Κορυφαίες στρατηγικές απώλειας 5 βαρών από ένα κορυφαίο προσωπικό τραίνο επιπέδων
Ατλαντας Joey πνευματικών δικαιωμάτων 2005
Καθένας θέλει να χάσει το βάρος. Ακόμα κι αν μόνος του που διαρκεί πέντε λίβρες. Ο άτλαντας Joey δίνω σας την πέντε αποδεδειγμένη τακτική απώλειας βάρους που υπερβαίνουν μάντρα της "τρώνε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και τον περίπατο για μια ώρα κάθε ημέρασ" της επικρατούσας τάσης.
Είστε αναμένετε για να ρίξετε εκείνο το ενεργειακό στράγγιγμα, ακρωτηριασμός σωμάτων, μη ελκυστικές πρόσθετες λίβρες και είστε αναμένετε για να το καταστήσετε μόνιμο αυτή τη φορά. Είστε στη σωστή διαδρομή επειδή έχετε πάρει το σημαντικότερο βήμα προς το στόχο σας. Εκείνο το βήμα είναι η απόφαση να ληφθούν μέτρα και να μείνει δεσμευμένο. Οι ακόλουθες πέντε αποδεδειγμένες στρατηγικές θα χρησιμεύσουν ως τα απαραίτητα στοιχεία στην αναζήτησή σας να επιτύχουν το στόχο απώλειας βάρους σας.
1) Πρέπει να τεθείτε στη σωστή νοοτροπία. Μην σκεφτείτε τις νέες προσπάθειές σας με την απώλεια βάρους όπως προσπαθώντας να κάνει ορισμένα πράγματα κάθε ημέρα. Δείτε μόνη τη διαβίωσή σας ένας νέος τρόπος ζωής, ένας νέος τρόπος ζωής που περιλαμβάνει φυσικά τη συμπεριφορά συμβάλλουσα στις θετικές αλλαγές στην υγεία και τα επίπεδα ικανότητάς σας. Μετάβαση σε αυτόν τον νέο τρόπο ζωής από τις ρυθμίσεις makng στις καθημερινές συνήθειές σας έως ότου είναι αυτές οι συνήθειες σε ευθυγράμμιση με τους στόχους εσείς στοχεύετε για.
2) Βρείτε ο συνεργάτης. Μπορεί να είναι φίλος, συνάδελφος, ή οικογενειακό μέλος. Γιατί είναι αυτό σημαντικό; Ένας συνεργάτης άσκησης είναι μια τεράστια πηγή υποστήριξης. Ένας συνεργάτης είναι κρίσιμος εκείνες τις ημέρες όταν δεν αισθάνεστε πραγματικά μέχρι την άσκηση. Εκτός αν είστε άρρωστοι, ένας καλός συνεργάτης δεν θα σας αφήσει να χαλαρώσετε και επιπλέον ο συνεργάτης σας θα σας χρειαστεί για να τους τραβήξει επάνω όταν δεν είναι επάνω για το workout. Που απαιτείστε είστε ένας έμμεσος αλλά σημαντικός τύπος υποστήριξης. Με μια άσκηση ο συνεργάτης έρχεται το στοιχείο της υπευθυνότητας, το οποίο ενισχύει subconciously το committment σας στην αναζήτησή σας.
3) Έχει ένα μωρό ή πάρτε ένα κουτάβι. Αυτές οι δύο στρατηγικές λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο. Γράφω για αυτόν από πρώτα/εμπειρία από δεύτερο χέρι. Η σύζυγός μου, ιερη-ΕΕ, γέννησε στην κόρη μας, Darah, εννέα μήνες πριν. Σήμερα, ζυγίζει λιγότερο απ' ό,τι ζύγισε προτού να πάρει έγκυος. Ποιος είναι ο μηχανισμός εδώ; Η ιερη-ΕΕ αξιώσεις, "με Darah για να φροντίσει για, το μυαλό μου στρέφεται σε την και τις ανάγκες της. Μην με πάρτε λανθασμένο, δεν διατρέχω τον κίνδυνο για τον υποσιτισμό, αλλά δεν τρώω από την πλήξη άλλα απλά επειδή υπάρχει πάντα κάτι που κάνει. Η ημέρα πετά κοντά και δεν έχω το χρόνο στο πρόχειρο φαγητό στα τρόφιμα που προκαλούν το κέρδος βάρους."
