Πολλαπλασιασμός στροφών για την εποχή γρίπης
Καλά, η εποχή γρίπης έρχεται επάνω σε μας γρήγορα, και οι περισσότεροι άνθρωποι θα αγαπούσαν να πηδήσουν να αρρωστήσουν φέτος. Η μεγαλύτερη ερώτηση είναι; Πώς; Εδώ είναι οι ευκολότεροι τρόποι να κρατηθεί και τους αγαπημένους αυτούς χωρίς πιό nastiest των κρύων αυτό το (και κάθε) έτος.
Καταρχήν, η γρίπη είναι ένας ιός. Μια προερχόμενη από ιό μόλυνση δεν μπορεί να θεραπευθεί με τα αντιβιοτικά. Ένας ιός μπορεί μόνο να συντρίψει τις υπερασπίσεις σας και να πολλαπλασιάσει στο σώμα σας εάν οι υπερασπίσεις του σώματός σας δεν είναι επαρκείς να αρχίσουν με. Εάν είστε ισχυροί, ζωτικής σημασίας, και έχετε ένα άνοσο sysytem υγείας, το σώμα σας θα είναι σε θέση πιθανότατα να εξορκίσει τα περισσότερα κρύα, γρίπες, και βακτηρίδια. Το πρόβλημα έρχεται όταν τονίζεστε, τρώγοντας κακώς, μην παίρνοντας ένα καλό multivitamin, ή είστε πρόσφατα άρρωστοι. Η παραδοσιακή περίοδος διακοπών, με την πίεσή της, αγορά δώρων, τύλιγμα, ταξίδι, επισκεμμένος, και παρατρώγοντας, είναι μια τέλεια περίπτωση για σας για να πέσει άρρωστη με τη γρίπη. Εδώ είναι τι μπορείτε να κάνετε.
1. Πάρτε ένα ποιοτικό multivitamin. Εάν δεν τρώτε στην πιό αστρική μόδα, οι πιθανότητες είναι εσείς είναι χαμηλές σε πολλές θρεπτικές ουσίες. Αυτό είναι ακριβώς ένα γεγονός στο σημερινό κόσμο. Ένα αγαθό, ποιοτικό συμπλήρωμα θα παράσχει σε σας τις άνοσες θρεπτικές ουσίες ενίσχυσης και πάλης γρίπης όπως τον ψευδάργυρο, τη βιταμίνη Α, το σελήνιο, την βιταμίνη C, και τις βιταμίνες Β. Η κράτηση των υπερασπίσεών σας επάνω και του σώματός σας υγιούς είναι η πρώτη αμυντική γραμμή.
2. Κάνετε το καλύτερό σας για να μην γίνετε τονισμένος. Η πίεση απειλεί την ασυλία σας πάρα πολύ. Δεν αξίζει τον κόπο ακριβώς για να γίνει τονισμένο και άρρωστο. Προσπαθήστε να θυμηθείτε τι ο στόχος σας είναι στον υψηλότερο σεβασμό. Αντί της σκέψης, «OH αριθ.! Θα είμαι πρώην!» σκεφτείτε ότι «ο στόχος μου είναι να φθάσει και να κάνω το καλύτερό μου. Θα πάρω τον έλεγχο και την ευθύνη πέρα από αυτό που μπορώ και να κάνει το καλύτερό μου.» Εάν παρουσιάζετε αυθεντικά και παραμένετε πιστοί στα ιδανικά σας μην παίρνοντας κολλημένοι στην πίεση κάθε γεγονότος στη στιγμή, μπορείτε αληθινά να κάνετε το ανοσοποιητικό σύστημα σας (και την ψυχή) μια υπηρεσία.
