Εγκαταλείψτε
Εξετάστε αυτό:
Ήδη από το 1972, πάνω από 60 εκατομμύριο άνθρωποι στις ΗΠΑ μόνο έχουν εγκαταλείψει επιτυχώς το κάπνισμα!
Σε ένα στάδιο άνω των 60% του ενήλικου πληθυσμού εθίστηκε σε αυτό το φάρμακο. Σήμερα είναι 28% και μείωση.
Τώρα, δεν είναι αυτό μια δίκαιη σκέψη.
Εάν όλοι αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να το κάνουν (60 ΕΚΑΤΟΜΜΥΡΙΑ ΑΠΟ ΤΟΥΣ!) - και περιλαμβάνουν ΚΑΘΕ ΤΥΠΟ προσώπου διανοητό - σίγουρα αυτή είναι ΑΠΟΔΕΙΞΗ ότι η ΤΠ ΕΊΝΑΙ ΔΥΝΑΤΉ να εγκαταλείψει επιτυχώς.
Εδώ ένα άλλο γεγονός.
Ξέρουμε τώρα από την πιό πρόσφατη επιστημονική έρευνα, ότι αν και η νικοτίνη είναι ένα από τα παγκόσμια γρηγορότερα να ενεργήσει φάρμακα --- οι πραγματικές ΦΥΣΙΚΕΣ πόνοι απόσυρσης όταν δίνετε επάνω ΕΙΜΑΣΤΕ ΤΟΣΟ ΗΠΙΟΙ, ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ΜΕΤΑ ΒΊΑΣ ΤΟΥΣ ΟΤΑΝ ΣΤΑΜΑΤΑΤΕ.
ΝΑΙ, έχετε διαβάσει εκείνο το δικαίωμα πρότασης!
Ξέρω ότι θα θελήσετε να υποστηρίξετε με με σε αυτό το σημείο, αλλά, πρώτα, με επιτρέπετε να θίξω πρώτα τα ακόλουθα θέματα.
Η επιθυμία να καπνίσει
Ναι, όταν σταματάτε καπνίζοντας θα αισθανθείτε την επιθυμία να καπνίσετε επανειλημμένως.
Όλοι ξέρουμε ότι αισθαμένος -- "πρέπει να έχω ένα τσιγάρο". Αλλά εκείνη η επιθυμία σε το δεν είναι κακή ή επίπονη.
Είναι ακριβώς ένα συναίσθημα, μια αίσθηση που αισθανόμαστε στο σώμα μας.
Εντούτοις........τχης είναι όπου, για τους περισσότερους από μας τα προβλήματά μας αρχίζει.
Εάν αρχίζουμε να φοβόμαστε ότι "ποθώντασ" ή προσπαθήσουμε να χρησιμοποιήσουμε "Willpower" για ΝΑ ΤΟ ΚΑΤΑΣΤΕΙΛΟΥΜΕ ή ΝΑ ΑΝΑΓΚΑΣΟΥΜΕ αυτό πηγαίνουμε μακριά, -- "επιθυμώ ότι αυτό το συναίσθημα θα πήγαινε μακριά" εμείς θα δημιουργήσει τον πόνο και την ένταση.
Αυτό είναι αυτό που ως καπνιστές όλοι έχουμε κάνει στο παρελθόν.
Αυτός "που αισθάνεται" της επιθυμίας να καπνίσει έπειτα γίνεται επίπονος, ενοχλητικός και ενοχλώντας τρομερά.
Τώρα αυτό είναι το σκληρό μέρος που πραγματοποιεί.
Ο πόνος, η φρίκη δεν προέρχεται από την επιθυμία να καπνίσει, αλλά από ΤΟ ΠΩΣ εξετάζουμε αυτήν την επιθυμία, στιγμή-από-στιγμή ΟΤΑΝ σταματάμε.
Μπορώ να υπογραμμίσω αυτό.
Δεν ειναι απαραίτητο να δοκιμάσετε ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ πόνο ή αγωνία όταν σταματάτε. Ναι, όταν σταματάτε θα δοκιμάσετε το α.
Προσωρινό συναίσθημα της απώλειας
Ένα συναίσθημα ότι στερείστε από κάτι
Ένα συναίσθημα του κενού
Ένα συναίσθημα ότι δεν θα είστε σε θέση ποτέ να πάλι.
Ένα συναίσθημα ότι πρέπει να έχετε ένα τσιγάρο
Αυτά τα συναισθήματα, αν και πολύ πραγματικά σε τους δεν είναι εγγενώς κακά ή επίπονα. Αυτό που είναι σημαντικό είναι πώς εξετάζετε αυτά τα συναισθήματα όταν ΕΓΚΑΤΑΛΕΙΠΕΤΕ.
