Αυτό που προκαλεί οστεοπόρωση και δέκα αλλαγές εσείς μπορεί να κάνει για να μειώσει τον κίνδυνο οστεοπόρωσής σας
Τα δέκα που ο απλός τρόπος ζωής αλλάζει εσείς μπορούν να κάνουν για να μειώσουν τον κίνδυνό σας για την οστεοπόρωση
Σταματήστε ή μειώστε την κατανάλωση κρέατός σας.
Σταματήστε ή μειώστε τη γαλακτοκομική εισαγωγή σας.
Μειώστε ή αποβάλτε τη ζάχαρη από τη διατροφή σας.
Ελαττώστε τα επεξεργασμένα τρόφιμα.
Αποβάλτε τα ιδιαίτερα όξινα ξίδια.
Μειώστε ή σταματήστε την καφεΐνη.
Σταματήστε.
Ελαττώστε ή αποβάλτε την κατανάλωση οινοπνεύματος.
Αρχίστε ένα φέρον πρόγραμμα άσκησης βάρους.
Πάρτε την αφθονία της βιταμίνης d ηλιοφάνειας ή συμπληρωμάτων.
«Ο μύθος ότι η οστεοπόρωση προκαλείται από την ανεπάρκεια ασβεστίου δημιουργήθηκε για να πωλήσει τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα συμπληρώματα ασβεστίου. Δεν υπάρχει καμία αλήθεια σε το. Οι αμερικανικές γυναίκες είναι μεταξύ των μεγαλύτερων καταναλωτών του ασβεστίου στον κόσμο, και έχουν ακόμα ενός από τα πιό υψηλά επίπεδα οστεοπόρωσης στον κόσμο. Και η κατανάλωση των ακόμα περισσότερων γαλακτοκομικών προϊόντων και των συμπληρωμάτων ασβεστίου δεν πρόκειται να αλλάξει εκείνο το γεγονός.» - Ο Δρ John McDougall
Συζήτηση:
Η κατάποση του γάλακτος αναγκάζει το αίμα για να γίνει όξινο δηλ. - pH λιγότερο από τα κανονικά 7.43. Το σώμα διορθώνει αυτό μέσω της ισορροπίας φωσφορικού άλατος ασβεστίου που απαιτεί την κινητοποίηση του πρόσθετου ασβεστίου στην κυκλοφορία του αίματος για να διορθώσει την ακίδωση. Αυτό το ασβέστιο λαμβάνεται με την αφαίρεση του από τα κόκκαλα. Κατά συνέπεια, δεν είναι καμία έκπληξη ότι το γάλα προκαλεί μια συνολική απώλεια ασβεστίου σωμάτων. Αυτά δεν είναι νέες πληροφορίες και συζητούνται καλά σε σχέση με τις αρχικές μελέτες στο βιβλίο «διατροφή John Robbins's για μια νέα Αμερική.»
Η κατάπληξη καθώς ηχεί, η τέφρα (υπόλειμμα) από οποιαδήποτε ζωική πρωτεΐνη που βρίσκει τον τρόπο της στην κυκλοφορία του αίματος είναι τόσο όξινη που οι ομοιοστατικοί μηχανισμοί του σώματος που διατηρούν το pH του αίματος σε 7.43 επικαλούνται αμέσως. Ο πρωταρχικός μηχανισμός για να ολοκληρώσει αυτό (όπως σημειώνεται ανωτέρω) είναι η ισορροπία ασβεστίου/φωσφορικού άλατος στην κυκλοφορία του αίματος. Δεδομένου ότι το ασβέστιο ενεργεί καθώς μια βάση (μπορεί να διορθώσει έναν όξινο όρο του αίματος) το σώμα τραβά το ασβέστιο από το κόκκαλο για να αντισταθμίσει ή να διορθώσει την ακίδωση που προκαλείται από το όξινο υπόλειμμα από τη ζωική πρωτεΐνη (αυτό περιλαμβάνει το γαλακτοκομείο/το γάλα).
Με την πάροδο του χρόνου η συνεχιμένος κατάποση της ζωικής πρωτεΐνης οδηγεί στη σημαντική απώλεια μεταλλοποίησης κόκκαλων και τελικά κλινικής οστεοπόρωσης. Να λάβει περισσότερο ασβέστιο είναι μια πολύ απλοϊκή προσέγγιση που τις περισσότερες φορές δεν βοηθά. Το πρόβλημα είναι ότι το συμπληρωματικό ασβέστιο βρίσκει σπάνια τον τρόπο του στην κυκλοφορία του αίματος και το σώμα θα συνεχίσει να αφαιρεί το ασβέστιο από το κόκκαλο δεδομένου ότι αυτό είναι η διάβαση που η μητέρα φύση έχει καθιερώσει.
