Πώς εργασίες μαζικών δεικτών σώματος; Θέστε τους στόχους απώλειας βάρους σας
Πολλοί άνθρωποι θέλουν να χάσουν μερικών από εκείνες τις ενοχλητικές λίβρες, αλλά ακριβώς δεν ξέρουν πού να αρχίσουν. Εάν μόνο υπήρξε κάποιο είδος του οδηγού που θα βοηθούσε τα dieters για να θέσει τους στόχους. Ο μαζικός δείκτης σώματος, ή BMI, δημιουργεί μια ευκαιρία για τους ενθουσιώδες απώλειας βάρους να αποφασίσουν το ιδανικό βάρος σωμάτων τους προκειμένου να τεθούν οι στόχοι τους.
Ο δείκτης χρησιμοποιεί το ύψος και το βάρος σωμάτων σας για να καθορίσει τις προβληματικές περιοχές σε βάρος σας. Ελλειπής, κανονικός, υπέρβαρος, και παχύσαρκος είναι οι κατηγορίες που ο δείκτης χρησιμοποιεί για την ταξινόμηση. Οι κατηγορίες έχουν τις μεμονωμένες επιπτώσεις τους όπως θεωρούνται στην υγεία και την ευημερία.
Πώς BMI υπολογίζεται;
Οι υπολογισμοί BMI χρησιμοποιούν έναν απλό τύπο που μπορεί να λογαριαστεί με έναν παραδοσιακό υπολογιστή, ή τη μάνδρα και το έγγραφο για εκείνο το θέμα. Ο τύπος μαζικών δεικτών σωμάτων = κλ/τετρ.μέτρο. Στους όρους του λαϊκού (μη κληρικού), το βάρος σας στα χιλιόγραμμα διαιρείται με το ύψος σας στα μέτρα που τακτοποιούνται. Ο συνήθης ή αγγλικός τύπος μέτρησης = (λίβρα/in2) Χ 703 ή βάρος σε λίβρες που διαιρέθηκαν με το ύψος στις ίντσες τακτοποίησε όλες που πολλαπλασιάστηκαν με 703. Δεν είναι πραγματικά τόσο περίπλοκος όπως ηχεί. Τον δοκιμάστε για σας.
Ερμηνεία του δείκτη; Αυτά που αυτό όλα τα μέσα
Ο υπολογισμός BMI σας θα παραγάγει έναν δείκτη κάπου μεταξύ 14 και 30 ή έτσι. Θα ταξινομηθείτε ως εξής:
Κάτω από 18,5 = λειποβαρής
18.5; 24.9 = κανονικός
25.0; 29.9 = υπερβολικό βάρος
30 και Above=Obese
Μερικά διαγράμματα BMI θα σπάσουν τις κατηγορίες κάτω ακόμα περαιτέρω, αλλά αυτός ο πίνακας είναι ο πιό κοινός. Ο μαζικός δείκτης σωμάτων των παιδιών παίρνει την ηλικία και η ωριμότητα λογαριάζει υπόψη.
Ο δείκτης για τη μάζα σωμάτων δημιουργήθηκε για να αξιολογήσει το επίπεδο κινδύνου που συνδέθηκε με τα χρόνια προβλήματα υγείας. Υπάρχει μια άμεση σύνδεση με BMI σας και ορισμένες σοβαρές συνθήκες υγιεινής, όπως: καρδιακές παθήσεις, υπέρταση, διαβήτης, και υψηλή χοληστερόλη.
Υπάρχουν μερικά μειονεκτήματα στο μαζικό υπολογισμό σωμάτων δεδομένου ότι κάθε πρόσωπο είναι διαφορετικό. Η κοινή αίσθηση πρέπει να χρησιμοποιηθεί για να αξιολογήσει τα συμπεράσματα, ακόμη και εκείνοι που πέφτουν στη μέση μιας διευκρινισμένης σειράς του δείκτη. Εκείνοι με τις πιό αθλητικές κατασκευές και τις πιό αδύνατες κατασκευές πρέπει βεβαίως να καταλάβουν την αντικειμενικότητα BMI. Ακόμα κι αν υπάρχει κάποια γκρίζα περιοχή, η μαζική ευρετηρίαση σωμάτων είναι ακόμα αρκετά χρήσιμη.
Ρύθμιση στόχου και ο δείκτης
Ο δείκτης είναι χρήσιμος σε ποικίλα μέτωπα, αλλά η σημαντικότερη εφαρμογή είναι έλεγχος βάρους. Εκείνοι με ένα χαμηλό βάρος σωμάτων πρέπει να το πάρουν επάνω στην κανονική σειρά, όπως εκείνοι με το υπερβολικό βάρος πρέπει να το φέρουν κάτω. Εκείνοι που είναι στον ακιδωτό των περιοχών προβλήματος μπορούν πιθανώς να κάνουν καλά από μόνοι τους, ενώ εκείνος ο πιό στενός στο άκρο πρέπει να συμβουλευθεί έναν ιατρό. Οι προσφέροντες ιατρικές υπηρεσίες είναι καλά εξοπλισμένοι για να σας πάρουν στο σωστό πρόγραμμα και να σας δώσουν τις καλύτερες συμβουλές για τη μεμονωμένη κατάστασή σας.
Εάν τα σχέδιά σας είναι να αρχίσετε κάποιο είδος της ρουτίνας διατροφής και άσκησης, ο τελευταίος στόχος σας πρέπει να σας αφήσει στην κανονική σειρά. Η ρύθμιση στόχου είναι σημαντική στην απώλεια βάρους όπως σε πολλούς άλλους χώρους, αλλά το σώμα σας απαιτεί κάποια ιδιαίτερη προσοχή. Είναι μοναδικό που έχετε.
Ένας ιδανικός στόχος βάρους είναι απαραίτητος για να έχει, αλλά εάν είναι μοναδικός, μπορείτε να γίνετε αποθαρρυνμένοι με την πρόοδό σας. Οι θέτοντας και συνανμένος ενδιάμεσοι στόχοι δίνουν την έμπνευση που παίρνει για να φτάσει στο επόμενο βήμα. Η απώλεια ικανότητας και βάρους δεν συμβαίνει ολονυκτίς, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε τα μετρημένα μέτρα με τη συχνή αξιολόγηση εξασφαλίζετε ότι σημειώνετε πρόοδο.
Περίπου ο συντάκτης
Το Robb Ksiazek είναι επιτυχείς συντάκτης και εκδότης για σώμα-μάζα-δείκτης- 4U.com. Εκτελεί την τρέχουσα έρευνα για να κάνει δίαιτα, την απώλεια βάρους, και έναν γενικό υγιή τρόπο ζωής που ενσωματώνει το μυαλό, το σώμα, και την ψυχή. Προσπαθεί να μοιραστεί αυτές τις πληροφορίες για όλους που απολαμβάνουν.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
