Απολαύστε την απώλεια βάρους αυτές οι διακοπές
Οι περίοδοι διακοπών είναι εδώ πάλι. Αυτό είναι σας ο χρόνος να ξεχάσει για όλες τις θλίψεις και να χαρεί με την οικογένεια και τους φίλους. Δυστυχώς, κάνουμε λίγο εορτασμό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου του έτους και προσθέτουμε επάνω τις πρόσθετες αποσκευές όταν εμφανίζεται το νέο έτος. Επιτρέπουμε unknowingly επιπλέον να βοηθήσουμε, snacking στις εποχιακές απολαύσεις κατά τη διάρκεια των εορτασμών. Μετά βίας δίνουμε προσοχή στο καθημερινό workout σχέδιό μας. Αυτός ο όλος συμβάλλει στην αύξηση στα dieters τον Ιανουάριο.
Επιλύστε αυτήν την περίοδο διακοπών στο buck οι τάσεις και αποφύγετε εποχιακά τα επτά (το μέσο βάρος οι περισσότεροι από μας θα κερδίσει μεταξύ της ημέρας των ευχαριστιών και του νέου έτους). Ναι αυτό είναι το γεγονός και δεν πρέπει να θελήσετε να συμμετέχετε σε αυτήν την τάση.
Ξεχάστε για τις πρόσθετες πιέσεις και τις προκλήσεις που αυτό το έτος μπορεί να φέρει, ακόμα υπάρχουν τρόποι να βρεθεί η ισορροπία και να διατηρηθεί ένας υγιής τρόπος ζωής. Μπορεί είναι δύσκολο κατά περιόδους να αποποιηθεί η ακόρεστη ώθηση να καταβροχθιστούν τα παραδοσιακά τρόφιμα της εποχής. Αλλά μην ξεχάστε ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι να η διασκέδαση χωρίς αύξηση του μεγέθους εσωρούχων σας. Δεν σημαίνει ότι πρέπει να λιμοκτονηθείτε σε μια διατροφή σειράς μαθημάτων συντριβής αλλά μπορείτε να απολαύσετε τους εορτασμούς και να διατηρήσετε το βάρος σας επίσης.
Η μετριοπάθεια είναι η λέξη της εποχής. Είναι το μυστικό στην επίτευξη μιας διασκέδασης αλλά και ενός υγιούς χρόνου διακοπών. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την μάντρα και σε αυτό που τρώτε (ή μην φάτε) και πόση άσκηση (ή μην κάνετε). Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε στο πρόσθετο βάρος ΚΑΙ να συμμετέχετε επίσης σε όλη τη διασκέδαση αυτής της περιόδου του έτους. Έτσι το λάκτισμα αρχίζει αυτήν την εποχή σε μια καθορισμένη σημείωση για το νέο έτος αντί της έναρξης του Ιανουαρίου με τις πρόσθετες λίβρες που χάνουν.
Εδώ είναι μερικές άκρες για να σας βοηθήσουν κατά τη διάρκεια εκείνων των ταραχωδών εβδομάδων διακοπών:
; Σχέδιο μπροστά. Δημιουργήστε ένα σχέδιο για την ενσωμάτωση της ικανότητας και η καλή διατροφή μπροστά από τις διακοπές γλιστρά κρυφοκοιτάζει. Σας καθορίστε καθημερινά στερεότυπους. Αξιολογήστε την περίοδο διακοπών σας και προσπαθήστε να βγείτε με τη ρεαλιστική χρονική γραμμή που μπορείτε να αφιερώσετε να επιλύσετε καθημερινά.
; Στο περιβάλλον εργασίας σας, απορρίψτε απλά τις ευχάριστες απολαύσεις που προσφέρονται σε σας από τους συναδέλφους σας. Ραβδί στα υγιή πρόχειρα φαγητά σας που προετοιμάζονται στο σπίτι σας. Φάτε συγκρατημένα και όχι guzzle σε άλλοι πρόχειρα φαγητά που βάζουν στον πειρασμό σας από το πλησίασμα του γραφείου.
