Υγιής απώλεια βάρους
Είμαι ο κ. Weightless, και αν και μπορώ να είμαι ένα superhero, και μπορώ να είμαι άνοσος στις καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος, ακόμα ο κ. Weightless μπορεί να πιάσει ένα κρύο. Όντας κατάλληλα μέσα ότι είναι πολύ σπάνιο ότι αρρωσταίνω, αλλά ένας ιός είναι ένας ιός, και επίασα ένα κρύο. Αν και αισθάνθηκα άθλιος, ήρθε κάποιο αγαθό από το, επειδή ήρθα σε μια πραγματοποίηση που θα απλοποιήσει πώς μπορείτε να σκεφτείτε για την καλή απώλεια υγείας και βάρους: Πάρτε τις συμβουλές για τους αρρώστους, ακόμη και ενώ είστε καλά.
Γιατί είναι αυτές οι συμβουλές για τον άρρωστο;
Όλα τα πράγματα λέμε στους άρρωστους ανθρώπους έτσι ώστε ανακτούν είναι γρηγορότερα ακριβώς τα πράγματα ότι πρέπει κάθε ημέρα. Μετά από εκείνες τις συμβουλές όχι μόνο θα αποκρούσει την ασθένεια, αλλά και οδηγεί στη μεγαλύτερη ενέργεια και τη ζωτικότητα, και το καλύτερο όλοι, απώλεια βάρους. Πώς ήρθαμε να αγνοήσουμε αυτούς τους θετικούς παράγοντες στις καθημερινές ζωές μας, δεν ξέρω.
Στην κοινωνία μας, έχουμε μια τάση να αναβάλουμε αυτό που είναι το υγιέστερο επειδή σκεφτόμαστε ότι είναι ενοχλητικό. Όταν αρρωσταίνουμε και δεν μπορούμε να εκτελέσουμε τις "σημαντικότερεσ" εργασίες μας, κατόπιν λαμβάνουμε την απόφαση να κάνουμε αυτό που είναι καλύτερο για το σώμα. Εάν πήραμε αυτά τα απλά κομμάτια των συμβουλών στις κανονικές ρουτίνες μας, θα ήμαστε άρρωστοι λιγότερες ημέρες. Έτσι για εκείνους που σκέφτονται η εργασία τους είναι σημαντικότερη από την υγεία τους... εάν φροντίσετε την υγεία σας πρώτα, θα είστε σε θέση να απασχοληθείτε περισσότερο και να πάρετε σε λιγότερες άρρωστες ημέρες, έτσι θα ολοκληρώσετε περισσότερη εργασία!
Αποτρέψτε την ασθένεια και χάστε το βάρος με την καλύτερη διατροφή για τα άτομα
Ρευστή εισαγωγή
Η "αφθονία ποτών των ρευστών" είναι το πράγμα καθένας λέει όποτε κάποιος λέει έχουν ένα κρύο. Το πόσιμο νερό και οι φυσικοί χυμοί φρούτων είναι τόσο εύκολοι, όμως οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το κάνουν. Υπάρχει μια μυριάδα των οφελών στο πόσιμο νερό όλη την ημέρα, το οποίο μπορείτε να βρείτε στο άρθρο μου σχετικά με το ύδωρ. Πιείτε πολύ ύδωρ όλη την ημέρα. Οι βελτιώσεις στην πέψη, την ενεργειακή ισορροπία, την κοινή υγεία, την υγεία δερμάτων σας και τη λειτουργία ουσιαστικά κάθε οργάνου θα σας καταπλήξουν. Θα αρχίσετε το δικαίωμα βάρους μακριά όταν πίνετε τουλάχιστον την ποσόστωση 8 ποτηριών σας του ύδατος ανά ημέρα. Και δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος πάρα πολύ ύδωρ, έτσι δεν πρέπει να κρατήσετε τη διαδρομή ή να μετρήσετε τα γυαλιά, να συνεχίσετε ακριβώς το.
