Η ψυχολογία της απώλειας βάρους; να φτάσει στις ρίζες!
Έχουμε χάσει τη βάρκα και η βάρκα σας βυθίζει γρήγορα. Έχετε ζυγίσει το σκάφος σας κάτω με τα stats, τις θερμίδες, τα γραμμάρια και τις λίβρες. Τώρα είστε πιό ταραγμένοι από πάντα στο πώς να χάσετε το βάρος, να αισθανθείτε καλύτερα και να πάρετε ισχυρότεροι. Εμείς Αμερική προφθάνει την κρίση, ή η επιδημία διαβήτη και παχυσαρκίας θα μας βυθίσει; Η απάντηση δεν είναι στους αριθμούς που η απάντηση είναι στην ψυχολογία της απώλειας βάρους. Ναι, η υγεία της Αμερικής θα πάρει χειρότερα προτού να πάρει καλύτερα. Για παίρνετε καλύτεροι αυτά τα δύο βήματα πρέπει να πραγματοποιηθούν:
Βήμα # 1: Πάρτε άνω του κρεμώ-UPS σας!
Γιατί τόσο σκληρά για με έναρξη ασκεί; Ξέρω ότι είναι καλό για με. Φαίνεται όπως εγώ έχει κάποια μορφή αντίστασης να πάρει στην καλύτερη μορφή.
?Exercise αντίσταση; ή το ER σημαίνει έναν συνειδητό ή ασυναίσθητο φραγμό ενάντια στη συμμετοχή σε ένα κανονικό ενεργό πρόγραμμα. Οι μελέτες δείχνουν ότι μερικοί άνθρωποι ενισχύουν τα εμπόδια από την προηγούμενη εμπειρία που τους δίνει μια αρνητική νοοτροπία προς την άσκηση και τα τρόφιμα. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτό αποτρέπει ένα πρόσωπο από να αρχίσει ή να συνεχίσει κατευθείαν ένα πρόγραμμα άσκησης.
ΔΥΣΑΡΕΣΚΕΙΑ
Σκέφτηκα τα χρυσά έτη ήταν υποτιθέμενα για να γεμιστούν με τη χαλάρωση των πραγμάτων που κάνουν, όχι περισσότερες δραστηριότητες ανέβαλα συνήθως πριν;
Η ενισχύοντας δυσαρέσκεια προς την άσκηση πηγαίνει πολύ βαθύτερη από ακριβώς μην συμπαθώντας την προσπάθεια που παίρνει για να το κάνει. Η δυσαρέσκεια φέρνει έξω μια επαναστατική τοποθέτηση σε μας. Πιό σύντομα δέχεστε το γεγονός ότι η άσκηση πρόκειται να πρέπει να είναι ένα μέρος του υπολοίπου της ζωής σας, ο πιθανότερος εσείς θα αρχίσει; πιθανωότερα θα συνεχίσετε. Η δυσαρέσκεια τροφοδοτείται συνήθως από τους ξαδέλφους του: Αρνηση, υπερηφάνεια και τεμπελιά. Το καλύτερο πράγμα που κάνει δεν τους αφήνεται ποτέ παίζει από κοινού. Η δυσαρέσκεια είναι μια μορφή υπερηφάνειας.
ΑΠΟΤΥΧΙΑ
Η μόνη αποτυχία δεν αρχίζει. Η επιτυχία δεν αξιολογείται στους αριθμούς. Μετριέται στην αύξησή σας μέσω της διαδικασίας. Ακριβώς επειδή το αρχείο διαδρομής σας μπορεί να παρουσιάσει ότι μερικές διακυμάνσεις δεν έχουν καμία σχέση στις μελλοντικές προσπάθειές σας. Συν, η μόνος-αξία σας δεν είναι βασισμένη σε πόσες φορές αρχίσατε ένα πρόγραμμα άσκησης. Ο φόβος της αποτυχίας είναι μια δικαιολογία που δοκιμάζει ποτέ.
ΤΕΛΕΙΟΤΗΤΑ
Εάν σκέφτεστε για ένα δευτερόλεπτο ότι πρόκειται να είστε τέλειοι να κολλήσετε σε ένα σχέδιο, να το ξεχάσετε. Δεν είναι δυνατό για καθέναν. Η αλήθεια είναι εσείς δεν θα είναι ποτέ τέλεια. Η τελειοθηρία είναι μια παραίσθηση.
ΣΥΓΚΡΙΣΕΙΣ
Θα συγκρίνετε πάντα τα αποτελέσματά σας με κάτι ή κάποιο. Μόλις χτυπήσετε ένας στόχος θα υπάρξει πάντα ένας άλλος ένας. Μπορείτε ακόμη και να είστε ο τύπος αυτός του οποίου, δεν θα είναι ποτέ αρκετά καλός. Εάν είστε αυτός ο τύπος, σταματήστε για ένα λεπτό και ακούστε το σώμα σας.
Η σύγκριση με άλλους και το παρελθόν σας είναι μια χάνοντας μάχη.
ΠΡΟΣΔΟΚΙΕΣ
Εάν οι προσδοκίες σας είναι πάρα πολύ υψηλές, τίθεστε επάνω για την αποτυχία και αρχίζετε έπειτα με άλλες. Σε μερικές περιπτώσεις, το ER θέτει μέσα προτού να αρχίσετε ακόμη και. Αυτό είναι hurtful. Ο καθορισμός των προσδοκιών που είναι πάρα πολύ υψηλές μόνος-νικά προτού να αρχίσετε ακόμη και.
Βήμα # 2: Αλλάξτε τις ψεύτικες πεποιθήσεις σας για τα τρόφιμα, την άσκηση και τη ζωή.
Να φτάσει στη ΡΙΖΑ του θέματος
Για να αλλάξει τις ανεπιθύμητες συμπεριφορές, είναι σημαντικό να αναγνωριστεί η σκέψη σας προς την άσκηση και η κατανάλωση. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι ξέρουν τι εκείνη η σκέψη είναι, αλλά δεν έχουν έρθει στα πιασίματα με τις πεποιθήσεις πυρήνων τους. Με άλλα λόγια, πρέπει να φτάσουν στο ?root του θέματος; Για ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΜΙΝΙ COURES χτυπήστε εδώ www.resolutions.bz
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
