Θεραπεύοντας την καούρα holistically
Ο καθένας σε κάποιο βαθμό εγκαίρως έχει δοκιμάσει κάποια μορφή καούρας. Συχνά, τι παρατηρούμε είναι μια πικρή, ξινή ή όξινη γεύση στα στόματά μας. Κατά περιόδους, μπορούμε να αισθανθούμε σαν τα μερικώς αφομοιωμένα τρόφιμα ή τα υγρά κινούνται από το στομάχι μας πίσω προς το στόμα μας. Μερικές φορές μπορούμε επίσης να δοκιμάσουμε το θωρακικό πόνο που αυξάνεται όταν καθορίζουμε. Κάθε ένας από αυτούς είναι μια ένδειξη της καούρας.
Προτού να προχωρήσουμε, εντούτοις είναι σημαντικό να σημειώσει ότι η καούρα είναι μόνο ένας δείκτης μιας ενδεχομένως μεγαλύτερης χωνευτικής αναταραχής κάλεσε όξινο reflux ή τη gastroesophageal reflux ασθένεια (GERD). Όξινο reflux δεν είναι ούτε μια σοβαρή αναταραχή ούτε απειλητικό για τη ζωή. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για εκείνους που το δοκιμάζουν μόνο περιστασιακά. Υπάρχουν εν τούτοις εκατομμύρια Αμερικανών που αντιμετωπίζουν την ταλαιπωρία που συνδέεται με όξινο reflux μηνιαίο, την εβδομαδιαία έκδοση και για κάποιο καθημερινό.
Αλλά τι προκαλεί όξινο reflux; Καλά, όταν τρώμε, τα τρόφιμα κινούνται από το στόμα μέσω του οισοφάγου και στο στομάχι για την περαιτέρω πέψη. Στο τέλος του οισοφάγου υπάρχει μια κυκλική ζώνη των μυών που χαλαρώνουν και επιτρέπουν στα τρόφιμα και τα υγρά για να περάσουν στο στομάχι. Σφίγγει έπειτα και αποτρέπει τα τρόφιμα και τους χυμούς στομαχιών από τη διακινούμενη υποστήριξη στον οισοφάγο. Εάν, εντούτοις, τα τρόφιμα ή οι χωνευτικοί χυμοί δραπετεύουν το στομάχι και το ταξίδι υποστηρίζει τον οισοφάγο, ενοχλώντας τη esophageal επένδυση, τότε είναι που πολλοί άνθρωποι δοκιμάζουν την καούρα.
Για μερικούς, όξινο reflux οφείλεται σε μια μηχανική αναταραχή όπου ο sphincter μυς στο τέλος του οισοφάγου γίνεται αδύνατος ή δεν κλείνει σωστά. Αυτό μπορεί να τους αναγκάσει για να δοκιμάσει όξινο reflux κατά την ξάπλωμα καθώς επίσης και κατά να σταθεί επάνω. Εκτός από τα μηχανικά ζητήματα που μπορούν να αναγκάσουν το sphincter μυ για να χαλαρώσουν, το οινόπνευμα, το κάπνισμα, τα φάρμακα συνταγών και ορισμένα τρόφιμα όπως η σοκολάτα, τα κρεμμύδια, τα πικάντικες τρόφιμα και οι μέντες μπορούν επίσης να ελαττώσουν τη να πιάσουν δύναμη αυτού του μυός.
Άλλοι άνθρωποι λόγων δοκιμάζουν όξινο reflux περιλαμβάνουν την κατανάλωση των μεγάλων γευμάτων. Ένα μεγάλο γεύμα αυξάνει την πίεση στο στομάχι. Αυτή η πίεση μπορεί να αναγκάσει τα περιεχόμενα του στομάχου για να εκδιωχτεί κυριολεκτικά του στομαχιού και πίσω στον οισοφάγο. Επιπλέον, να ξαπλώσει δεξιά μετά από ένα μεγάλο γεύμα αυξάνει τις πιθανότητές σας όξινο reflux επειδή οι χωνευτικοί χυμοί μπορούν να κινηθούν ευκολότερα στο λάθος κατεύθυνση. Η εγκυμοσύνη και η παχυσαρκία μπορούν επίσης να αυξήσουν την κοιλιακή πίεση και να αυξήσουν τον κίνδυνό σας όξινο reflux επίσης. Άλλες χωνευτικές αναταραχές όπως ένα πεπτικό έλκος ή ανεπαρκή χωνευτικά ένζυμα στο στομάχι μπορούν επίσης να αναγκάσουν το οξύ στομαχιών για να ενισχύσουν και να υποστηρίξουν στον οισοφάγο σας.
