Καθιέρωση το γραφείο σας για την υγεία
Εάν απασχολείστε και ξοδεύετε στο ένα τρίτο στο μισό της ημέρας σας σε ένα γραφείο που θέτει έπειτα τα περίχωρά σας υπάρχει τόσο σημαντικός όσο εκείνοι στο σπίτι σας. Αν και έχουμε συνήθως λίγο έλεγχο των κτηρίων εργαζόμαστε μέσα, γνωρίζοντας τα προβλήματα που μπορούν να έχουν επιπτώσεις σε μας θα επιτρέψουν σε μας για να πάρουν τα αντίμετρα και μπορούν να ενθαρρύνουν τη δημιουργία της υποκίνησης και της παγιοποίησης των περιβαλλόντων. Κατωτέρω είναι 10 βήματα που θα βοηθήσουν να παρέχουν ένα γραφείο που είναι ισορροπημένο και συμβάλλον στις καλές υγείες και την ευημερία, οι οποίες θα ωφελήσουν τελικά την υγεία σας και την υγεία η επιχείρησή σας.
1) Εργονομικά σωστή έδρα: Σιγουρευτείτε ότι η καρέκλα σας είναι άνετη και έχει το διευθετήσιμο ύψος και τα όπλα. Όταν κάθεστε κατ' ευθείαν με τα πόδια επίπεδα στο πάτωμα τα όπλα σας πρέπει να είναι σε μια γωνία 90 βαθμού κατά τη δακτυλογράφηση στον υπολογιστή. Εάν πρέπει να τεντώσετε ή να τεντώσετε για να φθάσετε στον υπολογιστή σας έπειτα βάζετε την πίεση στην πλάτη και την περιοχή ώμων. Οι έδρες μπορούν βεβαίως να είναι ακριβές αλλά μακροπρόθεσμα θα κοστίσει πολύς χρόνος λιγότερο από εξόδων στο chiropractor.
2) Πράσινες εγκαταστάσεις: Οι εγκαταστάσεις περισσότερο από ακριβώς ενισχύουν την ομορφιά των περιχώρων σας, πολλοί πραγματικά καθαροί ρύποι από τον αέρα δεδομένου ότι προσθέτουν το οξυγόνο και την υγρασία στο εσωτερικό περιβάλλον. Τα νέα συμπεράσματα προτείνουν, εντούτοις, ότι μπορούν να προσθέσουν περισσότερο από ακριβώς το χρώμα και το ενδιαφέρον. Φιλτράρουν επίσης τον αέρα, και μπορούν να παλεψουν ενάντια στην κοινή ασθένεια οικοδόμησης υψηλής τεχνολογίας ανεπαρκή, άρρωστη. Η πρόσφατη έρευνα που αναλαμβάνεται από τη διαστημική διοίκηση της NASA στην Αμερική έχει παραγάγει μερικά πολύ ενδιαφέροντα αποτελέσματα. Σε μια δοκιμή που διαρκεί δύο έτη που διευθύνθηκαν από το Δρ Π.Χ. Wolverton στο διαστημικό κέντρο Stennis στο Μισισιπή ανακαλύφθηκε ότι τα κοινά houseplants είναι σε θέση τους χημικούς ατμοσφαιρικούς ρύπους στις αβλαβείς ουσίες. Ο κισσός, ένας από το μικρότερο των houseplants, κάνει μια άριστη εργασία του καθαρισμού του αέρα των τοξινών, ειδικά βενζόλιο και ΣΕΚ. Το ταπεινό σε δοχείο χρυσάνθεμο είναι ένα άλλο goodie. Μπορείτε να τοποθετήσετε διάφορες εγκαταστάσεις γύρω από το γραφείο σας ή να αποτελέσετε ένα υψηλό σημειώνοντας κοκτέιλ καθαρός-αέρα με την προσθήκη τέτοιων εγκαταστάσεων όπως τους κρίνους ειρήνης και τους φοίνικες αιθουσών. Καλύτερα ακόμα είναι διάφορες μορφές Dracaena, Dracaena Warnecki και Dracaena Janet Craig είναι πραγματικοί μολυσματικοί απορροφώντας τύποι. Κινεζικός αειθαλής και το ταπεινό Philoderdron είναι επίσης δύο για να προσέξει έξω τον ξέν.