Οι φυσικοί χυμοί φρούτων είναι επίσης μεγάλοι για σας. Περιέχουν τις ζάχαρες για να σας δώσουν την ενέργεια, αλλά δεν θα αφυδατώσουν εσείς συμπαθούν την καφεϊ'νη. Περιέχουν επίσης όλες τις άλλες βιταμίνες και θρεπτικές ουσίες από τα φρούτα οι ίδιοι. Στην περίπτωση των εσπεριδοειδών, όπως τα πορτοκάλια, η βιταμίνη C έρχεται στις υψηλές συγκεντρώσεις. Θα φτάσουμε στις βιταμίνες στο επόμενο τμήμα. Αλλοι χυμοί είναι καλοί για διαφορετικούς λόγους, αλλά θυμούνται ότι δεν υπάρχει κανένα τέτοιο πράγμα όπως έναν "κακό" φυσικό χυμό φρούτων. Πολλοί φυσικοί χυμοί ενισχύονται επίσης με το ασβέστιο, το οποίο είναι μια άλλη άριστη θρεπτική ουσία που όχι μόνο θα ενισχύσει τα κόκκαλά σας και θα προλάβει την οστεοπόρωση όταν γίνεστε παλαιότεροι, αλλά συσχετίζεται επίσης με την παχιά απώλεια.
Ανεξάρτητα από το πόσο αγαθό η ετικέτα δεν κοιτάζει, δεν πίνει τον τεχνητό fruit-flavoured χυμό, επειδή εκείνοι περιέχουν μόνο τα σάκχαρα, το ύδωρ και την αρωματική ουσία.
Βιταμίνες και χορτάρια
Πολλοί άνθρωποι προτείνουν στις υψηλές δόσεις της βιταμίνης C για να θεραπεύσουν το κοινό κρύο. Είναι μια τέτοια καλή θρεπτική ουσία, πρέπει να ληφθεί καθημερινά, εάν είστε άρρωστοι ή όχι. Η βιταμίνη C, ασκορβικό οξύ, είναι γνωστή για να ωθεί το ανοσοποιητικό σύστημα αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συστήνεται για την επεξεργασία του κοινού κρύου. Αλλά ένα καλό ανοσοποιητικό σύστημα είναι πάντα ευεργετικό είναι καλύτερο να αποτραπεί να πάρει ένα κρύο από την κατοχή ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος από να αντιμετωπιστεί μόλις είστε άρρωστοι. Η βιταμίνη C είναι επίσης ισχυρότερη μια antioxident, το οποίο σημαίνει ότι αποτρέπει όλα τα είδη της κυψελοειδούς αποσύνθεσης και αντιδρά στις καρκινογόνες καρκινογόνες ουσίες. Τέλος, η βιταμίνη C ωθεί την παραγωγή της αδρεναλίνης, η οποία θα ωθήσει το συναίσθημα wakefulness σας, ενέργεια και θα επιταχύνει το μεταβολισμό σας, που υποστηρίζει την απώλεια βάρους.
Η βιταμίνη C δεν είναι το μόνο συμπλήρωμα ότι οι άρρωστοι άνθρωποι έχουν την υποχρέωση για να πάρουν. Η μητέρα μου αγαπά ιδιαίτερα του echinacea. Αυτό είναι ένα χορτάρι που ωθεί επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα. Έχει αποδειχθεί αποτελεσματικός στη μεταχείρηση του κοινού κρύου, αλλά αντίθετα από τη βιταμίνη C, δεν παρουσιάζει σημαντική επίδραση στους υγιείς ανθρώπους.
Να πάρει ένα multivitamin που καθημερινά περιέχουν τις υψηλές δόσεις της βιταμίνης C, καθώς επίσης και ένα πλήρες συμπλήρωμα άλλων βιταμινών, ανόργανων αλάτων και ουσιαστικών θρεπτικών ουσιών είναι ένα θετικό βήμα για καθένα. Είναι ουσιαστικά αδύνατο να αποκτηθεί κάθε θρεπτική ουσία ότι εσείς πρέπει κάθε ημέρα εκτός αν παίρνετε ένα multivitamin. Για εκείνους που προσπαθούν να χάσει το λίπος σωμάτων με τη μείωση της εισαγωγής τροφίμων τους, γίνεται ουσιαστικό. Όχι μόνο θα αντικαταστήσετε τις θρεπτικές ουσίες που δεν παίρνετε από την περιορισμένη διατροφή σας, συσκευάζετε επίσης σε εκείνες τις θρεπτικές ουσίες που μπορούν να επιταχύνουν την απώλεια βάρους σας.