3. Φάτε καλά τόσο συχνά όσο μπορείτε. Τώρα, όλοι ξέρουμε ότι το φοντάν, οι πίτες, οι διοσκορέες με marshmallow, και τα φορτία των ρόλων και το βούτυρο μπορούν να παρουσιάσουν στα πιάτα μας. Τείνουν ακριβώς να κάνουν αυτού. Αλλά όσο συχνά κι εάν μπορείτε, να φάτε τα veggies σας. Μέρη των veggies όλων των ποικιλιών. Φάτε ολόκληρα τα φρούτα. Εάν τρώτε τα σιτάρια, φάτε συνήθως ολόκληρα τα σιτάρια αντί των προϊόντων αλευριού. Όχι γαλακτοκομικά προϊόντα overdo δεδομένου ότι είναι βλέννα που παράγει και σκληρός να αφομοιώσουν για μερικούς ανθρώπους. Πιείτε τα μέρη του νερού καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας και πηγαίνετε εύκολος στον καφέ, μαύρο τσάι, και προσπαθήστε να αποφύγετε τις σόδες συνολικά. Ακόμη και οι σόδες διατροφής προκαλούν μια άνοση χαμηλώνοντας επίδραση για τις ώρες αφότου καταναλώνετε. Η ζάχαρη εμποδίζει το ανοσοποιητικό σύστημα σας για τις ώρες αφότου το τρώτε (ή το πιείτε) και είναι μια πρόσκληση σε όλα τα είδη των προερχόμενων από ιό και βακτηριακών nasties. Έτσι εκτός αν είστε σοβαροί για να προσκαλέσετε τους για να μείνετε μέσα, μην ανοίξτε εκείνη την πόρτα πάρα πολύ συχνά.
4. Άσκηση καθημερινά. Ακόμα κι αν πηγαίνετε ακριβώς για έναν περίπατο για 20 λεπτά, πάρτε στην άσκηση καθημερινή. Το σώμα σας το χρειάζεται. Είναι καλό για την ψυχή. Το κάνετε τη διασκέδαση με τη μετάβαση με έναν φίλο ή το συνεργάτη σας και την ομιλία. Ή πηγαίνετε μόνο και απολαύστε τις σκέψεις σας. Πηγαίνετε στο ηλιοβασίλεμα ή την ανατολή για μια ενισχυμένη εμπειρία.
5. Πλύντε τα χέρια σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν τη γρίπη με το τίναγμα των χεριών, σχετικά με doorknob, ή να πάρουν ένα τηλέφωνο στο οποίο ο ιός ήταν ανοικτός και έπειτα σχετικά με τα μάτια, τη μύτη, την τρίχα, ή το στόμα τους. Ο ιός εισάγεται χαρακτηριστικά από τις βλεννώδεις μεμβράνες της μύτης ή του στόματος, αλλά θα μπορούσε να εισαγάγει μέσω οποιασδήποτε βλεννώδους μεμβράνης του σώματος. Κατά τη διάρκεια της γρίπης η εποχή, είναι σίγουρη να παραμείνει συνειδητή να αγγίξει το στόμα, τη μύτη, ή τα μάτια σας, ειδικά εάν αγγίξατε πρόσφατα ένα αντικείμενο που άλλα μπορεί να είχαν αγγίξει. Πλύντε τα χέρια σας σε περίπτωση αμφιβολίας.
6. Εάν παίρνετε τη γρίπη, δείτε το naturopath σας αμέσως για ένα γρηγορότερο ψήφισμα. Οι ομοιοπαθητικές θεραπείες, τα χορτάρια, η υδροθεραπεία, και άλλες επεξεργασίες βοηθούν συχνά το σώμα σας για να αποβάλουν γρηγορότερα τον ιό απ'ό, τι πέρα από τα αντίθετα προϊόντα ή να μην κάνουν τίποτα. Μερικές θεραπείες, εάν αρχισμένος όταν παρατηρείτε τα πρώτα συμπτώματα, μπορεί ακόμη και να προλάβει τη γρίπη από μια πλήρη επίθεση. Θα μπορούσατε επίσης καθαρές επεξεργασίες που η οικογένειά σας θα μπορούσε να πάρει προκειμένου να τους αποτρέψει από την εργολαβία του ιού.
Περίπου ο συντάκτης
Για τις περισσότερες πληροφορίες ή ερωτήσεις στα σχετικά θέματα, παρακαλώ επισκεφτείτε το www.MyWebND.com. Πάρτε όλες τις ερωτήσεις υγείας σας απαντημένες από έναν εξουσιοδοτημένο παθολόγο Naturopathic χωρίς την αναμονή για μια επίσκεψη γραφείων. Οι καλά ερευνημένες, αξιόπιστες πληροφορίες είναι τώρα διαθέσιμες και εύκολο να βριαλθούν.
info@myWebND.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
