Υγεία και αντι-γήρανση
Μερικές λέξεις για την αντι-γήρανση και την πρόληψη ασθενειών
Η διαδικασία γήρανσης δεν είναι για το μεγαλύτερο μέρος κανένα μυστήριο άλλο. Αποτελείται για ένα μεγάλο μέρος των καθημερινών ζημιών που γίνονται στο μακροσκοπικό, τον ιστό, κυψελοειδή και γενετικά τα επίπεδα. Αυτοί προσθέτουν επάνω δεδομένου ότι τα έτη περνούν. Αυτές οι ζημίες έχουν τις συγκεκριμένες αιτίες όπως οι πράκτορες, οι ακτίνες ήλιων, η μηχανική φθορά λόγω χρήσης, η ψυχολογική πίεση, η έλλειψη μερικών θρεπτικών συστατικών και πάρα πολύ άλλα, όπως το λίπος.
Ένα άλλο συστατικό είναι η μείωση των αλυσίδων telomere στις άκρες χρωμοσωμάτων, καθώς κάθε κυτταροδιαίρεση εμφανίζεται. Εντούτοις, το σώμα έχει τα μέσα να επισκευάσει αυτές τις άκρες πάλι, με ένα ένζυμο αποκαλούμενο telomerase. Η ταχύτητα της διαδικασίας γήρανσης εξαρτάται από την έλλειψη αποδοτικότητας σε αυτήν την διαδικασία επισκευής. Οι ανωτέρω αιτίες γήρανσης αναφοράς επιβραδύνουν επίσης αυτήν την διαδικασία επισκευής.
Η πρόκληση παραγόντων που γερνά, προκαλεί επίσης άλλες ασθένειες όπως τον καρκίνο και τις στεφανιαίες καρδιακές παθήσεις. Και η γήρανση και αυτές οι ασθένειες μπορούν σε μεγάλο να επεκταθούν αποτρέπονται με τη γνώση που κατέχεται σήμερα, και οι ζημίες μπορούν σε μεγάλο να επεκταθούν αντιστρέφονται. Τα συστατικά για να επιτύχουν αυτό είναι:
- Τα επαρκή dayly τρόφιμα που περιέχουν ολόκληρα τα δημητριακά, μπιζέλια, φασόλια, λαχανικά, φρούτα, ψάρια, mushroms, λερώνουν και θαλασσινά, και με ακριβώς ένα μέτριο ποσό κόκκινου κρέατος.
- Ακριβώς μια μέτρια ποσότητα του λίπους και ο μεγαλύτερος μέρος του παχιού ανεφοδιασμού poy από τις πηγές όπως την ελιά, τα ψάρια, τα καρύδια, τον ηλίανθο, κ.λπ.... Κατόπιν θα πάρετε μια καλή ισορροπία μεταξύ του μονο-ακόρεστου παχιού (ελιά), πολυακόρεστου λίπους του ομαγα-3-τύπου (ψάρια) και πολυακόρεστο λίπος του ωμέγα-6-τύπου.
- Ακριβώς ένα πολύ μέτριο ποσό βουτύρου, ελαίου σόγιας, ελαίου καλαμποκιού και ελαίου φοινικών. Μια μεγάλη κατανάλωση αυτών των παχιών πηγών σας δίνει πάρα πολύ κορεσμένο λίπος και το πολυακόρεστο ωμέγα-6-λίπος.
- Ακριβώς ένα πολύ μέτριο ποσό ζάχαρης, καθαρισμένου αλευριού ή καθαρισμένων δημητριακών.
- Συμπληρώματα των συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών όπως τις βιταμίνες, τα ανόργανα άλατα, το lecitin και μερικά ουσιαστικά λιπαρά οξέα.
- Επαρκής κατάρτιση, ότι και οι δύο δίνουν και ένα μυϊκό φορτίο, την εργασία επάνω ο όρος σας και τα τεντώματα έξω το σώμα σας. Να τεντώσει έξω, γιόγκα-εξασκεί είναι ιδανικό.
- Επαρκείς υπόλοιπο και πίεση-μείωση. Η καθημερινή περισυλλογή είναι μια μέθοδος αυτό. Οι φυσικοί χαλαρώνοντας πράκτορες ή τα spesific εργαλεία για την περισυλλογή ή τη χαλάρωση μπορούν επίσης να είναι χρήσιμοι.
- Τα συμπληρώματα των συγκεκριμένων αντι-γηρασκόντων πρακτόρων συμπαθούν τα αντιοξειδωτικοους ή την ανθρώπινη ορμόνη αύξησης.
- Χρήση των spesific αντι-γηρασκόντων πρακτόρων που ισχύουν επάνω στην επιφάνεια δερμάτων.
- Για να προστατεύσει το δέρμα από την υπερβολική έκθεση ήλιων.
Το ποσό ένα χρειάζεται των θρεπτικών συμπληρωμάτων, όπως τις βιταμίνες και τα μεταλλεύματα, διαφέρουν πάρα πολύ σύμφωνα με μια συνθήκη υγιεινής person`s, ένα φορτίο εργασίας και μια έκθεση στην περιβαλλοντική πίεση. Ένα πρόσωπο που έχει μια φτωχή πέψη, που κάνει τον αθλητισμό υψηλής απόδοσης ή που εκτίθεται σε ένα υψηλό ποσό περιβαλλοντικών παραγόντων άγχους, μπορεί να χρειαστεί περισσότερο από ένα πρόσωπο σε μια μέση κατάσταση.
Περίπου ο συντάκτης
Υποβληθείς από Pantera Consulting Κ Holt, ATT/$l*Knut Holt. Αυτό το άρθρο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ελεύθερα εφ' όσον συνδέεται το ακόλουθο url: http://www.panteraconsulting.com/salg2.htm
Κ- holt2@online.no
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
