Ικανότητα-σχετικά με το οφέλη του μασάζ
Ρωτήστε κάποιο το λόγο τους για ένα μασάζ και είναι πιθανό να ακούσετε "επειδή αισθάνεται καλόσ". Εμείς όλοι ξέρει ότι ένα μασάζ μπορεί να ανακουφίσει την πίεση, να βοηθά να κάνει τους επώδυνους μυς να αισθανθούν καλύτερα και να μειώσουν ακόμη και την ανησυχία, αλλά μπορεί να μας βοηθήσει να επιτύχουμε τους στόχους ικανότητάς μας; Η έρευνα δείχνει ότι το μασάζ που παίρνετε να ανακουφίσετε την πίεση μπορεί επίσης να έχει μια θετική επίδραση στις ικανότητες μυς-οικοδόμησης και το επίπεδο ικανότητάς σας.
1. Το μασάζ βελτιώνει την κυκλοφορία και τη γενική διατροφή των μυών. Αυτό εμφανίζεται να είναι το πολυτιμότερο ικανότητα-σχετικό με τον όφελος. Το μασάζ συνοδεύεται ή ακολουθείται από μια ανταλλαγή αύξησης των ουσιών μεταξύ του αίματος τα κύτταρα ιστού, το οποίο αυξάνει το μεταβολισμό ιστού. Αφότου ασκείται ένας μυς, οι ζωτικής σημασίας θρεπτικές ουσίες πρέπει να παρασχεθούν για τον στην αύξηση στο μέγεθος. Το μασάζ μεγιστοποιεί τον ανεφοδιασμό των θρεπτικών ουσιών και του οξυγόνου αν και αυξανόμενη ροή αίματος, η οποία βοηθά η ίδια την επανοικοδόμηση σωμάτων.
2. Το μασάζ βελτιώνει τη σειρά της κίνησης και της ευελιξίας μυών. Αυτό οδηγεί στην αυξανόμενες δύναμη και την απόδοση, η οποία σας βοηθά να εργαστείτε αποτελεσματικά και με την κατάλληλη ένταση για να διευκολύνει την απάντηση μυς-κτηρίου του σώματος.
3. Το μασάζ βοηθά να κονταίνει το χρόνο αποκατάστασης μεταξύ των workouts. Τα προϊόντα αποβλήτων όπως το γαλακτικό και ανθρακικό οξύ ενισχύουν στους μυς μετά από την άσκηση. Η αυξανόμενη κυκλοφορία σε αυτούς τους μυς βοηθά να αποβάλει τα τοξικά συντρίμμια και να κονταίνει το χρόνο αποκατάστασης.
4. Το μασάζ μπορεί να βοηθήσει να αποτρέψει την πέρα από-κατάρτιση. Το μασάζ έχει μια χαλαρώνοντας επίδραση στους μυς, καθώς επίσης και μια sedative επίδραση στο νευρικό σύστημα. Αυτό μπορεί να αποτρέψει το σύνδρομο πέρα από-κατάρτισης που έχει τον περιορισμό της επίδρασης στο κτήριο μυών.
5. Το μασάζ μπορεί να βοηθήσει στην παχιά απώλεια. Σύμφωνα με κάποια έρευνα, το μασάζ μπορεί να εκραγεί την παχιά κάψα στον υποδόριο ιστό έτσι ώστε το λίπος εξιδρώνει και γίνεται απορροφημένο. Κατ' αυτό τον τρόπο, συνδυασμένος με την κατάλληλη διατροφή, το μασάζ μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
6. Οι βοήθειες μασάζ αποτρέπουν και θεραπεύουν ακόμη και τους τραυματισμούς. Με το τέντωμα του συνδετικού ιστού, το μασάζ βελτιώνει την κυκλοφορία για να βοηθήσει να αποτρέψει ή να χωρίσει τις προσκολλήσεις. Το μασάζ επηρεάζει επίσης την έκκριση ορισμένων ρευστών (άζωτο, φωσφορούχος, θείο) απαραίτητων για την επισκευή ιστού.
Ενώ ένα μασάζ δεν θα χτίσει το μυ άμεσα, βοηθά να διευκολύνει τη φάση επανοικοδόμησης του σώματος μετά από ένα workout και επηρεάζει τη μυϊκή αύξηση. Να πάρει ένα μασάζ είναι εξίσου σημαντικό με τα κανονικά workouts και την ενθαρρυντική διατροφή για ένα σημαντικό πρόγραμμα ικανότητας. Οι μεγάλες ειδήσεις για εκείνους μας που σκέφτηκαν την οικοδόμηση ενός μεγάλου σώματος ήταν όλη η σκληρή εργασία!
Πρίν κάνει μια συνάντηση με τον πρώτο θεράποντα μασάζ αντιμετωπίζετε, εντούτοις, να είστε βέβαιος είναι καταρτισμένος επαγγελματίας αμαξωμάτων. Ζητήστε τις παραπομπές, τις πληροφορίες επαγγελματικής κατάρτισης, και τα πιστοποιητικά πιστοποίησης από μια αξιόπιστη αντιπροσωπεία, όπως το εθνικό συμβούλιο πιστοποίησης για το θεραπευτικό μασάζ και το αμάξωμα (NCBTMB).
Περίπου ο συντάκτης
Το Jon Gestl, CSCS, είναι προσωπικοί εκπαιδευτής του Σικάγου και εκπαιδευτικός ικανότητας που ειδικεύεται στη βοήθεια των ανθρώπων να πάρουν στη μορφή στη μυστικότητα και την ευκολία του σπιτιού ή του γραφείου τους. Είναι κάτοχος μετάλλιο ασημιών και χαλκού Ηνωμένων εθνικός αεροβικός πρωτοπόρων και κόσμος-ταξινομημένοι sportaerobic ανταγωνιστής και συντάκτης του ezine ικανότητας "που εμπνέεται ενημερωμένος και Inshape." Μπορεί να έρθει σε επαφή με μέσω του ιστοχώρου του σε http://www.jongestl.com.
jongestl@jongestl.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
