Επτά κλειδιά για τη μόνιμη επιτυχία απώλειας βάρους (μέρος 1 4)
Αυτό είναι μέρος 1 του 4-μέρους σειρά "επτά κλειδιών στη μόνιμη επιτυχία απώλειας βάρουσ".
Οι τρομοκράτες ονομάζονται καταλλήλως επειδή η τακτική τους έχει ως σκοπό να χτυπήσει το φόβο στις καρδιές των ανθρώπων. Αυτός ο φόβος είναι συχνά παράλογος. Πολλοί άνθρωποι περιμένουν το χρόνο τους που υφίσταται την ανησυχία πέρα από την επόμενη απίθανη επίθεση ενώ μειωμένο θήραμα σε ένα τέρας που σκοτώνει περισσότερους ανθρώπους κάθε εβδομάδα από εκείνοι που δολοφονούνται στις 11 Σεπτεμβρίου. Αυτός ο δολοφόνος δεν έχει καμία κρυμμένη ημερήσια διάταξη και καταστρέφει χωρίς προκατάληψη. Εκείνοι που είναι αρκετά ανεπιτυχείς να συναντήσουν αυτήν την Νέμεση υφίστανται συχνά τον παρατεταμένο πόνο πριν από τελικά να ενδώσουν και επάνω η αναπνοή; δεδομένου ότι ο θάνατος περιγράφηκε στην αρχαία Αίγυπτο.
Τι θα μπορούσε ενδεχομένως να είναι τόσο φοβερός; Στο έτος 2000, η κύρια αποτρέψιμη αιτία του θανάτου ήταν καπνός. Μόνο μερικές δεκαετίες πριν, οι γιατροί και οι ιερείς θα κάπνιζαν κατά τη διάρκεια των αντιπροσώπων και θα μοιράζονταν το αγαπημένο εμπορικό σήμα τσιγάρου τους. Σήμερα, υπάρχει ένα στίγμα που συνδέεται με το κάπνισμα επειδή καταλαβαίνουμε τη σύνδεση μεταξύ του καπνού και του θανάτου. Δυστυχώς, υπάρχει ένας νέος ανταγωνιστής που κερδίζει έδαφος γρήγορα. Αυτός ο ανταγωνιστής απαίτησε τις ζωές χιλιάδων στο έτος 2000, και ήταν η δεύτερη κύρια αποτρέψιμη αιτία του θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες, σύμφωνα με κέντρο για τον έλεγχο ασθενειών (CDC). Ποια είναι αυτή η θανάσιμη απειλή στην κοινωνία;
Φτωχές διατροφή και έλλειψη άσκησης.
Έκπληκτος; Χιλιάδες άνθρωποι πεθαίνουν κάθε ημέρα λόγω στις φτωχές συνήθειες κατανάλωσης και την έλλειψη κανονικής άσκησης. _ ο θάνατοσπιστοποιητικόθα όχι ανα:φέρω τους αγαπημένος γρήγορος τρόφιμο θομψο γεύμα ή ο γεγονός ότι αυτός θα μάλλον προσέχω ο πρόσφατος γκολφ πρωτάθλημα από παίρνω ένας περίπατος μέσω ο πάρκο. Αντ' αυτού, μια από τις πολλές εκφυλιστικές ασθένειες που έχουν συνδεθεί αποφασιστικά με τη διατροφή και την άσκηση θα πασσαλώσει την αξίωσή της κατά τη διάρκεια μιας άλλης ζωής.