Τα καλύτερα multivitamins και τα θρεπτικά συμπληρώματα μπορούν να βρεθούν στη σελίδα προϊόντων διατροφής.
Noodle κοτόπουλου σούπα και άλλα καλά τρόφιμα
Όταν είστε άρρωστοι, μπορείτε να έχετε έναν φίλο που προσφέρει να σας φροντίσει και να σας κάνει κάποια noodle κοτόπουλου σούπα. Υπάρχουν πολλές θεωρίες περίπου γιατί η σούπα κοτόπουλου μπορεί να είναι καλή για σας όταν έχετε ένα κρύο. Μερικοί λένε ότι είναι ακριβώς ο ατμός και το καυτό υγρό που ανοίγει τους εναέριους διαδρόμους άλλοι υποστηρίζουν ότι εμποδίζει neutrophils, λευκά κύτταρα αίματος αρμόδια για την ανάφλεξη. Η θεωρία μου είναι απλούστερη: noodle κοτόπουλου και οι φυτικές σούπες κοτόπουλου είναι ακριβώς καλά τρόφιμα, και πρέπει να καταναλωθούν τακτικά. Σε ένα νόστιμο γεύμα, έχετε πρωτεϊνικοί από το κοτόπουλο, τους εξαερωτήρες από noodles ή/και τα λαχανικά, τα καρυκεύματα και το καρύκευμα που έχουν τα βοτανικά οφέλη, και το λίπος κοτόπουλου επίσης. Μια καλή εμπειροτεχνική μέθοδος είναι ναφαγωθούν τα απλά, καλά τρόφιμα που έχουν αυτές τις ιδιότητες.
Ένας ευκολότερος, γρηγορότερος τρόπος να αποκτηθεί ένα τέτοιο ισορροπημένο γεύμα (πληρέστερο από ακόμη και τη σούπα κοτόπουλου) είναι να υπάρξει μια αντικατάσταση γεύματος για δύο γεύματα ημερησίως. Αυτοί μπορούν να βρεθούν στη σελίδα προϊόντων, να χτυπήσουν εδώ.
Ύπνος
Το τελικό και σημαντικότερο συστατικό στο κτύπημα ενός κρύου είναι υπόλοιπο. Από όλα που συζητούνται σε αυτό το άρθρο, είναι επίσης το στοιχείο που τα περισσότερα σύγχρονα άτομα δεν λαμβάνουν υπόψη. Ακόμα και όταν άρρωστοι, τείνουμε να πάρουμε επάνω και να κάνουμε κάποια εργασία, παρά να επικεντρωθεί να πάρει καλά. Ο ύπνος είναι ο χρόνος το σώμα σας και το μυαλό ανακτά από τις δραστηριότητες της ημέρας. Χωρίς ικανοποιητικό ύπνο, το σώμα σας δεν μπορεί να θεραπεύσει κατάλληλα, και το μυαλό σας δεν μπορεί να λειτουργήσει κατάλληλα. Έχουν υπάρξει μερικές μελέτες που δείχνουν ότι η στέρηση ύπνου μπορεί να οδηγήσει στην υπερκατανάλωση τροφής και την παχυσαρκία, που οφείλεται στην ανύψωση ορισμένων ορμονών.
Οι συστάσεις ύπνου έχουν ποικίλει παρά πολύ σε όλες τις μελέτες που γίνονται. Οι περισσότεροι άνθρωποι σήμερα θεωρούν ότι 8 ώρες είναι η βέλτιστη διάρκεια του ύπνου. Εντούτοις, μερικοί ενήλικοι δεν μπορούν να παρουσιαστούν στον ύπνο πιό μακροχρόνιο από 6 ώρες, και πολλοί θα κοιμηθούν για 10 εάν όχι από έναν συναγερμό. Η ανάγκη για τον ύπνο μειώνεται σταθερά καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής σας. Ένα μωρό μπορεί να κοιμηθεί τουλάχιστον 18 ώρες ημερησίως, αλλά θα έρθει στους περίεργους χρόνους έως ότου ταιριάζουν με οι ρυθμοί τους τους γονείς τους. Έτσι, φαίνεται όπως αυτοί δεν κοιμάται ποτέ επειδή φωνάζουν πάντα στο μέσο της νύχτας, αλλά κοιμούνται πολύ υπόλοιπο του χρόνου. Αντίθετα, ηλικιωμένος άγρυπνος ο πρόωρος και δεν μπορεί συχνά να πέσει κοιμισμένος μέχρι πολύ αργά. Μερικοί μπορούν NAP συχνά, αλλά σε όλοι, είναι άγρυπνα πολύ περισσότερο από τους περισσότερους ενηλίκους.