3) Φωτισμός: Οι μελέτες προτείνουν ότι το φυσικό φως αυξάνει την ανθρώπινη παραγωγικότητα και μειώνει την κούραση και την πίεση. Με απλά να αντικαταστήσετε τους απαρχαιωμένους φθορισμού σωλήνες σας με τους σωλήνες πλήρης-φάσματος, μπορείτε αμέσως να ενισχύσετε το περιβάλλον σας και την ευημερία σας! Ο πλήρης φωτισμός φάσματος εκπέμπει ένα φυσικό, ισορροπημένο φάσμα του φωτός που είναι το πιό στενό εσείς μπορεί να φτάσει στο φως του ήλιου στο εσωτερικό. Με βάση τα έτη μελέτης όχι μόνο φέρνουν έξω τα αληθινά, δονούμενα χρώματα αλλά μπορούν επίσης να διευκολύνουν την κούραση ματιών, να βελτιώσει τη διάθεσή σας, να μειώσει cortisol (ορμόνη πίεσης) τα επίπεδα, να επιβραδύνουν τη γήρανση του αμφιβληστροειδή και να μειώσουν το έντονο φως.
4) Aromatherapy: Το Aromatherapy είναι η πρακτική της χρησιμοποίησης των πτητικών πετρελαίων εγκαταστάσεων, συμπεριλαμβανομένων των ουσιαστικών πετρελαίων, για την ψυχολογική και φυσική ευημερία. Όχι μόνο το άρωμα του φυσικού ουσιαστικού πετρελαίου υποκινεί τον εγκέφαλο για να προκαλέσει μια αντίδραση, αλλά τα φυσικά συστατικά (φυσικές χημικές ουσίες) του ουσιαστικού πετρελαίου σύρονται στους πνεύμονες και μπορούν επίσης να παρέχουν το φυσικό όφελος. Το Aromatherapy μπορεί να βοηθήσει με μια φυσική κατάσταση, μπορεί να βοηθήσει με τα συμπτώματα, μπορεί να έχει επιπτώσεις στη διάθεσή σας, ή η βοήθεια ανακουφίζει ή εξαλείφει προσωρινά την πίεση ή άλλους ψυχολογικούς παράγοντες. Το Scenting το γραφείο σας με Lavender το ουσιαστικό πετρέλαιο λέγεται για να μειώσει τα λάθη τουλάχιστον 25% υπολογιστών. Τα εξής είναι ένα καλό μίγμα που χρησιμοποιεί στο γραφείο (πρέπει να έχει έναν aromatherapy διασκορπιστή): 2 πτώσεις του λεμονιού, του πορτοκαλιού ή του κίτρου 2 πτώσεις του γκρέιπφρουτ 1 πτώση ylang ylang, αυξήθηκε ή neroli. Πολλαπλασιάστε το μίγμα σας με 4 για να λάβετε συνολικά 20 πτώσεις του επιλεγμένου μίγματός σας. Προσθέστε τα πετρέλαιά σας σε ένα σκοτεινά χρωματισμένα μπουκάλι και ένα μίγμα γυαλιού καλά με να κυλήσει το μπουκάλι μέσα - μεταξύ των χεριών σας. Προσθέστε τον κατάλληλο αριθμό πτώσεων από το δημιουργημένο μίγμα σας στο διασκορπιστή σας με την ακολουθία των οδηγιών του κατασκευαστή. Υπάρχουν επίσης πολλές «συνταγές» στο διαδίκτυο για να χρησιμοποιήσουν κατά τη διάρκεια της εποχής κρύου και γρίπης όταν «μπορεί να είναι ο γραφείο-αέρας» εξαιρετικά μεταδοτικός.