Εκτός από την καούρα, τα άτομα με όξινο reflux μπορούν να δοκιμάσουν την κατάποση δυσκολίας, έναν επίμονο επώδυνο λαιμό ή το αίσθημα ενός κομματιού στο λαιμό, το βήξιμο ή. Σε πιό βαριές περιπτώσεις, το άτομο μπορεί να αναμασήσει το αίμα ή να παρατηρήσει ότι το σκαμνί τους είναι μαύρο, το οποίο μπορεί να δείξει ότι περιέχει το μερικώς αφομοιωμένο αίμα.
Συστάσεις για Wellness
Φάτε διάφορα μικρότερα, συχνότερα γεύματα αντί ενός ή δύο μεγάλων γευμάτων καθημερινά.
Αποφύγετε δεξιά μετά από να φάει. Δώστε στο σώμα σας μερικές ώρες για να αφομοιώσετε τα τρόφιμα που φάγατε μόλις.
Εάν δοκιμάζετε όξινο reflux τη νύχτα, ανυψώστε το κεφάλι σας ή το κεφάλι του κρεβατιού σας 4-6 ίντσες.
Εάν είστε υπέρβαροι, αρχίστε ένα πρόγραμμα διατροφής και άσκησης για να ενισχυθούν να ρίξετε μερικές λίβρες.
Ρίξτε μια καλή ματιά σε αυτό που τρώτε. Εάν καταναλώνετε τη σοκολάτα, το οινόπνευμα, τα τηγανισμένα ή λιπαρά τρόφιμα, τα τρόφιμα που αρωματίζονται με peppermint ή spearmints ή τα όξινα ποτά όπως ορισμένοι χυμοί, καφές, τσάι και ενωμένα με διοξείδιο του άνθρακα ποτά, μπορούν όξινο reflux σας και πρέπει να αποφευχθούν.
Εάν παίρνετε τα φάρμακα συνταγών ή πάσχετε από ένα πεπτικό έλκος, συζητήστε τις ανησυχίες σας με στο γιατρό σας για να σας βοηθήσετε να τα αποκλείσετε ως αληθινή αιτία όξινο reflux σας.
Μειώστε το επίπεδο πίεσής σας. Τραγουδήστε, χορός, meditate, βαθιά αναπνοή πρακτικής ή κάνετε τη γιόγκα για να βοηθήσετε το σώμα σας να χαλαρώσει. Αυτό θα βοηθήσει να μειώσει την πίεση στο στομάχι σας.
Το Carminatives όπως chamomile, το μάραθο, η πιπερόριζα, peppermint και η φασκομηλιά μπορεί να εργαστεί στους sooth μυς στομαχιών, να αυξήσει τις εκκρίσεις των χωνευτικών χυμών καθώς επίσης και να προωθήσει τη ροή χολών.
Ομοίως, τα χωνευτικά μπίττερς βελτιώνουν την πέψη μέσω της ενισχυμένης έκκρισης των χωνευτικών χυμών
Τα κατευναστικά χορτάρια όπως aloe Βέρα, marshmallow και η ολισθηρή λεύκα είναι παραδοσιακά χρήση για να καταπολεμήσουν την ενόχληση που συνδέεται συχνά με την καούρα.
Εάν αισθάνεστε σαν τα τρόφιμα που καταναλώνετε δεν αφομοιώνονται κατάλληλα, προσπαθήστε τα χωνευτικά ένζυμα πριν από κάθε γεύμα για να βοηθήσει να αναλυθεί τα τρόφιμα στο στομάχι και να βελτιώσει την πέψη. Τα ένζυμα τροφίμων έρχονται με πολλές μορφές. Υπάρχουν ευρέα ένζυμα τροφίμων φάσματος που μπορούν να βοηθήσουν να αφομοιώσουν τις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες και τα λίπη. Υπάρχουν επίσης ειδικευμένα ένζυμα που βοηθούν να αφομοιώσουν τους συγκεκριμένους τύπους τροφίμων όπως τα λίπη, οι πρωτεΐνες και το γάλα.
Περίπου ο συντάκτης
Σώμα πνευματικών δικαιωμάτων © ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚, μυαλό & SoulHealer 2004. Διατηρούνται όλα τα πνευματικά δικαιώματα.
Ο Δρ Ρίτα Louise, PHD είναι παθολόγος Naturopathic και είκοσι ετών παλαίμαχος στον ανθρώπινο πιθανό τομέα, και είναι το μοναδικό δώρο της ως ιατρικός διαισθητικός που αναζωογονεί την εργασία της. Συντάκτης των βιβλίων «που αποφεύγουν κοσμικό 2x4» και «τη δύναμη σε: Ένας ψυχικός εγχυτήρας θεραπείας», ο Δρ Ρίτα Louise, Ph.D. α μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τι συνεχίζεται πραγματικά και παρέχει σε σας την απλές καθοδήγηση και τις συμβουλές. Μπορεί να επιτευχθεί με την κλήση 972-475-3393 ή επίσκεψή της του ιστοχώρου στο http://www.soulhealer.com rita@soulhealer.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
