Εξέταση της αιτίας και εύρεση μιας θεραπείας: Γιατί η αιτία είναι όλα όταν το χαμηλό πόνο στην πλάτη
Υπάρχει μια επιδημία, τουλάχιστον στα κράτη όταν τη μεταχείρηση του πόνου στην πλάτη. Οι περισσότεροι γιατροί κάνουν ακριβώς ότι... μεταχειριστείτε τον πόνο στην πλάτη παρά την εύρεση και την εξάλειψη της αιτίας.
Μπορείτε να μεταχειριστείτε τα συμπτώματά σας για μια αιωνιότητα, και μπορείτε να αισθανθείτε καλύτερα για μια μικρή χρονική περίοδο. Για να πάρετε αληθινά στην καρδιά του θέματος εν τούτοις, πρέπει να βρείτε και να εξαλείψετε την αιτία του χαμηλού πόνου στην πλάτη.
Το I*ll σας άφησε μέσα σε ένα μικρό μυστικό. Ο πιό χρόνιος χαμηλός πόνος στην πλάτη μπορεί να επιλυθεί σε έξι εβδομάδες ή λιγότερο. It*s αληθινό!
Μια πλειοψηφία του χρόνιου χαμηλού πόνου στην πλάτη προκαλείται από τους απλούς παράγοντες συμπεριλαμβανομένου:
Φτωχή στάση
Ζημία
Δυσαναλογίες μυών
Ανάρμοστη ανύψωση
Πρόσθετο βάρος
Το Let*s ρίχνει μια ματιά σε κάθε ένας από αυτούς περισσότερο.
Φτωχή στάση
Η στάση είναι όλα όταν τον πόνο στην πλάτη. Η καλή στάση οδηγεί στη σταθερότητα και τη δύναμη. Κακά αποτελέσματα στάσης στον πόνο στην πλάτη. Πολλοί άνθρωποι μπορούν να ανακουφίσουν το χρόνιο πόνο στην πλάτη απλά με τη λήψη του χρόνου να βελτιώσουν τη στάση τους. Μπορείτε πιθανώς επίσης!
Ζημία
Είμαστε όλο το θέμα στον τραυματισμό κάποια στιγμή. Μπορείτε να εργαστείτε προς την παρεμπόδιση του τραυματισμού σε ορισμένες περιστάσεις εντούτοις. Πολλοί τραυματισμοί που οδηγούν στο χαμηλό πόνο στην πλάτη προκαλούνται από τις ανάρμοστες τεχνικές ανύψωσης. Μπορείτε ένα βαρύ κιβώτιο, ή μπορείτε ένα μεγάλο βάρος χωρίς να θερμάνετε επαρκώς. Καθένας τρόπος, εάν τραυματίζεστε εσείς υπόκειται στον πόνο στην πλάτη. Τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τις πιθανότητές σας για την αποκατάσταση; Ένα από τα καλύτερα πράγματα εσείς μπορεί να κάνει είναι άσκηση. Πρέπει να ενσωματώσετε τις τεντώνοντας δραστηριότητες στην καθημερινή θεραπευτική αγωγή σας. Με αυτόν τον τρόπο θα ρυθμίσετε την πλάτη σας και είναι les πιθανό να πάρετε τραυματισμένοι, και πιθανότεροι να ανακτήσετε γρηγορότερα όταν παίρνετε τραυματισμένοι.
Δυσαναλογίες μυών
Οι δυσαναλογίες μυών εμφανίζονται όταν αντιστοιχούνται ανομοιόμορφα δύο μύες που αντιτάσσουν ο ένας τον άλλον. Εάν ασκείτε την πλάτη σας τακτικά παραδείγματος χάριν, αλλά μην ασκήστε ποτέ το στομάχι σας, σώμα θα είστε σε μια κατάσταση της δυσαναλογίας. Ανεξάρτητα από το πόσο ισχυρή η πλάτη σας είναι σε αυτήν την κατάσταση, εσείς δεν πρόκειται να υπόκειται στον πόνο στην πλάτη. Αποβάλτε τις δυσαναλογίες μυών μέσω της αποκατάστασης και της κατάλληλης άσκησης και στέκεστε μια καλή πιθανότητα τον πόνο στην πλάτη.
Ανάρμοστη ανύψωση
ΕΝΤΑΞΕΙ, επιστρέψτε και ξαναδιαβάστε το τμήμα τραυματισμού. Πρέπει να ανυψώσετε σωστά προκειμένου να αποφευχθεί ο τραυματισμός. Μην κάμψτε ΠΟΤΕ από τη μέση κατά να επιλέξει κάτι επάνω μακριά του πατώματος, ακόμα κι αν είναι ένα φτερό. Πάντα την η κάμψη από τα γόνατα, και χρησιμοποιεί το πόδι και τους κοιλιακούς μυς σας για να σας υποστηρίξει κατά ανύψωση ενός αντικειμένου. Πολλοί ανάρμοστοι ανυψωτικοί τραυματισμοί εμφανίζονται πραγματικά στη γυμναστική. Αυτό συμβαίνει πότε ένα πρόσωπο προσπαθεί να ανυψώσει ένα βάρος που είναι πάρα πολύ βαρύ ή αποτυγχάνει να θερμάνει κατάλληλα. Μπορείτε να αποφύγετε αυτούς τους τραυματισμούς με να δώσετε μεγάλη προσοχή στην τεχνική πάντα.
Πρόσθετο βάρος
Η μεταφορά περίπου μερικές πρόσθετες λίβρες μπορεί να μην φανεί όπως μια μεγάλη διαπραγμάτευση, αλλά όταν τον πόνο στην πλάτη θα μπορούσε να σημάνει τη διαφορά μεταξύ κανενός πόνου στην πλάτη και του χρόνιου πόνου στην πλάτη. Ακόμα κι αν φέρνετε γύρω ακριβώς δέκα πρόσθετες λίβρες, το σώμα σας θα πρέπει να μετατοπίσει και να ανακατανεμηθεί για να προσαρμόσει το πρόσθετο βάρος. Θεωρήστε το πρόσθετο βάρος, και μπορείτε να συνειδητοποιήσετε ο πόνος στην πλάτη ότι σας ακολουθεί σύντομα.
Περίπου ο συντάκτης
Ο Steve Preston, Πρόεδρος της γρήγορης ικανότητας έχει εκπαιδεύσει και έχει συμβουλεύσει τους πελάτες για 15 έτη. Προσφέρει την προσωπική κατάρτιση ικανότητας, τη μεταβολική δοκιμή και προσαρμοσμένα ικανότητα και τα σχέδια διατροφής. Ο νέος οδηγός του * ο καλύτερος πίσω οδηγός: 6 Οι εβδομάδες στη βελτίωση της δύναμης και τη μείωση του πόνου χωρίς χειρουργική επέμβαση * διδάσκουν τους ανθρώπους πώς να μειώσουν, να αποβάλουν και να αποτρέψουν το χρόνιο πόνο στην πλάτη χρησιμοποιώντας ένα πρόγραμμα έξι εβδομάδων. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερων για τον οδηγό του και τους άλλους οδηγούς και τις υπηρεσίες ικανότητάς του σε: http://www.fast-fitness.net. Μάθετε περισσότερων για τον πόνο στην πλάτη σε: http://www.backpainworkout.com.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
