Ακρες απώλειας βάρους μετά από τη γέννηση του μωρού σας
http://www.livinghealthysite.com
Οι άκρες που απαριθμούνται κατωτέρω θα σας βοηθήσουν για να πάρουν πίσω σε σας το ιδανικό βάρος μετά από τη γέννηση του παιδιού σας.
1) Θυμηθείτε ότι η καλύτερη προσέγγιση στην απώλεια βάρους συνδυάζει την υγιή κατανάλωση και την κανονική άσκηση. Είναι σημαντικό εσείς μένει και στις δύο αυτές τις περιοχές.
2) Φάτε αργά και μασήστε τα τρόφιμά σας καλά. Βάλτε τα μαχαιροπήρουνά σας κάτω μεταξύ των δαγκωμάτων και μην τους επιλέξτε επάνω έως ότου έχετε τελειώσει το μάσημα.
3) Αντί της τοποθέτησης των τροφίμων στον πίνακα και να αφήσει ο καθένας να ενισχυθεί, εξυπηρετήστε τα τρόφιμα στο πιάτο. Διαθέστε το κατάλληλο ποσό για κάθε ομάδα τροφίμων.
4) Εάν αισθάνεστε όπως, προσπαθήστε για έναν περίπατο αντ' αυτού. Προτού να πάτε, έχει ένα καλό ποτό του ύδατος. Η πείνα μεταμφιέζει συχνά τη δίψα.
5) Εάν έχετε ένα πρόβλημα με τα τρόφιμα παλιοπραγμάτων και δεν μπορείτε να αντισταθείτε στον πειρασμό στο σπίτι, σταματήστε το πρόβλημα στην πηγή. Μην αγοράστε οποιαδήποτε τρόφιμα παλιοπραγμάτων! Ή περιορίστε τουλάχιστον το ποσό που αγοράζετε σε ένα στοιχείο την εβδομάδα.
6) Φάτε τα μικρότερα γεύματα, αλλά συχνότερα. Ένα υγιές γεύμα θα είναι πολύ περισσότερο ικανοποιητικό από ένα πακέτο των τσιπ ή ενός ποτού.
7) Φρέσκοι χυμοί ποτών αντί των μη αλκοολούχων ποτών. Αυτό θα περικόψει στην εισαγωγή ζάχαρής σας, και είναι μια πολύ καλύτερη εναλλακτική λύση από τις τεχνητές γλυκαντικές ουσίες σε εκείνα τα μη αλκοολούχα ποτά διατροφής.
8) Σύνολο οι ίδιοι ένας στόχος και ένα ραβδί βάρους σε τον. Σχεδιάστε την πρόοδό σας και την κολλήστε στο ψυγείο. Θα είναι μια χρήσιμη υπενθύμιση κάθε φορά που πηγαίνετε στην κουζίνα.
9) Εάν πρέπει να πάτε για τα τρόφιμα παλιοπραγμάτων, δοκιμάστε την υγιέστερη επιλογή. Παραδείγματος χάριν προσπαθήστε να πάρετε burger με την περισσότερη σαλάτα σε τον, ή να πάρετε μερικές σαλάτες για να συνοδεύσει το γεύμα.
10) Αυξήστε τα επίπεδα κινήτρου σας, και την παραμονή στη διαδρομή. Εάν το κίνητρό σας μειωθεί, θα βρείτε για να εστιάσετε δύσκολο στο βάρος στόχου σας.
Περίπου ο συντάκτης
http://www.livinghealthysite.com είναι τα ονόματα μωρών, η εγκυμοσύνη, η γέννηση και ο πλήρης πόρος μωρών
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
