Απλή απώλεια βάρους
Ξέρατε ότι η απώλεια βάρους (και κέρδος βάρους) είναι απλές
μαθηματικά; Παραδείγματος χάριν, εάν επρόκειτο να φάτε πρόσθετα 100
οι θερμίδες ανά ημέρα εσείς θα κέρδιζαν 10 λίβρες σε ένα έτος.
οι καλές ειδήσεις είναι ότι το αντίθετο ισχύει επίσης; έγκαυμα 100
θερμίδες περισσότερο ανά ημέρα από τι κερδίζετε και στο τέλος
του έτους μπορείτε να χάσετε 10 λίβρες. Αλλά γιατί είναι τόσο πολύ σκληρότερα
για να χάσει το βάρος από για να το κερδίσει; Επειδή παίρνει ένα θέμα
πρακτικά (μερικές φορές δευτερόλεπτα) για να φάει 100 θερμίδες, αλλά περισσότερο
για να το καψει μακριά.
Η εξέταση τη μεγάλη εικόνα της απώλειας λέει 30 ή 40 λίβρες μπορούν
αισθανθείτε την αποθάρρυνση, έτσι δοθείτε ένα σπάσιμο. Δηλαδή σπάστε το σας
στόχος κάτω στα μικρά πραγματοποιήσιμα κομμάτια. Συσσωρεύστε 100
έλλειμμα θερμίδας ανά ημέρα; έγκαυμα 100 θερμίδες περισσότερο από σας
καταναλώστε; και θα χάσετε 10 λίβρες μέχρι το τέλος
έτος. Διπλός αυτός και εσείς έχει χάσει 20! Είναι ευκολότερο από σας
να σκεφτεί.
Κατ' αρχάς, τρώτε πάντα κάτι ακριβώς επειδή είναι εκεί;
Μπορείτε να φάτε ένα ζεύγος εκατό θερμίδες και να πραγματοποιήσετε όχι ακόμη και
αυτό. Mayo ή επίδεσμος σε ένα σάντουιτς deli, το βούτυρο
εξυπηρετημένος με το καλάθι ψωμιού ή ένα μπισκότο από το γραφείο
το δωμάτιο μεσημεριανού γεύματος προτού να το ξέρετε εσείς έχει φάει 100 θερμίδες.
Δώστε προσοχή στα καρυκεύματα και το τυρί που προστίθενται
τα περισσότερα σάντουιτς. Εάν μπορείτε να το πάρετε ή να το αφήσετε, το αφήστε.
Προσέξτε τα πιάτα πρόχειρων φαγητών στο γραφείο ή το σπίτι. Είναι εύκολο
φάτε 100 θερμίδες ή περισσότερων όταν δεν είστε ακόμα και πεινασμένοι. Κοιτάξτε
στις συνήθειες κατανάλωσής σας για να δει όπου μπορείτε να χαράσετε ανεπιθύμητο
στοιχεία. Το ρητό μου είναι, τρώει όταν είστε πεινασμένοι και το κάνετε
αξίας των θερμίδων!
Έπειτα, εξετάστε τις θερμίδες που βάζετε έξω. Χρησιμοποιήστε ένα επιταχύμετρο
(μια μπίπερ-όπως συσκευή που μετρά ακριβώς τις θερμίδες
μμένος κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας) για να μετρήσει το τρέχον επίπεδό σας
το έγκαυμα θερμίδας και καίει έπειτα περισσότερων κατά τη διάρκεια του χρόνου. Για να καψει έναν πρόσθετο
50-100 το πάρκο θερμίδων μακρύτερα μακριά, παίρνει τα σκαλοπάτια, περπατά
το σκυλί ένας πρόσθετος φραγμός και κάνει μερικούς γρύλους άλματος. Το κλειδί είναι
για να μετρήσει τις θερμίδες έτσι ώστε μπορείτε να δείτε την επιτυχία σας
καθημερινά και ξέρτε ότι τι κάνετε εργάζεται.
Αρχίστε τις θερμίδες έξω και δίνοντας προσοχή;
θερμίδες που μπαίνουν. Θα δείτε γρήγορα πώς να επιτύχετε το α
100 ή περισσότερο έλλειμμα θερμίδας ανά ημέρα και έχει εύκολα έναν καταλληλότερο
και σώμα περιποίησης το προσεχές έτος!
Περίπου ο συντάκτης
Η Heather Moreno είναι δραπέτης CPA που την ακολούθησε
πάθος για την ικανότητα. Πιστοποιείται από τον Αμερικανό
Κολλέγιο της αθλητικής ιατρικής και το αμερικανικό Συμβούλιο επάνω
Ασκηση. Η Heather είναι Πρόεδρος PeopleFit ΗΠΑ.
παίρνοντας ταιριάζετε σε 20 λεπτά εβδομαδιαίως πέρα από το τηλέφωνο. Εάν
η επίλυση δεν επιλύει για σας ή έχετε προσπαθήσει
η τελευταία διατροφή σας, επίσκεψη www.peoplefitusa.com. Είναι σας
ομάδα ή επιχείρηση που ψάχνει μια ικανότητα κινητήρια
ομιλητής ή εταιρικό πρόγραμμα ικανότητας; Ρωτήστε τη Heather!
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
