Η υποτιμημένη πτυχή της απώλειας βάρους
Εάν ρωτήθηκα, ?what είναι το δυσκολότερο πράγμα που πολλοί άνθρωποι βρίσκουν για να κάνουν όταν αρχίζουν ένα πρόγραμμα βάρος-απώλειας;", Θα έπρεπε να πω δεξιά κοντά στην κορυφή του καταλόγου είμαι αυτό - δεν πίνουν αρκετό ύδωρ!
Λίγοι άνθρωποι πραγματοποιούν πρώτα ακριβώς πώς το ουσιαστικό ύδωρ είναι στην επιτυχία του προγράμματος βάρος-απώλειάς τους. Στην πραγματικότητα, η ουσιαστική θέση του ύδατος στη διατροφή μας επεκτείνεται σε η καθεμία - εάν θέλουν να χάσουν το βάρος, κερδίζουν το βάρος ή μένουν το ίδιο βάρος! Όλοι ξέρουμε ότι δεν μπορούμε ζωντανός χωρίς ύδωρ, αλλά ακριβώς γιατί είμαστε αυτό τόσο σημαντικοί; Καλά υπάρχουν πολλοί λόγοι. Διαβάστε επάνω και ανακαλύψτε γιατί το ύδωρ μπορεί να βοηθήσει το βάρος απώλειάς σας και γιατί είναι η ουσιαστική ζωή-δύναμή σας.
Εκτός από 60-70% του σώματός σας που αποτελείται από το ύδωρ, το ύδωρ έχει μια εκτενή σειρά των λειτουργιών ουσιαστικών στη ζωή.
?Assists πέψη, απορρόφηση και αφομοίωση των τροφίμων. Εάν δεν πίνετε αρκετό ύδωρ δεν μπορείτε να πάρετε το πλήρες όφελος των θρεπτικών ουσιών στα τρόφιμα που τρώτε.
?Assists έκκριση των αποβλήτων από το έντερο και τα νεφρά. Εάν δεν πίνετε αρκετό ύδωρ παίρνετε δυσκοίλιοι και βάζετε τα νεφρά σας κάτω από την πίεση.
?Regulates θερμοκρασία σωμάτων. Εάν δεν πίνετε αρκετό ύδωρ συμβιβάζετε τη διαδικασία εξάτμισης που ξεφλουδίζετε τις χρήσεις για να σας κρατήσετε δροσερούς.
?Your το αίμα είναι ύδωρ 92%. Αυτό είναι σύστημα μεταφορών του σώματός σας διανέμοντας τις θρεπτικές ουσίες γύρω από το σώμα.
?Body οι εκκρίσεις και οι χωνευτικοί χυμοί είναι σχεδόν εξ ολοκλήρου ύδωρ.
Γιατί θα έπρεπε να πιείτε το ύδωρ όταν θέλετε να χάσετε το βάρος;
Το ύδωρ είναι μια φυσική όρεξη καταπιεστική. Μην υποτιμήστε τη δύναμη αυτής της δήλωσης. Η έλλειψη ύδατος μπορεί να οδηγήσει πέρα από την κατανάλωση. Εγκέφαλος δεν διαφοροποιείτε μεταξύ της πείνας και της δίψας. Έτσι, όταν σκέφτεστε αισθάνεστε πεινασμένοι, το σώμα σας μπορεί στην πραγματικότητα σε σας ότι είστε διψασμένοϊ Εάν δεν καταναλώνετε αρκετό ύδωρ κάθε ημέρα και αισθάνεστε τους πόνους πείνας, οι πιθανότητες είναι, το σώμα σας πραγματικά φωνάζει έξω για το ύδωρ. Σε πολλές περιπτώσεις οι άνθρωποι θα βρούν ότι τι σκέφτηκαν ήταν πόνοι πείνας ήταν στην πραγματικότητα, ικανοποιημένος από το ύδωρ. Το δοκιμάστε! Δεν έχετε τίποτα που χάνει, εκτός από κάποιο βάρος.
Πώς ξέρετε εάν πίνετε αρκετό ύδωρ κάθε ημέρα; Καλά η απάντηση δεν είναι δύσκολη. Το μέσο πρόσωπο χρειάζεται περίπου 6-8 μεγάλα γυαλιά κάθε ημέρα.