Σαν διαγνωστικό ακτινολόγο είχα πολλοί μια περίπτωση για να δω τις ταμπλέτες ασβεστίου όλων των ποικιλιών συνολικά undissolved στις κοιλιακές ακτηνογραφίες. Η θεραπεία της οστεοπόρωσης με το πρόσθετο ασβέστιο είναι όπως την αντικατάσταση του ξύλου σε ένα μολυσμένο τερμίτης σπίτι χωρίς ξερίζωμα των τερμιτών. Η μόνη αποτελεσματική (και εξαιρετικά απλή) απάντηση είναι ακριβώς να μην καταναλωθεί η ζωική πρωτεΐνη. Μια από τις άλλες περιπλοκές της αυξανόμενης κινητοποίησης του ασβεστίου είναι πέτρες νεφρών. Η επίπτωση των πετρών νεφρών αυξάνεται αρκετά σε εκείνοι που καταναλώνουν τη ζωική πρωτεΐνη.
Οι Bantu γυναίκες, που είναι κλειστές αποκλειστικά vegan και ζωντανές μιας εντελώς βασισμένης στις εγκαταστάσεις διατροφής στην κεντρική Αφρική, παίρνουν λιγότερο από 350 mg του ασβεστίου στην καθημερινή διατροφή τους. Ακόμα, δεν υπάρχει καμία οστεοπόρωση σε αυτές τις γυναίκες δεδομένου ότι δεν λαμβάνουν οποιαδήποτε ζωική πρωτεΐνη. Αυτό ισχύει επίσης για πολλές γυναίκες στις πιό μακρινές μερίδες της ηπειρωτικής Κίνας.
Όλες οι νέες συσκευές απεικόνισης για την πυκνότητα κόκκαλων είναι πραγματικά ένα μεγάλα τεχνολογικά χάσιμο χρόνου και χρήματα. Εάν καταναλώνετε τη ζωική πρωτεΐνη είστε σε κίνδυνο για την οστεοπόρωση - περίοδος. Ακριβώς πάρτε μερικά από τα χρήματα που θα ξοδεύατε για να μετρήσετε την πυκνότητα κόκκαλών σας και να βγείτε και να αγοράσετε μερικά καλά οργανικά veggies. Εσείς και τα κόκκαλά σας θα σας αγαπήσετε για το.
Η οστεοπόρωση δεν είναι γένος συγκεκριμένο. Αν και περισσότερες γυναίκες από τους άνδρες επηρεάζονται, οι άνδρες έχουν επίσης οστεοπόρωση. Ι μιά φορά ήξερε έναν τεχνικό υπερήχου στις δεκαετίες του '30 του που είχε οστεοπόρωση.
Συνταγές:
Οι ακόλουθες συνταγές είναι καλές πηγές ασβεστίου από τις συνολικά φυσικές πηγές καθώς επίσης και τις συνταγές που αποφεύγουν τα τρόφιμα που προκαλούν την οστεοπόρωση. Για εκείνους σας έξω από τις ΗΠΑ η ανάγκη για τις οργανικές τροφές δεν είναι όπως κρίσιμη δεδομένου ότι οι καταστρεπτικές εμπορικές πρακτικές καλλιέργειας εδώ δεν έχουν φθάσει στον υπόλοιπο κόσμο - ακόμα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στην Ευρώπη όπου μια ντομάτα, έχω την υποχρέωση, δοκιμάζει ακόμα όπως μια ντομάτα.
Μαύρα burritos, tostadas και tacos φασολιών.
Προετοιμάστε μερικά οργανικά μαύρα φασόλια το ύφος όπως στο MericleDiet ή εντούτοις επιθυμείτε να προετοιμάσετε τα φασόλια σας. Λάβετε μερικά οργανικά tortillas, κοχύλια taco ή tostada. Ρίξτε μερικών τα φασόλια σε ή επάνω σε ένα από τα ανωτέρω και προσθέτει μερικά τεμαχισμένα μαρούλι, λάχανο ή κρεμμύδια. Τα μαύρα φασόλια και τα κρεμμύδια κάνουν πραγματικά ένα καλό burrito. Τυλίξτε tortilla γύρω από την πλήρωσή σας και διακοσμήστε με το salsa και ίσως λίγο περισσότερο λάχανο ή μαρούλι. Εάν συμπαθείτε, μπορείτε να τηγανίσετε το burrito για να κάνετε τι χρησιμοποιήσαμε για να καλέσουμε τη «Cindy Special» από ένα παλαιό μεξικάνικο εστιατόριο εδώ στο Tucson. Το τηγάνισμα δεν είναι εντούτοις χωρίς θερμιδικό φορτίο του, αν και κάνει για μια πραγματική προτίμηση μεταχειρίζεται.