Η κοινωνία ξοδεύει τον περισσότερους χρόνο και ενέργεια που ανησυχούν για τις βίαιες απειλές από εξετάζοντας αυτήν την κύρια αιτία του θανάτου. Ενώ η δημοτικότητα των προϊόντων και των υπηρεσιών με σκοπό να εξετάσουν την κατάσταση αυξάνεται; στην πραγματικότητα, η υγεία και η βιομηχανία wellness πρόκειται καθ'οδόν να γίνουν η επόμενη βιομηχανία τρισεκατομμύριο-δολαρίων σύμφωνα με τον οικονομολόγο Paul Zane Pilzer; το ποσοστό παχυσαρκίας, υπερβολικού βάρους, και όρων αφορούσε τη φτωχές διατροφή και την έλλειψη άσκησης όπως ο τύπος ΙΙ την αρχή ?adult; ο διαβήτης αυξάνεται. Στην πραγματικότητα, ο ενήλικος διαβήτης αρχής εντοπίζεται τώρα σε αρκετά παιδιά που οι περισσότεροι ιατρικοί επαγγελματίες παραπέμπουν απλά σε τον ως ?type ΙΙ.;
Ίσως ένας λόγος για τον οποίο αυτή η επιδημία είναι τόσο δύσκολο να καταπολεμηθεί είναι ότι οι άνθρωποι στρέφονται στη λύση ως προϊόν ή υπηρεσία, παρά μια διαδικασία. Για να εγκαταλείψουν, πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν την παροχή συμβουλών, προσχωρούν στις ομάδες ή ακολουθούν τα συστήματα επειδή δεν είναι τόσο απλοί όπως πετώντας το τελευταίο πακέτο (ο συντάκτης είναι ένας από τον τυχερό λίγα που ήταν σε θέση να σταματήσει ?cold Τουρκία; αλλά το βρήκε πολύ δυσκολότερο να υπερνικήσει τις φτωχές συνήθειες κατανάλωσής του). Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία είναι ένας όρος σχετικός με τη συμπεριφορά και τα σχέδια που έχουν πάρει τα έτη που δημιουργούν, έτσι η έννοια ότι κάποιο μαγικό προϊόν θα ανατρέψει ξαφνικά χιλιάδες ημέρες του προγραμματισμού είναι παράλογα. Η επιτυχής, μόνιμη απώλεια βάρους είναι μια διαδικασία, όχι ένα γεγονός.
Κατά τη διάρκεια ενός πρόσφατου σεμιναρίου που διεξάγω, οι συμμετέχοντες ερεύνησαν την έννοια ακριβώς πόσο ισχυρό το μυαλό είναι και πώς αυτό αφορά την απώλεια του λίπους. Μετά από έναν σοβαρό των ισχυρών ασκήσεων, κλήθηκαν να δημιουργήσουν ένα πρόγραμμα δράσης βασισμένο σε αυτό που έμαθαν προκειμένου να χαθεί επιτυχώς το λίπος και να το κρατήσουν από. Το αποτέλεσμα αυτού του εργαστηρίου ήταν επτά κλειδιά που εξέτασαν ποια τα περισσότερα προγράμματα διατροφής ή συστήματα απώλειας βάρους όχι: το γεγονός ότι η ικανότητα αρχίζει μέσα.
Εδώ, έπειτα, είναι επτά κλειδιά στη μόνιμη επιτυχία απώλειας βάρους που αρχίζουν στο εσωτερικό.
Κλειδί # 1: Να είστε θετικός
Έχετε ακούσει πιθανώς αυτόν πριν. Είναι ένα δημοφιλές clich;. Για στην εργασία, εντούτοις, εσείς πρέπει κινείται πέρα από μια ελκυστική δήλωση και ενσωματώνει αυτό ως τμήμα της ζωής σας. Προκειμένου αληθινά θετικό ?be; πρέπει να αρχίσετε με μια κατανόηση του μυαλού. Η πραγματικότητά σας είναι αντίληψη, και η αντίληψη επηρεάζεται από τις σκέψεις σας. Οι σκέψεις δημιουργούν την πραγματικότητα. Αυτό που σκέφτεστε για επεκτείνεται.
Ένας καλοί φίλος και ένας πελάτης του ορυχείου ήταν πιλότος για πολλά έτη. Μετά από τις τρομοκρατικές επιθέσεις στις 11 Σεπτεμβρίου, ήταν άνεργος. Επέρασε από μια περίοδο ακραίων θλίψης, πόνου, και θυμού. Η υγεία του που υφίσταται. Δεν ήταν τα χρήματα που χτύπησαν ένα τέτοιο ισχυρό χτύπημα. Ήταν κάτι άλλο, ένα λάθος που πολλοί άνθρωποι έκαναν.