Το βασικό μέρος της εγκατάλειψης που καπνίζει φυσικά μαθαίνει πώς να εξετάσει αυτούς τους πόθους όταν σταματάτε.
Σύγκρουση
Αμέσως, δεν θέλετε να σταματήσετε επειδή είστε ΤΡΟΜΑΓΜΕΝΟΙ για το πώς ΘΑ ΑΙΣΘΑΝΘΕΙΤΕ πότε δεν μπορείτε να καπνίσετε.
Να είστε τίμιος.
Καπνίζετε τώρα επειδή το απολαμβάνετε.
Ή -- για να είναι ακριβέστερος: Καπνίζετε τώρα επειδή έχετε ρυθμιστεί για να το απολαύσετε.
Είναι σημαντικό ότι είμαστε τίμιοι με μας εδώ.
Στην πραγματικότητα, ακόμη και "ΣΚΕΠΤΟΜΕΝΟ", ο μόνος "σκεπτόμενοσ" μην όντας σε θέση να καπνίσει πιθανώς σας γεμίζει με τον πλήρη φόβο τώρα.
Αλλά υπάρχει ένα άλλο αναμφισβήτητο γεγονός: Αυτή η "ευχαρίστηση" σας σκοτώνει. Πάλι πρέπει να είμαστε άγρια τίμιοι εδώ. Καθημερινά, καταστρέφετε systemically την υγεία σας.
Αυτό είναι η σύγκρουση που όλοι οι καπνιστές αντιμετωπίζουν.
Αφ' ενός, το κάπνισμα σας σκοτώνει και θέλετε απελπισμένα να σταματήσετε.
..And αφ' ετέρου ακόμα, δεν θέλετε πραγματικά να σταματήσετε επειδή θεωρείτε ότι τον απολαμβάνετε πραγματικά.
Ακόμα, μια άλλη αλήθεια δεν μπορεί να αμφισβητηθεί και αυτό ισχύει για κάθε καπνιστή.
Είμαστε τρομαγμένοι για το πώς ΘΑ ΑΙΣΘΑΝΘΟΥΜΕ πότε δεν μπορούμε να καπνίσουμε. Είμαστε πεπεισμένοι ότι θα είναι αφόρητο και αδύνατο.
ΦΟΒΟΣ
Αμέσως, το ΜΟΝΟ πράγμα -- ναι, το ΜΟΝΟ ΠΡΑΓΜΑ που εμποδίζει σας της εγκατάλειψης που καπνίζει είναι αυτός ο φόβος για το πώς ΘΑ ΑΙΣΘΑΝΘΕΙΤΕ ΠΟΤΕ ΣΤΑΜΑΤΑΤΕ.
Και όμως αυτός ο ίδιος ο φόβος είναι το πραγματικό κλειδί στην εγκατάλειψη καπνίζοντας φυσικά.
Η εγκατάλειψη του καπνίσματος είναι πραγματικά όλη για την εκμάθηση ΠΩΣ να εξετάσει τον πόθο και τα συναισθήματα που θα πάρετε όταν σταματάτε.
Όταν μαθαίνετε πώς να κάνετε ότι - θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν υπάρχει τίποτα για να φοβηθεί πότε σταματάτε.
Τι υπάρχει να φοβηθεί;
Όταν παίρνετε τον πόθο για να καπνίσετε, ο οποίος, επανειλημμένως - - θα εκμεταλλευθείτε τώρα την ΕΥΚΑΙΡΙΑ "να αλλάξετε" ή "να μετασχηματίσετε" αυτήν που ποθεί έτσι ώστε είναι πραγματικά ευχάριστο ή τουλάχιστον ανεκτό να δοκιμάσει.
Φανταστείτε.
Έχετε αποφασίσει να σταματήσετε. Είναιdinnertime.
Έχετε τελειώσει την εργασία μιας ημέρας.
Τελειώνετε το γεύμα σας και..... υποσυνείδητα, φθάνετε για ένα τσιγάρο. Αλλά έπειτα, φυσικά θυμάστε ότι δεν καπνίζετε πλέον.
Κτύπημα! Σε εκείνη την στιγμή, ορισμένα συναισθήματα εντέρων θα προκύψουν.
Συναισθήματα του συναισθήματος λύπης........α που παραλείπετε σε κάτι σημαντικό και ίσως έπειτα..... φοβερά συναισθήματα του κενού..... Όλοι ξέρουμε πώς αισθάνεται.
Αλλά η πραγματική ερώτηση είναι: Πώς θα εξετάσετε αυτό το συναίσθημα -- αυτός ο πόθος για να καπνίσετε;
Θα τον υποστείτε ακριβώς, θα προσπαθήσετε να τον καταστείλετε και θα ελπίσετε ότι θα πάει μακριά; Αυτή είναι μια επιλογή. Η παλαιά μέθοδος willpower.
