Ασκηση: tai chi για το μυαλό, το σώμα, και το πνεύμα
Η πρακτική tai chi συνδυάζει τις ρέοντας τεχνικές μετακίνησης και αναπνοής με τη διανοητική και πνευματική συνειδητοποίηση για να επέλθει ένα workout που ωφελεί το μυαλό, το σώμα, και την ψυχή. Εάν δοκιμάζετε πολλή πίεση στη ζωή σας, κατόπιν μπορείτε να ωφεληθείτε από την ένωση μιας tai chi κατηγορίας στην τοπική περιοχή σας, ή ακόμα και να πάρετε ένα βιβλίο ή ένα βίντεο από τη βιβλιοθήκη και να μάθετε τις μετακινήσεις από μόνος σας στο σπίτι.
Tai chi δημιουργήθηκε στην Κίνα, όπου λέγεται ότι ένας ταοϊστικός μοναχός από το όνομα Chang SAN- Feng βεβαίωσε μια προσπάθεια μεταξύ ενός γερανού και ενός φιδιού. Ο γερανός επιτέθηκε στο φίδι με τα σκληρά τρυπήματα του ράμφους του, ενώ οι μαλακοί και ρέοντας ελιγμοί του φιδιού κέρδισαν τη μάχη. Οι μετακινήσεις του φιδιού ήταν η έμπνευση για tai chi, το οποίο ασκείται τώρα όχι μόνο στην Κίνα, αλλά σε όλο τον κόσμο.
Στην άσκηση tai chi των μετακινήσεων σε καθημερινή βάση, θεωρείται ότι chi (ή η ζωή-ενέργεια που διατρέχει σας σώμα) ενισχύεται. Εάν chi δεν μπορεί να ρεύσει σε ορισμένα όργανα του σώματος, γίνονται "υποσιτιζόμενα," με συνέπεια την ασθένεια. Tai chi οι ασκήσεις ανοίγουν υποθετικά τα κανάλια για chi για να ρεύσουν κατάλληλα σε όλο το σώμα, διατηρώντας κατά συνέπεια την υγεία, τη ζωτικότητα, και την ενέργεια.
Αυτή η χαριτωμένη μορφή άσκησης ήταν γνωστή για να βοηθά τη δύναμη, τη στάση και την ισορροπία επανάκτησης ανθρώπων. Μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία επίσης φέρνοντας σε ένα στοχαστικό κράτος που βοηθά στη χαλάρωση.
Μια μελέτη στα αρχεία της εσωτερικής ιατρικής (3-8-04) εξέτασε 47 προηγούμενες μελέτες για τις επιπτώσεις στην υγεία tai chi, και διαπίστωσε ότι tai chi παρουσίασε θετικά αποτελέσματα σε:
; Αναπνευστική και καρδιαγγειακή λειτουργία
; Πίεση αίματος
; Ισορροπία
; Αρθρίτιδα, ευελιξία και δύναμη
; Κατάθλιψη ή διάθεση
; Ασυλία
Εάν ενδιαφέρεστε για την εύρεση μιας tai chi κατηγορίας στην περιοχή σας, μπορείτε να θελήσετε να ελέγξετε έξω το τοπικό Dojo σας ή ακόμα και ένα YMCA. Αυτό είναι μια θαυμάσια άσκηση για τους ανθρώπους όλων των ηλικιών, από πολύ τον παλαιό πολύ στο νέο. Παίρνει την πρακτική και τη συγκέντρωση, και μερικοί άνθρωποι τον εκτελούν με συνέπεια καθ' όλη τη διάρκεια των ολόκληρων ζωών τους. Tai chi μπορεί να είναι μια μεγάλη προσθήκη στη θεραπευτική αγωγή workout σας όχι μόνο για τα φυσικά και διανοητικά οφέλη, αλλά και για το πνεύμα σας.
Το Stacy Tabb είναι συντάκτης και εκδότης πολλών επιτυχών ενημερωτικών ιστοχώρων, συμπεριλαμβανομένου ενός antiaging ιστοχώρου που στοχεύει στην πρόληψη και το wellness.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
