Πόσα Κινήματα εντέρων θα έπρεπε να έχετε κάθε ημέρα;
Οι περισσότεροι γιατροί δεν σας ρωτούν για την τακτικότητά σας. Μπορούν να σκεφτούν ότι δεν είναι σημαντικό να υπάρξει μια μετακίνηση εντέρων κάθε ημέρα. Στην πραγματικότητα, μερικοί γιατροί σκέφτονται ο.κ. του όταν έχετε 2-3 μετακινήσεις εντέρων εβδομαδιαίως.
Εάν έχετε μια, δύο ή περισσότερες μετακινήσεις εντέρων ημερησίως, μπορείτε ακόμα να είστε δυσκοίλιοι. Εάν αφήνετε το περιττωματικό θέμα κατά μήκος των τοίχων άνω και κάτω τελειών σας επειδή δεν τρώτε αρκετή ίνα αυτό θεωρείται δυσκοιλιότητα. Θυμηθείτε ότι η δυσκοιλιότητα είναι πραγματικά η αποβολή όλου του περιττωματικού θέματος που περνά μέσω της άνω και κάτω τελείας σας από τα τρόφιμα που φάγατε στα προηγούμενα γεύματα.
Εάν κάθεστε στην τουαλέτα και πρέπει εκεί πάνω από 5-10 λεπτά ωθώντας, τεντώνοντας, ή paining για να έχετε μια μετακίνηση εντέρων, κατόπιν είστε δυσκοίλιοι. Τεντώνοντας για να έχει μια μετακίνηση εντέρων, υπερωρίες, τα προβαδίσματα στα hemorrhoids, τις κιρσώδεις φλέβες, ή τις σχισμές.
Εάν τρώτε τρία γεύματα ημερησίως, κατόπιν πρέπει να έχετε τρεις μετακινήσεις εντέρων κάθε ημέρα. Η πρώτη μετακίνηση εντέρων πρέπει να πραγματοποιηθεί το πρωί όταν ξυπνάτε ή σύντομα αφότου είχατε το πρόγευμα. Χαρακτηριστικοί πρέπει να δοκιμάσετε την ώθηση για μια μετακίνηση εντέρων 20-30 λεπτά αφότου τρώτε. Οι άλλες μετακινήσεις εντέρων πρέπει να είναι κατά τη διάρκεια της ημέρας και αμέσως πριν από την ώρα για ύπνο.
Στο βιβλίο της, η υγιής πέψη ο φυσικός τρόπος, το 2000, Δ. Lindsey Berkson καθορίζει τη δυσκοιλιότητα ως,
"Ένα υγιές πρόσωπο πρέπει να έχει τουλάχιστον μια μετακίνηση εντέρων ημερησίως. Τα ιατρικά εγχειρίδια δηλώνουν ότι η μεμονωμένη παραλλαγή πηγαίνει από αρκετές φορές ημερησίως αρκετές φορές εβδομαδιαίως. Εντούτοις, συνεργαμένος με τους ανθρώπους για πολλά έτη στη βελτίωση της υγείας τους, θα καθόριζα τη δυσκοιλιότητα όπως μην έχοντας μιας σε διάφορες καθημερινές μετακινήσεις εντέρων, ή έχοντας πάρα πολύ πολύ έναν χρόνο εντερικός-διέλευσης."
Εάν τρώτε τρία γεύματα ημερησίως και έχετε μόνο μια ή δύο μετακινήσεις εντέρων, κατόπιν το δεύτερο και τρίτο γεύμα υποστηρίζει στην άνω και κάτω τελεία σας και μένει εκεί πάρα πολύ μακρύ.
Όταν το περιττωματικό θέμα σας μένει πάρα πολύ μακροχρόνιο στην άνω και κάτω τελεία σας, το ύδωρ και οι τοξίνες εξάγονται του περιττωματικού θέματος και απορροφώνται μέσω του τοίχου άνω και κάτω τελειών σας. Αυτό καθιστά το περιττωματικό θέμα δύσκαμπτο και σκληρό. Το κόλο σας θα έχει τώρα έναν σκληρό χρόνο που κινεί αυτό το σκληρό περιττωματικό θέμα μέσω των τμημάτων του και έξω του ορθού εντέρου. Το αποτέλεσμα ξεφυσά και τεντώνει στο λουτρό.
Ο Rudy Silva έχει ένα πτυχίο στη φυσική και είναι φυσικός διατροφολόγος. Είναι ο συντάκτης της δυσκοιλιότητας, της ακμής, Hemorrhoid, και του λιπαρού οξέος ebooks. Γράφει ένα newletter αποκαλούμενο φυσικός-θεραπεία- thatwork.com και οι πληροφορίες του για άλλα θέματα μπορούν να δουν σε http://www.stop-constipation.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
