυτόν τον φοβερό εφιάλτη ότι έζησα, ημέρα μέσα και ημέρα έξω για χρόνια. Ανίκανος να αφήσει στο σπίτι μου στο φόβο κάτι φοβερό επρόκειτο να συμβεί σε με.
Αλλά μετά από την αφθονία της έρευνας τελικά απέβαλα την αναταραχή μου ανησυχίας και πανικού. Και δεν ήταν βεβαίως από τη λήψη των φαρμάκων, ή την ύπνωση ή CBT ή οποιουσδήποτε από τους κόσμους οι περισσότερες ασκημένες τεχνικές (που έχουν δώσει πάντα μια μάλλον φτωχή απάντηση στη θεραπεία των επιθέσεων ανησυχίας και πανικού).
Δύο βήματα για να αρχίσει τη θεραπεύοντας διαδικασία
Βήμα ένα…
Αποδοχή
Δεχόμενος ότι τι έχετε είναι αναταραχή ανησυχίας και πανικού. Και ναι, ξέρω ότι αυτό μπορεί να είναι ένα εξαιρετικά σκληρό πράγμα που δέχεται. Είστε βέβαιοι ότι πρέπει πάντα να είναι κάτι άλλο, η καρδιά σας συναγωνίζεται (σκέφτεστε ότι πρέπει μια επίθεση καρδιών). Το βρίσκετε δύσκολο να καταπιείτε (τόσο τώρα οι σκέψεις σας ταλαντεύονται σε σας πρέπει να έχουν καρκίνο λαιμού). Το βρίσκετε δύσκολο να αναπνεύσετε (και σε εκείνη την στιγμή είστε βέβαιοι η μετάβασή ότι σας να περάσετε έξω ή να πεθάνετε, ή ίσως εσείς σκέφτεται έχετε το καρκίνο του πνεύμονα ή το εμφύσημα). Ναι, ξέρω πώς αυτές οι σκέψεις μπορούν να πάρουν τον έλεγχο του μυαλού σας.
Αλλά προκειμένου να γίνετε καλά πάλι, πρέπει να δεχτείτε ότι όλα αυτά τα συναισθήματα είναι, είναι επιθέσεις ανησυχία και πανικός.
Βήμα δύο;
Εμπιστοσύνη
Αγωνίστηκα με αυτό το ζήτημα πολύ. Και καταλαβαίνω βεβαίως πότε έχετε χάσει όλη την πίστη. Σε τελευταία ανάλυση, έχετε δοκιμάσει όλες αυτές τις άλλες τεχνικές με λίγα σε καμία επιτυχία. Έτσι αρχίζετε να αναρωτιέστε γιατί «αυτή τη φορά» θα ήταν καθόλου διαφορετικός σε όλες τις άλλες μεθόδους που έχετε δοκιμάσει στο τέλος πνευμάτων σας.
Αλλά η στιγμή σταματάτε όλη την ελπίδα και χάνετε την εμπιστοσύνη σε οποιαδήποτε άλληδήποτε πιθανή φυσική μέθοδο, από αυτό θα είναι πότε αποτρέπετε εσείς είστε θεραπεύοντας και αποβάλλοντας της αναταραχής ανησυχίας & πανικού.
Οι επιθέσεις ανησυχίας και πανικού μπορούν να αποβληθούν φυσικά και για καλό! Είμαι απόδειξη διαβίωσης αυτή.
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚© Joanne King - http://www.anxiety-panic-free.com
Περίπου ο συντάκτης - η Joanne King είναι προηγούμενος πάσχων των επιθέσεων ανησυχίας & πανικού. Είναι ο συντάκτης δύο βιβλίων «πώς να υπερνικήσει τις επιθέσεις ανησυχίας & πανικού» & «πώς να υπερνικήσει την ανησυχία κατά την προσέγγιση των γυναικών» που έχει βοηθήσει άλλους πάσχοντες για να αποβάλει παγκοσμίως την ανησυχία & τον πανικό τους. http://www.anxiety-panic-free.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