Ή θα δώσετε μέσα στο συναίσθημα -- και θα αρχίσετε να καπνίζετε πάλι (ελπιδοφόρος να αρχίσει πάλι αύριο);
Ή εσείς - - για πρώτη φορά πάντα: - - ακολουθήστε τις οδηγίες μας και ΕΠΙΤΡΑΠΕΙΤΕ πραγματικά σε για να μετασχηματίσετε το συναίσθημα/τον πόθο έτσι ώστε είναι πραγματικά ευχάριστο ή τουλάχιστον ευχάριστο ή αρκετά ανεκτό να δοκιμάσει.
Βλέπετε, όταν μπορείτε να κάνετε αυτού, εσείς δεν θα φοβηθείτε πλέον αυτούς τους πόθους όταν σταματάτε.
Στην πραγματικότητα, θα αρχίσετε ΝΑ ΤΟΥΣ ΧΑΙΡΕΤΙΖΕΤΕ επειδή θα σας δώσουν μια άλλη ευκαιρία ΝΑ ΑΠΟΚΡΙΘΟΥΝ και να τους εξετάσουν με αυτόν τον ΝΕΟ ΤΡΟΠΟ.
Αυτή η διαδικασία είναι η ουσία της εγκατάλειψης καπνίζοντας φυσικά και βρίσκοντας το μια ευχάριστη και εμπειρία ζωή-επιβεβαίωσης.
Βάρος-απώλεια;
Είστε που αρχίζετε τώρα να βλέπετε πώς αυτές οι αρχές μπορούν επίσης να ισχύσουν για την απώλεια του βάρους.
Βλέπετε ένα όμορφο κέικ. Θέλετε να τον φάτε... ωχεν ΚΤΥΠΗΜΑ! -- Θυμάστε ότι είστε σε μια διατροφή.
Τώρα προσέξτε ΠΩΣ αισθάνεστε όταν συμβαίνει αυτό;
Δεν θα μπορούσαμε το περιγράφουμε όπως.
"Συναισθήματα του συναισθήματος λύπης........α που παραλείπετε σε κάτι σημαντικό και ίσως έπειτα..... φοβερά συναισθήματα του κενού.
Δεν είναι ουσιαστικά το ίδιο συναίσθημα με μην όντας σε θέση να καπνίσει;
Εντούτοις, η πραγματική ερώτηση είναι η ίδια με το κάπνισμα: Πώς θα εξετάσετε αυτό το συναίσθημα - αυτός ο πόθος για να φάτε;
ΘΑ ΔΩΣΕΤΕ ΜΕΣΑ σε το -- και να φάτε το κέικ ή θα δοκιμάσετε και ΘΑ ΑΝΑΓΚΑΣΤΕΙΤΕ για να μην το φάτε - και θα είστε άθλιοι;
Γιατί να μην εξετάσει την εναλλακτική λύση μας;
Δεχτείτε αυτό το συναίσθημα, αυτή η επιθυμία να φάει. Αλλά, αντί να δώσει μέσα σε τον, μάθετε πώς να ασχοληθεί και να αποκριθεί σε τον με έναν ΝΕΟ τρόπο έτσι ώστε ΔΕΝ ΑΠΑΣΧΟΛΕΙΤΕ τον;
Μετασχηματίστε τον πόθο έτσι ώστε είναι πραγματικά ευχάριστο ή πολύ ευχάριστο να δοκιμάσει.
Η χαρά το κάπνισμα;
Θυμηθείτε, όταν σταματάτε - ναι, εσείς θα αισθανθεί κάτι αλλά δεν θα υπάρξει καμία φυσική αγωνία, μόνο ένα προσωρινό συναίσθημα που ΠΑΡΑΛΕΙΠΕΤΕ σε κάτι. Ένα συναίσθημα ότι στερείστε από κάτι ΕΙΔΙΚΟ --- αλλά αυτά τα συναισθήματα θα είναι ΜΟΝΟ προσωρινό.
Εντούτοις, για να εγκαταλείψουμε επιτυχώς και για να αρχίσουμε να απολαμβάνουμε το πρέπει να πάμε βαθύτεροι από αυτούς τους προσωρινούς πόθους.
Πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι:
Το βρίσκετε δύσκολο ή αδύνατο να σταματήσετε τώρα επειδή ......... ΘΕΩΡΕΙΤΕ ΑΠΟΛΥΤΩΣ ότι ΠΡΕΠΕΙ να καπνίσετε και ακόμα βαθύτερος, ΘΕΩΡΕΙΤΕ ότι εάν σταματάτε τώρα, η ζωή σας δεν θα είναι ποτέ όπως ΕΥΧΑΡΙΣΤΗ πάλι.
