Πράσινη απώλεια τσαγιού και βάρους
Εκεί πρόσφατα όντας πολύς στις ειδήσεις απώλειας βάρους σχετικά με το πράσινο τσάι.
Τα αποτελέσματα απώλειας βάρους του πράσινου τσαγιού έχουν αναγκάσει τους όλο και περισσότερους ανθρώπους για να αρχίσουν τους αρχαίους Ιάπωνες παρασκευάζουν.
Αλλά ακριβώς πώς το πράσινο τσάι σας βοηθά να χάσετε το βάρος; Και λειτουργεί πραγματικά ή είναι όλη ακριβώς η διαφημιστική εκστρατεία; Αυτό το άρθρο σας δίνει τα πραγματικά γεγονότα για την κατανάλωση του πράσινου τσαγιού για να χάσει το βάρος.
Πλεονεκτήματα το πράσινο τσάι για την απώλεια βάρους:
1) Πράσινο τσάι revs επάνω ο μεταβολισμός σας
Μια μελέτη που αναφέρθηκε στο αμερικανικό περιοδικό της κλινικής διατροφής, διαπίστωσε ότι το πράσινο εκχύλισμα τσαγιού οδήγησε σε μια σημαντική αύξηση στις ενεργειακές δαπάνες (ένας μεταβολισμός "ώθηση").
Οι ερευνητές επίσης κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι αυτός κατά τη διάρκεια μιας εικοσιτετράωρης περιόδου, πράσινο εκχύλισμα τσαγιού αυξάνει το μεταβολικό ποσοστό κατά 4%. Αυτά τα αποτελέσματα οφείλονται πιθανώς στις υψηλές συγκεντρώσεις catechin polyphenols που βρίσκονται στο πράσινο τσάι. Αυτοί λειτουργούν για να βοηθήσουν να εντείνουν τα επίπεδα παχιών οξείδωσης και thermogenesis (το ποσοστό στο οποίο το σώμα σας καίει τις θερμίδες).
2) Το πράσινο τσάι εμποδίζει την παχιά απορρόφηση και βοηθά τον κανονισμό γλυκόζης
Οι εμπειρογνώμονες μας λένε ότι catechins στην πράσινη βοήθεια τσαγιού για να εμποδίσουν τη μετακίνηση της γλυκόζης στα παχιά κύτταρα. Το πράσινο τσάι μπορεί επίσης να ενεργήσει ως ρυθμιστής γλυκόζης Al. Βοηθά να επιβραδύνει την άνοδο στη ζάχαρη αίματος μετά από ένα γεύμα. Αυτό αποτρέπει τις υψηλές ακίδες ινσουλίνης (τα μέρη της ινσουλίνης προωθούν την παχιά αποθήκευση) και την επόμενη παχιά αποθήκευση.
3) Το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει να μειώσει την όρεξη
Οι επιστήμονες στο πανεπιστήμιο του Σικάγου διαπίστωσαν ότι το πράσινο τσάι ανάγκασε τους αρουραίους για να χάσει μέχρι 21 τοις εκατό του βάρους σωμάτων τους. Οι αρουραίοι που εγχεθηκαν με ένα πράσινο εκχύλισμα τσαγιού έχασαν τις ορέξεις τους και κατανάλωσαν μέχρι 60 τοις εκατό λιγότερα τρόφιμα μετά από επτά ημέρες των καθημερινών εγχύσεων. Αυτό μπορεί να έχει κάτι που κάνει με τα ρυθμίζοντας αποτελέσματα ζάχαρης αίματος του πράσινου τσαγιού.
4) Το πράσινο τσάι μπορεί να σας βοηθήσει εκτός από τις θερμίδες στο πρωί σας να παρασκευάσετε.
Είμαστε ένα έθνος που γαντζώνεται στην Ιάβα μας. Είτε πρόκειται για τα κανονικά double-cream, πρότυπα διπλός-ζάχαρης ή εκείνο το mocha, dappa, frappucinno, οι θερμίδες λαμβάνουμε για να πάρουμε ακριβώς την καφεϊ'νη πρωινού μας λαμβάνουμε τον όλεθρο στα waistlines μας.
Εάν θέλετε να σώσετε τις μέγα-θερμίδες το πρωί αλλά ακόμα παίρνετε την αποτύπωση καφεϊ'νης σας, προσπαθήστε το πράσινο τσάι για τον καφέ. Ή έχει ένα πράσινο τσάι το απόγευμα αντί εκείνου του ονείρου 700 θερμίδας mocha-chillate. Θα παρατηρήσετε σίγουρα τη διαφορά στο waistline σας μετά από μερικές εβδομάδες.
