Ένα πρωί Smoothie για να σας βοηθήσει να σταματήσετε τη δυσκοιλιότητα
Η χρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί είναι δύσκολο να σταματηθεί ή αποβολή, δεδομένου ότι η άνω και κάτω τελεία έχει γίνει αδύνατη. Στις περισσότερες περιπτώσεις θα πρέπει να επανεκπαιδευθεί στο πώς να έχει μια μετακίνηση εντέρων.
Για εκείνους σας που έχουν την ήπια δυσκοιλιότητα, είναι εδώ ένα πρωί smoothie ότι θα βοηθήσει να ενεργοποιήσει την άνω και κάτω τελεία σας. Αυτό το smoothie συσκευάζεται με τις θρεπτικές ουσίες που το σώμα σας θα χρησιμοποιήσει για να αναπαραγάγει την άνω και κάτω τελεία και το σώμα σας.
Έχω κάνει αυτό το smoothie για μερικά έτη. Κάνω αρκετοί να πιω δεξιά μακριά και να βάλω στα thermos μου στο ποτό περίπου 10am.
Όταν κάνω αυτό το ποτό αρχίζω ακριβώς τα πράγματα στο μπλέντερ χωρίς μέτρηση. Μπορείτε να κάνετε το ίδιο πράγμα και να διενεργήσετε τις προσαρμογές όπως πηγαίνετε.
* μια ξεφλουδισμένη μπανάνα
* 4-5 φράουλες ή άλλος τύπος μούρων, ή φρούτα
* ένα κουτάλι σούπας των κόκκων λεκιθίνης
* ένας; δύο κουταλάκια του γλυκού του πετρελαίου σπόρου λιναριού
* μισοί και μισοί γάλα αμυγδάλων και χυμός μήλων
* σε έναν μύλο καφέ, αλέστε επάνω γύρω από ένα κουταλάκι του γλυκού ή λιγότερους των εξής:
* καφετιοί σπόροι σουσαμιού - είναι υψηλός στη λεκιθίνη, τη βιταμίνη C, το ε, και το ασβέστιο. Βελτιώνουν τη λειτουργία συκωτιού και τη βοήθεια στη δυσκοιλιότητα
* σπόροι ηλίανθων - είναι υψηλοί πρωτεϊ'νη, ασβέστιο, και σίδηρος. Είναι ένα από τα καλύτερα φυσικά τρόφιμα που ταϊ'ζει το ολόκληρο σώμα.
* σπόροι λιναριού - είναι υψηλός στην ίνα και παρέχει τον όγκο για τα σκαμνιά σας.
* αμύγδαλα - χρήση περίπου 6-7 ή περισσότεροι. Είναι υψηλοί στο ασβέστιο, φώσφορος και έχουν μερικές β-βιταμίνες. Μόνο φάτε λίγοι Είναι υψηλοί στις θερμίδες.
Μετά από να αλέσει τους σπόρους, τους τοποθετήστε στο μπλέντερ και το μπλέντερ όλα για περίπου 3-4 λεπτά. Εάν χρειάζεστε λίγη γλυκύτητα, μπορείτε να προσθέσετε ένα μικρό ποσό μελιού. Βρίσκω αυτό το γλυκό αφθονίας ποτών χωρίς οποιοδήποτε μέλι.
Μερικές φορές θα προσθέσω τη σκόνη μερικών εμπλουτισμένων με οξεόφιλο λακτοβάκιλο καψών. Εάν δεν προσθέτω τα αμύγδαλα, έβαλα ακριβώς όλο το μικροσκοπικό σπόρο στο μπλέντερ χωρίς να αλέσω τα επάνω. Το μπλέντερ θα τους σπάσει επάνω.
Αυτό είναι ένα ισχυρό smoothie για να σας δώσει τη δύναμη πρωινού και για να ενεργοποιήσει την άνω και κάτω τελεία σας για να πάρει την κίνηση.
Ο Rudy Silva έχει ένα πτυχίο στη φυσική και είναι φυσικός διατροφολόγος. Είναι ο συντάκτης της δυσκοιλιότητας, της ακμής, Hemorrhoid, και του λιπαρού οξέος ebooks. Για να δουν τον πιό πρόσφατους ιστοχώρο και το κέρδος του οι συνδέσεις με τα ebooks του πηγαίνουν σε http://www.constipation-remedies.for -- you.info
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