Βλέπετε, η πραγματικότητα του φίλου μου θα μπορούσε να συνοψιστεί με αυτήν την δήλωση: ?I AM ένας πιλότος;
Μπορείτε να δείτε τον κίνδυνο σε αυτό; Καθορίστηκε από αυτό που που, όχι ποιος ήταν. Με την απώλεια της εργασίας του, έχασε την ταυτότητά του. Στην πραγματικότητα, ήταν εκεί όλος εμπρός, αλλά το εγώ του συνέχισε με τον τρόπο αληθινό μόνο του. Έπρεπε να μάθει πώς να αφήσει να πάει και να είναι ο ίδιος, και να καθορίσει ποιου ήταν ανάλογα με την αξία του, όχι από τις ενέργειές του, επίπεδο επιτυχίας, ή πώς άλλοι τον αντιλαμβάνονται.
Πολλοί άνθρωποι που είναι υπέρβαροι δημιουργούν την ίδια κατάσταση. Οι περισσότεροι θα δημιουργήσουν τη δήλωση, ?I λίπος AM; Φυσικά, η επιθυμία να χαθεί το βάρος να υπάρξει, αλλά εάν ο καθορισμός μόνος-αξίας σας είναι βασισμένος στην ποσότητα του λίπους φέρνετε, τι συμβαίνετε πότε την πηγαίνουν; Εάν έχετε ζήσει με ?I το λίπος AM; για τους μήνες ή τα έτη, ποιων αναμένετε για να γίνετε πότε το λίπος πηγαίνουν; Αυτός ο υποσυνείδητος φόβος την ταυτότητά σας μπορεί να υπονομεύσει τη διαδικασία σας.
Τι σκεφτόμαστε για επεκτείνεται. Εάν εστιάζετε στην παχύς εσείς που φέρνετε, ή δυσκολία που έχετε το χάνοντας βάρος, κατόπιν αναμείνετε περισσότερων από το. Αναμείνετε περισσότερο λίπος, και αναμείνετε μια δύσκολη περίοδο που χάνει το γεγονός. Αφ' ετέρου, εάν εστιάσετε στην απελευθέρωση του λίπους, στην επιτυχία σας και τη διαδικασία, κατόπιν αυτό είναι τι θα λάβετε περισσότερους. Το λίπος δεν θα πάει μακριά ολονυκτίς. Εντούτοις, εάν περνάτε μόνο μια ημέρα τρώγοντας τα υγιή τρόφιμα και την άσκηση; ακόμα κι αν παίρνει ακριβώς έναν σύντομο περίπατο; θα θεωρούσατε ότι για να είναι μια βελτίωση; Θα μπορούσατε να καλέσετε ότι μια ?healthy ημέρα; έναντι στις προηγούμενες συνήθειές σας; Τι εάν εσείς αποφάσισε να είναι, ?I το AM υγιές,; και να δώσει το λίπος κάποιος χρόνος να αφήσει να πάει;
Να είστε θετικοί τρόποι είναι ρεαλιστικός, και εστιάζει στη θετική πρόοδο. Εστίαση στην αφθονία; πάρτε περισσότερων αυτού που που επιθυμείτε να λάβετε, αντί της σκέψης για αυτό που δεν θέλετε.
Αυτά τα κλειδιά θα συνεχιστούν στο μέρος 2.
Πνευματικά δικαιώματα 2005 Jeremy Likness
Περίπου ο συντάκτης
Ο Jeremy Likness είναι συντάκτης, κινητήριος ομιλητής, ένας διεθνής προπονητής υγείας, επικυρωμένοι εκπαιδευτής ικανότητας και ειδικός στη διατροφή απόδοσης. Έγραψε το διεθνώς πωλώντας βιβλίο, χάνει το λίπος, όχι πίστη http://www.LoseFatNotFaith.com (ISBN 0976907925) μετά από να χάσει 65 λίβρες του λίπους. Ήταν ένας κορυφαίος τελειωτής σε έναν ανταγωνισμό μετασχηματισμού διάπλασης του 2000. Διαβάστε περισσότερα άρθρα από το Jeremy σε http://www.NaturalPhysiques.com/.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