5) Ατμοσφαιρική ποιότητα: Το EPA μας ενημερώνει ότι 6 από τα 10 κτήρια είναι «άρρωστα» και ότι η εσωτερική ατμοσφαιρική ποιότητα είναι οι Ηνωμένες Πολιτείες αριθμός ένα πρόβλημα Περιβαλλοντικών Υγιεινών. Μια πρόσφατη μελέτη από το ΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΟ τμήμα της γεωργίας διαπίστωσε ότι ιονίζοντας ένα δωμάτιο που οδηγούνται σε 52% τη λιγότερη σκόνη στον αέρα, και 95% λιγότερα βακτηρίδια στον αέρα (από πολλούς από τους ρύπους που βρίσκονται στον αέρα κατοικήστε στα επιπλέοντα μόρια σκόνης). Το U.S.D.A. διεξήγαγε επίσης μια άλλη μελέτη για να εξεταστεί η αποτελεσματικότητα του αρνητικού ιονισμού στην αφαίρεση αερομεταφερόμενου Enteritidis σαλμονελών. Τα αρνητικά ιόντα μείωσαν δραστικά τα αερομεταφερόμενα μόρια σαλμονελών, προτρέποντας την ακόλουθη δήλωση από το USDA. Συστήνω έναν αρνητικό ιονικό εξαγνιστή αέρα για τη ρύθμιση γραφείων. Αυτές οι μονάδες είναι αρκετά μικρές να εγκαταστήσουν σε ένα credenza ή ένα γραφείο και πολύ συγκρατημένα διατιμώνται.
6) EMF προστασία: Οι καταστρεπτικές ενέργειες από τους ηλεκτρομαγνητικούς τομείς που εκπέμπονται από τα καλώδια υψηλής έντασης, το βιομηχανικό ραντάρ, τις ακτίνες μικροκυμάτων, το ηλεκτρικό ρεύμα, τους υπολογιστές, τα τηλέφωνα κυττάρων, τις τηλεοράσεις, τα φθορισμού φω'τα και άλλες ηλεκτρικές συσκευές έχουν βρεθεί για να είναι επικίνδυνες στη διανοητική και φυσική υγεία. Όταν οι μεμονωμένες ύπνοι ή οι εργασίες για τις εκτενείς περιόδους μέσα στις ηλεκτρομαγνητικές ζώνες συχνότητας, αυτές οι ενέργειες δημιουργούν μια σταθερή πηγή πίεσης (αλλάζοντας πολικότητα σωμάτων) που μπορεί να οδηγήσει στην κούραση, την απογοήτευση, την ένταση και την ασθένεια. Τα σημάδια της έκθεσης μπορούν να περιλάβουν την υπνηλία, τους χρόνιους πόνους και τους πόνους, τις αναταραχές ύπνου, την οξυθυμία, τη χαμηλή ενέργεια και το γενικό δυσφορία και μπορούν να οδηγήσουν στις σοβαρότερες καταστάσεις υγείας όπως ο καρκίνος. Αυτοί οι ιδιαίτερα αποδιοργανωτικοί ενεργειακοί τομείς πραγματικά ναρκωμένοι ή εξασθενίζουν τις αντιλήψεις αίσθησής μας και προσκρούουν ενάντια στη δραστηριότητα κυμάτων εγκεφάλου. Οι μελέτες έχουν παρουσιάσει επίσης ηλεκτρομαγνητικούς τομείς (EMF) για να προκαλέσουν την ήπια κατάθλιψη σε πολλά θέματα με τη διάσπαση του melatonin, της ντοπαμίνης, και των επιπέδων σεροτονίνης. Υπάρχουν πολλές συσκευές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο γραφείο ή να τεθούν στον υπολογιστή που θα δώσει EMF την προστασία. Συστήνω το ασφαλές διάστημα ΙΙ. Έχει ως σκοπό να εξουδετερώσει τους επιβλαβείς ηλεκτρομαγνητικούς τομείς, τις geopathic διαταραχές, καθώς επίσης και άλλες καταστρεπτικές παλμικές ενέργειες στα περιβάλλοντα. Αυτό είναι ένα πλαισιωμένο ολογραφικό πλέγμα (που περιβάλλεται πίσω από το γυαλί) 2 " Χ 2 " και μπορεί να συνδεθεί με οποιαδήποτε επιφάνεια; ειδικά το όργανο ελέγχου υπολογιστών. Η ασφαλής διαστημική ΙΙ συσκευή καθαρίζει μια σφαιρική περιοχή με μια 9 " ακτίνα. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερων για το στο www.ghchealth.com.