Έτσι υπάρχουν 4 τρόποι ότι το πράσινο τσάι μπορεί να σας βοηθήσει με την απώλεια βάρους. Αλλά πόσο πρέπει πραγματικά να πιείτε για να πάρετε αυτά τα καταπληκτικά ωθώντας αποτελέσματα μεταβολισμού;
Οι εμπειρογνώμονες ποικίλλουν αλλά η γενική συναίνεση φαίνεται για να είναι αυτή 3; 5 φλυτζάνια του πράσινου τσαγιού ανά ημέρα είναι βέλτιστα. Να κάνει αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να καψετε πρόσθετες 70 θερμίδες ανά ημέρα που ανέρχεται σε 7 λίβρες ετησίως. Όμορφο αγαθό για τις μην ασκώντας ή κόβοντας θερμίδες, δικαίωμα;
Εντούτοις, 3; 5 φλυτζάνια μπορούν να είναι πολύ για μερικούς ανθρώπους, έτσι επίσης να θελήσετε να εξετάσετε το πράσινο εκχύλισμα τσαγιού, τα πράσινα χάπια τσαγιού ή ένα πράσινο μπάλωμα τσαγιού.
Μειονεκτήματα της κατανάλωσης του πράσινου τσαγιού για την απώλεια βάρους:
#1) Το πράσινο τσάι δεν είναι μια μαγική σφαίρα
Ενώ μερικοί άνθρωποι θα σας πουν ότι το πράσινο τσάι είναι είμαι-όλο για την επιτυχία απώλειας βάρους, σκέφτομαι ότι η λέξη κλειδί είναι εδώ ισορροπία. Δεν πρόκειται να φάτε 5000 θερμίδες ημερησίως, να πιουν ένα φλυτζάνι του πράσινου τσαγιού και να κάνουν το όλα πηγαίνουν μακριά; ακριβώς δεν πρόκειται να συμβεί. Μια υγιεινή διατροφή και μια αυξανόμενη άσκηση θα προχωρήσουν αρκετά στη βοήθεια σας να χαθεί το βάρος και να κρατηθεί μακριά.
#2) Να είστε προσεκτικός της καφεϊ'νης εάν έχετε τα προβλήματα υγείας
Για μερικούς ανθρώπους που έχουν τα προβλήματα καρδιών, την υψηλή πίεση αίματος ή τις ευαισθησίες τονωτικών, η καφεϊ'νη στο πράσινο τσάι μπορεί να μην είναι η καλύτερη ιδέα. Εάν ανησυχείτε για την καφεϊ'νη από το πράσινο τσάι, προσπαθήστε το πράσινο εκχύλισμα τσαγιού. Το περισσότερο πράσινο εκχύλισμα τσαγιού γίνεται από το αφαιρεσμένο την καφεϊ'νη πράσινο τσάι έτσι μπορείτε ακόμα να πάρετε τα οφέλη απώλειας βάρους χωρίς την καφεϊ'νη.
Εάν σκέφτεστε η καφεϊ'νη μπορεί να είναι ένα πρόβλημα, σιγουρεύεται για να συμβουλευθεί το γιατρό σας πρίν αρχίζει το πράσινο τσάι για την απώλεια βάρους. Επίσης σιγουρευτείτε για να συμβουλευθείτε το γιατρό σας πρίν αρχίζει το πράσινο τσάι εάν είστε έγκυοι ή θηλάζοντας.
Κατώτατη γραμμή: Το πράσινο τσάι σας βοηθά με την απώλεια βάρους με την ώθηση του μεταβολικού ποσοστού σας, τη ρύθμιση της ζάχαρης αίματός σας, την καταστολή της όρεξής σας και το δόσιμο σας του κάτι άλλου εκτός από εκείνη την υψηλή θερμίδα, υψηλό ποτό καφέ ζάχαρης για να πιει το πρωί. Ενώ δεν είναι η μαγική σφαίρα, μπορεί σίγουρα να σας δώσει μια ώθηση στην απώλεια βάρους και στη γενική υγεία σας!
Περίπου ο συντάκτης: Το Kathryn O'Neill είναι συμβάλλοντας συγγραφέας στις αναθεωρήσεις απώλειας διατροφής και βάρους: http://www.FreeToBeThin.com για τις περισσότερα ελεύθερα άκρες και άρθρα απώλειας βάρους, επίσκεψη: http://www.FreeToBeThin.com/Articles.html δικαιώματα ανατύπων: Όλες οι συνδέσεις ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ CLICKABLE. Πνευματικά δικαιώματα Kathryn O'Neill
Πηγή: www.isnare.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