Καλά έπειτα, πώς θα έπρεπε εσείς να πιει τα 6-8 γυαλιά ανά ημέρα; Ο στόχος είναι να πιωθεί το ύδωρ με συνέπεια. Εάν πιείτε πάρα πολύ εντελώς ξαφνικά ή πάρα πολύ γρήγορα, θα περάσει απλά μέσω σας, με ελάχιστο ή κανένα όφελος στο σώμα σας.
Εάν είστε κάποιος που απολαμβάνει το aste "του ύδατος, κατόπιν ίσως θα μπορούσατε να γεμίσετε ένα κενό εμπορευματοκιβώτιο μη αλκοολούχων ποτών 1 λίτρου με το ύδωρ το ποτό μέσω του δύο φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η θερμοκρασία δωματίου ή το κρύο νερό, θερμαίνει ακόμη και ως μερικοί άνθρωποι όπως - οποιο δήποτε προτιμάτε. Τον τοποθετήστε στο γραφείο στην εργασία μπροστά από σας ως σταθερή υπενθύμιση στη γουλιά συνεχώς καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Αλλοι άνθρωποι βρίσκουν ότι χρειάζονται μια διατροφή ύδατος "για να τους βοηθήσουν να κρατήσουν στη διαδρομή. Έτσι για σας, είναι εδώ ένα πρόγραμμα που ακολουθείται εύκολα για να εξασφαλίσει εσείς είναι καλά ενυδατωμένος κάθε έστω και μία ημέρα.
?When που ξυπνάτε επάνω εσείς θα είστε συχνά διψασμένοι επειδή το σώμα σας χάνει το ύδωρ ενώ κοιμάστε μέσω της αναπνοής και της διαπνοής. Πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι του ύδατος με μια φέτα του λεμονιού για το zing.
?Drink ένα άλλο ποτήρι του ύδατος με το πρόγευμα ή ένα φλυτζάνι του βοτανικού τσαγιού πριν από μακριά η ημέρα.
?Mid πρωί - πρόχειρο φαγητό σε ένα κομμάτι των juicy φρούτων όπως το πορτοκάλι, rockmelon, καρπούζι, πεπόνι, δροσιά μελιού. Έχετε ένα ποτήρι του ύδατος και ίσως δοκιμάστε μια εξόρμηση του βοτανικού aloe χυμού που είναι θαυμάσια κατευναστικός στο χωνευτικό σύστημα.
?Lunch - σκεφτείτε τη σούπα ή έχει ένα ποτήρι του ύδατος πριν από το γεύμα σας, ή ίσως ένα βοτανικό τσάι.
?Mid απόγευμα - ενώ προετοιμάζετε το γεύμα βραδιού σας, πιείτε ένα ποτήρι του ύδατος και του πρόχειρου φαγητού σε μερικά τραγανά φρέσκα λαχανικά.
?Evening - ρουφήξτε γουλιά γουλιά ένα ποτήρι του ύδατος πριν από το γεύμα σας με μια εξόρμηση του αγαπημένου χυμού φρούτων σας για τη γεύση.
?After γεύμα - πριν από το ποτό ώρας για ύπνο το τελικό ποτήρι σας ύδατος και ύπνου καλά!
Μερικές αλλαγές θα συμβούν πότε αρχίζετε με το πρόγραμμα ύδατός σας. Προφανώς μπορείτε να διαπιστώσετε ότι πρέπει να ξοδεψετε μια πένα "συχνότερα. Γιατί; Επειδή σώμα δεν χρησιμοποιείστε καλά να ενυδατωθείτε.
Δεν υπάρχει είναι απολύτως καμία αμφιβολία για το. Όταν αρχίζετε αρκετό ύδωρ τακτικά, υπάρχουν μεγάλα οφέλη. Μπορείτε να παρατηρήσετε το δέρμα ότι σας βελτιώνει σημαντικά και κούρασε ακόμη και τους μυς θα σας ευχαριστήσει. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν η ενέργειά ότι τους αυξάνεται και η δυσκοιλιότητα και οι πονοκέφαλοι μειώνονται, καθώς επίσης και πόνοι πείνας.
Τώρα εδώ το πραγματικά συναρπαστικό μέρος... πολλοί άνθρωποι παρατηρεί μια μείωση σε βάρος και τα εκατοστόμετρα, καθώς το κατάστημα ύδατος του σώματός τους γίνεται περιττό και μειώνεται έτσι. Εάν η διατροφή σας είναι μια που δεν παρείχε σε σας το επαρκές ύδωρ, το σώμα σας θα έχει αναπτύξει ένα σχέδιο της αποθήκευσης του ύδατος. Είναι μέρος του ενσωματωμένου μηχανισμού επιβίωσης του σώματος - για να αποθηκεύσει επάνω τις ουσιαστικές θρεπτικές ουσίες λίγες στον αριθμό... ακριβώς σε περίπτωση που δεν είναι διαθέσιμες στο μέλλον. Έτσι εάν δεν πίνετε αρκετό ύδωρ, ρυθμίζετε "το σώμα σας για να αποθηκεύσετε το ύδωρ. Και το ύδωρ είναι μαζικά και ανεπιθύμητα εκατοστόμετρα.