7) Χρώματα: Η θεραπεία χρώματος έχει τις ρίζες της στην αρχαία Αίγυπτο. Οι επιστημονικές μελέτες αναγνωρίζουν ότι τα χρώματα επιφέρουν τις συναισθηματικές αντιδράσεις στα άτομα. Οι αντιδράσεις και η στάση μας απέναντι στα χρώματα διαφέρουν από το πρόσωπο στο πρόσωπο. Ότι το χρώμα έχει επιπτώσεις σε μας όλο είναι ένα αναμφίβολο γεγονός. Η σημασία της έχει ερευνηθεί και τα αποτελέσματα χρησιμοποιημένος στην πώληση, την πώληση, το σπίτι διακοσμώντας, το περιβάλλον εργασιακών χώρων, τη βιομηχανία, την αύξηση εγκαταστάσεων, τη διατροφή, τη φυσική, τη φυσιολογία, την ψυχολογία, το ecclesiasticism και την τέχνη. Στην πραγματικότητα, το χρώμα είναι τόσο πολύ ένα μέρος των ζωών μας που τείνουμε να το πάρουμε για δεδομένος. Τα χρώματα που είναι χρήσιμα στο γραφείο είναι: πορτοκάλι; υποκινεί τη δημιουργικότητα κίτρινος; εντείνει το διάνοια και υψώνει το κίνητρο κόκκινος; ενεργοποιεί μπλε; να ηρεμήσει, φυσική και διανοητική ένταση παλών πράσινος; παλεύει την οξυθυμία και έχει μια θεραπεύοντας επίδραση στο σώμα. Για το γραφείο, η χρήση χρωματίζει ότι σύρεστε δεδομένου ότι αυτά είναι τα χρώματα που θα ωφελήσουν την υγεία σας.
8) Μουσική: Ακριβώς περίπου όλα τα γραφεία έχουν κάποιο τύπο παιχνιδιού μουσικής στο υπόβαθρο. Η μουσική μπορεί να έχει επιπτώσεις στη συναισθηματική ευημερία, τη φυσική υγεία, την κοινωνική λειτουργία, τις δυνατότητες επικοινωνίας, και τις γνωστικές δεξιότητες. Η μουσική στον εργασιακό χώρο, είτε από διοχετεύω με σωλήνες-στη μουσική είτε από ένα ραδιόφωνο, χρησιμοποιείται μερικές φορές για να καλύψει τους ήχους. Η μουσική μπορεί να παρέχει τη διανοητική εγρήγορση εκτελώντας τους μονότονους στόχους, οι οποίοι μπορούν να βοηθήσουν να μειώσουν τα επίπεδα πίεσης στο γραφείο. Μερικοί άνθρωποι, εντούτοις, βρίσκουν τη μουσική στο γραφείο που ενοχλεί έντονα, ειδικά εάν είναι πάρα πολύ δυνατό ή ακατάλληλο. Έχω βρεί αυτού μαλακού, η μουσική επάνω-ανύψωσης είναι πολύ ουσιαστική στο γραφείο «ατμόσφαιρα». Υπάρχει κυριολεκτικά ένας αντικατοπτρισμός της καλής μουσικής υποβάθρου διαθέσιμης στα CD. Ψάξτε έξω το Διαδίκτυο σε αυτό που είναι σωστό για το γραφείο σας.