Σε μια πρόταση: Θεωρείτε η ζωή ότι σας θα είναι ανυπόφορη.
Είναι αυτές οι πεποιθήσεις που κάνει την εγκατάλειψη καπνίζοντας το δύσκολο ΟΧΙ εθισμό νικοτίνης.
Αμέσως, όχι μόνο φυσικά εθίζεστε στο κάπνισμα αλλά εσείς είστε ψυχολογικά εξαρτώμενοι ή εθισμένοι στο κάπνισμα.
Εάν ο εθισμός σας ήταν καθαρώς φυσικός όλα αυτά τα μπαλώματα νικοτίνης δεν θα είχε ένα αρχείο επιτυχίας 100%!
Ακόμα, όλοι ξέρουμε ότι ακόμα κι αν χρησιμοποιούμε ένα υποκατάστατο νικοτίνης, θα συνεχίσουμε ακόμα να αισθανόμαστε μια φοβερή επιθυμία να καπνίσουμε.
Επανειλημμένως, θα αισθανθούμε ότι πρέπει να έχουμε ένα τσιγάρο. Κατά περιόδους, θα φτάσει ακόμη και στο στάδιο όπου ακριβώς δεν φροντίζουμε - ακόμη και οι πιό τρομερές προειδοποιήσεις υγείας δεν θα έχουν καμία επιρροή σε μας - εμείς ΘΕΛΟΥΜΕ ακριβώς να καπνίσουμε. Πού αυτή η επιθυμία προέρχεται από;
Προέρχεται από τη βελτίωσή μας, οι πεποιθήσεις μας για το κάπνισμα.
Αυτή η στιγμή, πιστεύουμε ότι το κάπνισμα είναι μια ουσιαστική ευχαρίστηση. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι από μας έχουν μια φοβερή αντίσταση ΑΚΟΜΗ ΚΑΙ να σκεφτούν για την εγκατάλειψη του καπνίσματος.
Γιατί;
Επειδή πιστεύουμε ότι προκειμένου να γίνει τίποτα για τον εθισμό μας, δηλ. σταματάμε -- θα έπρεπε να τελειώσουμε την ευχαρίστησή μας και το τελείωμα της ευχαρίστησης είναι κάτι δεν έχουμε ΚΑΜΙΑ ΕΠΙΘΥΜΙΑ να κάνουμε.
Η ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΑΣ
Η πραγματική εργασία σας να σταματήσει που καπνίζει βρίσκεται ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΝΑ ΚΑΤΑΛΑΒΕΙ ότι ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ να καπνίσετε.
Αφαιρείτε τον ψυχολογικό εθισμό στο κάπνισμα.
Δεν θα είστε ποτέ αληθινά ελεύθεροι έως ότου συνειδητοποιείτε ότι το κάπνισμα δεν είναι μια πραγματική ευχαρίστηση και ότι όταν σταματάτε, δεν θα στερείστε από μια πραγματική ευχαρίστηση ....... ...... και έπειτα όχι μόνο θα είστε σε θέση να σταματήσετε για καλό αλλά εσείς θα απολαύσετε το!
Γ"β© http://www.quitsmokingonline.com - όλα τα δικαιώματα που διατηρούνται.
Είναι πιθανό να απολαύσει, ΝΑ ΑΠΟΛΑΥΣΕΙ ναι το κάπνισμα - και όχι το κέρδος ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ βάρος; Ακολουθήστε τη διάσημη δέκα ημερών ελεύθερη σε απευθείας σύνδεση εγκαταλειμμένη καπνίζοντας σειρά μαθημάτων Σων O'Riain σε www.quitsmokingonline.com και την αποδείξτε για σας.
Αλλοι εγκαταλείπουν τα άρθρα διαθέσιμα σε http://www.quitsmokingonline.com/Articlecontentspage.htm
mike@quitsmokingonline.com
Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε την ανάγκη να καπνίσει φυσικά από το επιχείρημα και το λόγο μόνο.
Περίπου ο συντάκτης
Θ*Μηκε Mor
Είμαι ο συντάκτης "πώς να αφαιρέσω τον ψυχολογικό εθισμό στο κάπνισμα" και "της ευδαιμονίας της περισυλλογήσ" σε www.meditation-zen.com. Αυτό επιτρέπει σε με για να εφαρμόσει τις αρχές της θεωρίας περισυλλογής στη διαδικασία το κάπνισμα.
Έχετε την άδεια να δημοσιεύσετε αυτό το άρθρο ηλεκτρονικά ή στην τυπωμένη ύλη, δωρεάν, εφ' όσον περιλαμβάνονται τα bylines. Ένα αντίγραφο ευγένειας της δημοσίευσής σας θα εκτιμώταν.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