Είναι τόσο απλό... πίνει το ύδωρ! 6-8 μεγάλα γυαλιά ημερησίως.
Πώς ξέρετε εάν δεν παίρνετε αρκετό ύδωρ κάθε ημέρα; Αυτό είναι μια πραγματικά σημαντική ερώτηση επειδή τόσο πολλοί μας έχουν στερηθεί από το ύδωρ για χρόνια ότι έχουμε γίνει εξοικειωμένοι με να κάνουμε χωρίς το πλήρες ποσό ύδατος το σώμα που μας απαιτεί και δεν αναγνωρίζουμε τα συμπτώματα της δίψας.
?The το πιό κοινό σύμπτωμα είναι πονοκέφαλοι. Μια σημαντική λειτουργία του ύδατος είναι να ξεπλυθούν οι τοξίνες από το σώμα. Ο εγκέφαλός σας είναι ύδωρ 75%, τόσο ακόμη και ελαφρώς αφυδατωμένος μπορεί να προκαλέσει τους πονοκέφαλους.
?Poor συγκέντρωση/κούραση Εάν εσείς το σώμα δεν μπορεί να ξεφορτωθεί τις τοξίνες θα αγωνιστεί και θα αισθανθείτε λιγότερο ενεργητικοί δεδομένου ότι το σώμα σας εκτρέπει την ενέργεια για να εξετάσει τις τοξίνες.
?Constipation. Το σώμα σας θα εκτρέψει το ύδωρ σε περισσότερες ουσιαστικές λειτουργίες και κατά συνέπεια τα σκαμνιά σας θα είναι σκληρότερα και δυσκολότερο να αποβληθούν.
?Reduced παραγωγή ούρων ή σκοτεινά ούρα. Ξέρατε ότι μέχρι 200 λίτρα του ύδατος περνούν μέσω των νεφρών σας καθημερινά; Χωρίς έναν φρέσκο ανεφοδιασμό του ύδατος για τα νεφρά στα προϊόντα αποβλήτων φίλτρων από το αίμα, τα ούρα σας θα γίνουν σκοτεινότερα.
?Furry γλώσσα ή κακή αναπνοή. Εάν δεν έχετε αρκετό ύδωρ που περνά μέσω του στόματος στα μόρια τροφίμων πλυσίματος μακριά, τα βακτηρίδια μπορούν να πολλαπλασιαστούν και να οδηγήσουν σε εκείνο το γούνινο "συναίσθημα ή την κακή αναπνοή.
?Skin. Το δέρμα σας πρέπει να αισθανθεί ελαστικό. Όταν τσιμπάτε το δέρμα στο πίσω μέρος του χεριού σας πρέπει να σπάσει απότομα πίσω αμέσως.
Τελικές σκέψεις. Τα ποτά Caffeinated αναγκάζουν το σώμα για να χάσουν το ύδωρ. Είναι τι γνωστός ως diuretics δεδομένου ότι αναγκάζουν το σώμα σας για να αφυδατώσουν. Θα κάνετε το σώμα σας μια τεράστια εύνοια με να ελαττώσετε. Για κάθε φλυτζάνι του καφέ που πίνετε εσείς θα πρέπει να πιει άλλα ΔΥΟ ποτήρια του ύδατος για να αντιμετωπίσει τη διουρητική επίδραση. Εξερευνήστε τον κόσμο των βοτανικών τσαγιών αντ' αυτού, μπορείτε να εκπλαγείτε ευχάριστα!
Ο Kim Beardsmore, B.Sc, MBA είναι επιτυχής σύμβουλος απώλειας βάρους. Ο Kim έχει βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν το βάρος, να τους κρατήσει μακριά, και κερδίζει την ενέργεια. Για να δείτε τι μπορείτε να κάνετε σήμερα για να πάρετε τον έλεγχο του βάρους σας, επισκεφτείτε τον ιστοχώρο της σε http://leanmachine.org/?refid=ideaH2O-12582
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