Η στρατηγική κουταβιών είναι πολύ παρόμοια με τη στρατηγική μωρών. Εάν δεν παίζετε με το, εκπαιδευτικός το, ταϊ'ζοντας το, περπατώντας το ή καθαρίζοντας μετά από το είστε πάρα πολύ κουρασμένοι για να παραφάτε. Και, προτού να το ξέρετε το νέο κουτάβι σας είναι γίνοντα κοιμισμένο και αναμένει για περισσότερες δραστηριότητες. Όπως τη φροντίδα για ένα μωρό, το κουτάβι σας απαιτεί πολλές προσοχή και διανοητική ενέργεια. Αυτό αποτρέπει πολλούς ανθρώπους από περιττό που αποτρέπει την απώλεια βάρους.
4) Εάν δεν πρόκειται να αναμείνετε για ένα μωρό ή ένα κουτάβι κατόπιν πάρτε έναν επάνω ένα νέο χόμπι. Ένα νέο χόμπι θα σας πάρει από το σπίτι, θα υποκινήσει το μυαλό σας και θα σας αποτρέψει από την κατανάλωση από την πλήξη. Εάν το χόμπι σας είναι μια σχετική με την ικανότητα δραστηριότητα, όπως το βουνό poy ή που, κατόπιν πρόκειται πραγματικά να σημειώσετε κάποια πρόοδο.
5) Πιείτε περισσότερο ύδωρ. Ξέρω, έχετε ακούσει αυτός πριν. Αλλά, μπορεί εσείς να πει ειλικρινά ότι το κάνετε; Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν. Συλλογιστείτε αυτό. Αποτελείστε περίπου του ύδατος 73%. Το σώμα σας εκπέμπει το ύδωρ όλη την ημέρα και όλη τη νύχτα. Πρέπει continuosly να ξαναγεμίσετε τις στάθμες ύδατός σας για το σώμα σας λειτουργεί σε πιό υψηλά επίπεδά του. Πολλοί επαγγελματίες ικανότητας μιλούν για το μεταβολισμό επιβραδύνοντας ως αποτέλεσμα επίσης λίγης εισαγωγής τροφίμων. Εντούτοις, εξίσου σημαντικός, όμως σπάνια αναφερθείς είναι εισαγωγή ύδατος και η επίδρασή του στο μεταβολισμό. Να μην πάρει αρκετό ύδωρ μπορεί να προκαλέσει τη διατήρηση ύδατος και μια επιβράδυνση του μεταβολισμού. Και οι δύο μπορούν να αποτρέψουν την απώλεια βάρους και να προκαλέσουν το κέρδος βάρους.
Μια λίγη γνωστή στρατηγική για την εισαγωγή ύδατος είναι να πιωθούν 8 - 12 ουγγιές μόλις ξυπνάτε. Αυτό βοηθά να ξυπνήσει το μεταβολισμό σας. Ένας άλλος τρόπος να ωθηθεί η εισαγωγή ύδατός σας είναι να πιωθούν 10 - 12 ουγγιές όταν αρχίζετε να αισθάνεστε πεινασμένοι. Αντί immediatly να φθάσει για τα τρόφιμα, πιείτε το ύδωρ και δείτε εάν εκείνες οι ηρεμίες η πείνα που σας έως ότου είστε αναμένει για το επόμενο γεύμα σας.
Καθεμία αυτών των στρατηγικών μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε το βάρος. Αλλά, με τη χρησιμοποίηση όλων τους, δημιουργείτε έναν τύπο για την επιτυχία. Ένας τύπος που μπορεί να είναι το ίδρυμα του νέου τρόπου ζωής σας.
Ατλαντας Joey, κράτη μέλη - η φυσιολογία άσκησης, θεωρείται ένας από τους κορυφαίους προσωπικούς εκπαιδευτές στις ΗΠΑ. Είναι ο συντάκτης του καλύτερου που πωλεί το ακουστικό CD "αμφισβητούμενα μυστικά ενός προσωπικού εκπαιδευτή", www.ControversialSecrets.com. Το Joey είναι ομο-ιδιοκτήτης GAC της προσωπικής κατάρτισης, www.GACtraining.com, όπου συνεχίζει να καθοδηγεί τους ανθρώπους προς μια καλύτερη ποιότητα της ζωής μέσω του κατάλληλου προγραμματισμού άσκησης και της θρεπτικής καθοδήγησης.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