Άλλες καλές πηγές ασβεστίου είναι οργανικά κατσαρό λάχανο, λάχανα, μπρόκολο, bok choy και tofu.
Μια φρέσκια σαλάτα σπανακιού κάνει μια συμπαθητική προσθήκη σε αυτό το γεύμα και πολλά οργανικά πράσινα είναι πραγματικά άριστες πηγές ασβεστίου που το σώμα μπορεί να χρησιμοποιήσει. Έχω την υποχρέωση ότι, αν και το σπανάκι είναι υψηλό στο ασβέστιο, είναι επίσης υψηλό στο οξαλικό οξύ που υποστηρίζεται για να δεσμεύσει το ασβέστιο περιοριστικός έτσι την απορρόφησή του. Εντούτοις το σπανάκι είναι ακόμα ένα καλό στοίχημα δεδομένου ότι έχει αποδειχθεί για να καθυστερήσει την ανάπτυξη του macular εκφυλισμού.
Περίληψη:
Η οστεοπόρωση δεν είναι μια ασθένεια της απορρόφησης ασβεστίου αλλά είναι μια δυναμική ασθένεια που προκαλείται με να λάβει τα τρόφιμα που ανατρέπουν την όξινης βάσης ισορροπία του σώματος που απαιτεί έτσι το ασβέστιο για αργά αλλά συνεχώς να διυλιστούν από τα κόκκαλά σας προκειμένου να κρατηθεί το αίμα (pH) κανονικό (7.43). Κανένα ποσό λήφθείτυ ασβεστίου δεν θα διορθώσει το πρόβλημα εφ' όσον συνεχίζει το ένα να καταστρέφει τα κόκκαλά τους με την κατανάλωση των λανθασμένων τροφίμων. Η απάντηση είναι να σταματηθεί απλά η καταστροφή των κόκκαλών σας με σημαντικά να μειώσει ή εντελώς να σταματήσει την κατάποση της ζωικής πρωτεΐνης.
Ελπίζουμε ότι βρίσκετε αυτό πληροφοριακό. Παρακαλώ μείνετε συντονισμένος για το επόμενο ενημερωτικό δελτίο που θα καλύψει τη ζάχαρη, την βιταμίνη C, την ινσουλίνη, τα λευκά κύτταρα αίματος σας, το ανοσοποιητικό σύστημα σας και το πολύ ενδιαφέρον θέμα της ανταγωνιστικής παρεμπόδισης ή - πόση βιταμίνη C θα έπρεπε να πάρω; Για να υπογράψει επάνω για το ενημερωτικό δελτίο MericleDiet/το Δρ Mericle Health Tips παρακαλώ ακολουθήστε τη σύνδεση κατωτέρω:
http://www.DrMericle.com
Ένα τελευταίο απόσπασμα:
«Στα επόμενα 10 έως 15 έτη, ένα από τα πράγματα εσείς είναι αναγκασμένο να ακούσει είναι ότι η ζωική πρωτεΐνη… είναι μια από τις τοξικότερες θρεπτικές ουσίες όλων αυτών μπορεί να εξεταστεί. Ο κίνδυνος για την ασθένεια ανεβαίνει εντυπωσιακά όταν ακόμη και προστίθεται μια μικρή ζωική πρωτεΐνη στη διατροφή.» Τ. Colin Campbell Ph.D. (συντάκτης της μελέτης της Κίνας).
Θυμηθείτε τις Bantu γυναίκες.
Το MericleDiet.
Το MericleDiet είναι απολύτως ένα vegan, ζάχαρη 100% ελεύθερο και οργανικό εύκολο 100% να ακολουθηθεί τη διατροφή. Είναι πραγματικά περισσότερος ενός τρόπου ζωής από μια διατροφή όπως δεν αισθάνεστε ποτέ στερημένοι ή περιορισμένοι. Επίσης θα κρατήσει την πυκνότητα κόκκαλών σας στο καλύτερο που μπορεί να είναι. Τα κόκκαλά σας θα σας αγαπήσουν για το. Για να επισκεφτεί ακολουθήστε ακριβώς τη σύνδεση κατωτέρω:
http://www.DrMericle.com
Πνευματικά δικαιώματα 2005 J. Mericle M.D. Διατηρούνται όλα τα πνευματικά δικαιώματα
το http://www.DrMericle.com αφιερώνεται στην επίτευξη της βέλτιστης υγείας και της μέγιστης απόδοσης μέσω της αλλαγής διατροφής και τρόπου ζωής. Ο Δρ Mericle συγκεντρώνει ένα μοναδικό μίγμα επίσημης ιατρικής εκπαίδευσης, 29 μαραθωνίων, 3 ανταγωνισμών της Χαβάης Ironman και πολλής πρακτικής πραγματικής εμπειρίας.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