Το ποσό ύπνου ανάγκες οποιωνδήποτε προσώπων φαίνεται να είναι σημαντικός ατομικιστικό. Για να βρεί την τέλεια διάρκεια ύπνου σας, προσπαθήστε συγχρόνως κάθε ημέρα για την εργασία, αλλά πηγαίνετε στο κρεβάτι ένα ημίωρο νωρίτερα κάθε νύχτα. Δεν μπορείτε να αισθανθείτε το άνετο δικαίωμα μακριά, αλλά θα πέσετε πιθανώς κοιμισμένοι μέσα σε 10 λεπτά. Τελικά, θα βρείτε έναν χρόνο που είναι ιδανικός δεδομένου ότι θα πέσετε κοιμισμένοι εύκολα και θα ξυπνήσετε επάνω να αισθανθείτε πραγματικά ενεργητικοί. Σε ένα Σαββατοκύριακο, μπορείτε να εξετάσετε τη θεωρία σας με να πάτε στο κρεβάτι όταν αισθάνεστε κουρασμένοι, και όχι θέτετε έναν συναγερμό για να σας ξυπνήσετε. Όταν ξυπνάτε, γράψτε μια σημείωση του χρόνου που ξυπνήσατε αρχικά (σε περίπτωση που θέλετε να κοιμηθείτε σε περαιτέρω). Κατόπιν είναι απλό θέμα να υπολογιστεί πόσο καιρό πολύ το σώμα σας θέλει να κοιμηθεί.
Ο ύπνος δεν είναι το μόνο συστατικό του υπολοίπου. Οι άνθρωποι θα πουν πραγματικά σε σας για "να τον πάρουν εύκολο" να σας βοηθήσει να ανακτήσετε. Αυτό είναι επίσης μια καλή ιδέα για την καθημερινή ζωή, όχι μόνο όταν είστε άρρωστοι. Μάθετε να παίρνετε το χρόνο κάθε ημέρα που χαλαρώνει. Έχουν υπάρξει πολλές βιβλία και μελέτες για τα οφέλη της περισυλλογής. Κανένας για τον οποίο ξέρω δεν αφορά την περισυλλογή την απώλεια βάρους, αλλά συσχετίζεται με μια μείωση της πίεσης. Τα χαμηλότερα επίπεδα πίεσης θα μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεών σας, και εάν είστε "συναισθηματικός τρώγων", κατόπιν η μείωση της πίεσής σας μέσω της περισυλλογής μπορεί να είναι ένα μεγάλο βήμα προς την απώλεια βάρους.
Αίσθημα κάτω από τον καιρό;
Έως ότου γίνεστε χωρίς βάρος, όπως με, θα είστε "κάτω από τον καιρό" επειδή τα σύννεφα είναι επάνω από σας. Έτσι, κάθε ημέρα συμπεριφέρεται σαν είστε κάτω από τον καιρό: αφθονία ποτών των ρευστών, ειδικά ύδωρ και φυσικοί χυμοί φρούτων πάρτε ένα multivitamin και τους αποδεδειγμένους βοτανικούς ενισχυτές υγείας φάτε τα φυσικά τρόφιμα στις καλές αναλογίες και πάρτε τον επαρκή ύπνο, συμπεριλαμβανομένης της περισυλλογής ή κάποιας μορφής χαλάρωσης.
Αρθρο που ταχυδρομείται αρχικά: Υγιής απώλεια βάρους
Περίπου ο συντάκτης
Ο Δαβίδ "ο κ. Weightless" McCormick είναι ο ιδρυτής των χωρίς βάρος προϊόντων, το καλύτερο πρόγραμμα απώλειας βάρους για τα άτομα. Όλα τα άρθρα είναι διαθέσιμα πλήρως ΔΩΡΕΑΝ, χωρίς τα εμβλήματα, κανένα λαϊκός-UPS και καμία εγγραφή. Περιμένετε λιγότερο την απώλεια βάρους, επισκεφτείτε τη γρήγορη διατροφή απώλειας βάρους για τα άτομα
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