9) Σπασίματα: Ακόμη και το πρόσωπο χρειάζεται ένα σπάσιμο τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Η αλλαγή του τοπίου βοηθά επίσης με τις συγκινήσεις. Ένας από τους καλύτερους τρόπους να αποβληθεί η πίεση και να επαναφορτιστεί το σώμα είναι να πάει έξω για έναν δέκα-μικρό περίπατο. Η εστίαση στα περίχωρά σας και παίρνει τις βαθιά εισπνοές. Αυτό θα σας δώσει μια ανανέωση της ενέργειας και θα βοηθήσει επίσης στην παραγωγή βιταμινών d. Περίπατος από σας και εστίαση στο ξεκαθάρισμα των σκέψεών σας. Το περπάτημα θα πάρει επίσης το αίμα και τη λεμφατικοη ροή συστημάτων.
10) Οργάνωση: Είναι μια άριστη ιδέα να εξεταστεί Feng Shui για το γραφείο. Το Feng Shui είναι βασικά μια περιβαλλοντική επιστήμη και δίνει τις συμβουλές για το πώς να δημιουργήσει τα περιβάλλοντα στα οποία αισθανόμαστε άνετοι και υποστηριγμένοι. Παραδείγματος χάριν, η ενέργεια νερού διαδραματίζει έναν σημαντικό ρόλο σε Feng Shui. Η κατοχή μιας μικρής πηγής στο γραφείο σας μπορεί να δώσει μια αίσθηση του calmness και της ηρεμίας. Κρατήστε το γραφείο σας καθαρό και οργανωμένο. Δεν υπάρχει καμία δικαιολογία για το σωρό. Σιγουρευτείτε ότι το γραφείο σας είναι καθαρό και ότι όλα τακτοποιούνται προτού να αφήσετε κάθε ημέρα. Ένα καλά-οργανωμένο, τακτοποιημένο γραφείο οδηγεί στη σαφή σκέψη και μειώνει την πίεση. Κάνετε μια συνήθεια να ξαναβάλει τα στοιχεία στην αρχική θέση τους αφότου τελειώνουν σας χρησιμοποιώντας τα.
Να υποβάλει το έξτρα χρόνο, την προσπάθεια και τα χρήματα να πάρει το περιβάλλον γραφείων σας «υγιές» εξόφληση με ένα πλήθος οφελών υγείας. Φυσικά, υποτίθεται ότι όταν είστε από το γραφείο, φροντίζεστε επίσης με την κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής, την άσκηση του σώματος και του μυαλού, τη λήψη της καλής συμπλήρωσης και να πάρετε το επαρκές υπόλοιπο. Όλο αυτό πηγαίνει μαζί να πάρει και την κράτηση του σώματος υγιούς. Θυμηθείτε να εξετάσετε την τοποθέτησή σας καθώς ταξιδεύετε την πορεία στις καλές υγείες, δεδομένου ότι οι αρνητικές τοποθετήσεις είναι αυτοκαταστροφικές. Η καλή υγεία απαιτεί την επιθυμία, τον προσδιορισμό και την πειθαρχία σε κάθε πτυχή της ζωής σας.
Περίπου ο συντάκτης
Ο Δρ Loretta Lanphier, ND, CCN, HHP είναι γιατρός Naturopath, επικυρωμένος κλινικός διατροφολόγος και ολιστικός επαγγελματίας υγείας στο Χιούστον, την περιοχή TX και τον αντιπρόεδρο του σφαιρικού θεραπεύοντας κέντρου, Α.Ε. Ένας δάσκαλος και ένας εκπαιδευτικός, συμβουλεύει τους σφαιρικούς θεραπεύοντας κεντρικούς πελάτες στις πτυχές να πάρει το σώμα υγιές και της κράτησης του σώματος υγιούς. Σαν επιζόντα καρκίνου, είναι σε θέση να αφορά εκτενώς, και ως ασθενή και ως επαγγελματία, τους πελάτες που πάσχουν από την ασθένεια. Περιλαμβάνεται επίσης στην έρευνα των νέων εναλλακτικών θεραπειών και των προϊόντων ασθενειών. Ο Δρ Lanphier είναι βοηθητικοί συντάκτης και συνεισφέρων στην παγκόσμιες εναλλακτικές υγεία & τη θεραπεία ενημερωτικών δελτίων. Μας επισκεφτείτε στον Ιστό σε: www.ghchealth.com
staff@ghchealth.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