; Μην περιμένετε ποτέ μέχρι το νέο έτος σας τους στόχους ικανότητας για να αρχίσουν. Συνεχίστε το χρόνο και αφιερώστε λίγες ώρες στην άσκηση τόσο συχνά κατά τη διάρκεια της περιόδου αυτής της περιόδου επίσης. Σας ρυθμίστε άλλα προγράμματα κατάλληλα. Μπορούν να υπάρξουν μέρη των δικαιολογιών για τη χρονοτριβή του χρόνου workout σας. Αλλά θα σας βλάψει τελικά δεδομένου ότι θα αφεθείτε πουθενά να βρείτε το σωστό χρόνο να αρχίσετε την καθημερινή άσκησή σας. Θυμηθείτε, αύριο δεν έρχεται ποτέ! Χρησιμοποιήστε ακόμη και λίγες ώρες του καθημερινού ταραχώδους προγράμματός σας για να κρατηθείτε κατάλληλος και υγιής.
; Κάνετε έναν χρονοπρογραμματιστή για καθημερινό σας workouts. Πάντα χρησιμοποιήστε ένα καθημερινό ημερολόγιο ή άλλο κατάλογο στο χρόνο παραμερίσματος να ολοκληρωθούν. Κρατήστε στην κανονική αναπροσαρμογή στο ημερολόγιο ικανότητάς σας. Μην πηδήστε ποτέ έστω και μία ημέρας workout. Ραβδί στο χρονοδιάγραμμα ακριβώς όπως οποιοδήποτε άλλοδήποτε σημαντικό επιχειρησιακό διορισμό.
; Στα γεύματα διακοπών, πηδήστε το ζωμό, τις σάλτσες, και τα καρυκεύματα υψηλός-θερμίδας.
; Μπορούν να υπάρξουν ημέρες όταν μπορείτε να αισθανθείτε την πραγματική έλλειψη κινήτρου. Μπορεί να υπάρξει χρόνος όταν βρίσκετε σοβαρά για να αφιερώσετε δύσκολο ακόμη και το λεπτό 15 για workout καθημερινά. Ακόμη και σε αυτές τις περιπτώσεις, κάνετε ακριβώς 10 λεπτά της άσκησης. Προσπαθήστε να μην σπάσετε αυτήν την συνήθεια και να μην πάτε πλήρης ρυθμιστική βαλβίδα religiously.
; Οι λέσχες υγείας μπορούν να είναι καλές να ακολουθήσουν μια ακριβή πειθαρχία και μια κανονική άσκηση. Αλλά ίδιος χρόνος, εσείς καταλήγουν μέρη βηξίματος των χρημάτων. Εάν εφικτός, προσπαθήστε να ασκήσετε στο σπίτι. Θα βρεθείτε δεσμευμένου και τειμένος για να κάνετε workouts στο ρυθμό και την εμπιστοσύνη σας. Συγχρόνως, θα κερδίζετε χρόνο στην οδήγηση, τη στάθμευση, το δωμάτιο ντουλαπιών ή την αναμονή να χρησιμοποιηθεί ο εξοπλισμός.
; Οινοπνευματώδη ποτά ποτών λιγότερο. Το μέσο οινοπνευματώδες ποτό περιέχει 150-200 θερμίδες ανά γυαλί. Ακόμα κι αν επιτρέπετε αυτούς, δοκιμάστε τη μίξη μισή δοκιμάζει μισό ποτήρι μίξης του κρασιού με το λαμπιρίζοντας ύδωρ ή με μια σόδα διατροφής. Αυτό θα βοηθήσει να κόψει τις θερμίδες σας στο μισό.
; Κατά τη διάρκεια της κοινωνικοποίησης, της εστίασης στη διανομή του χρόνου με τους φίλους και τους συγγενείς σας εκτός από τη διανομή των επιδορπίων και των καυτών σοκολατών. Κατά τη διάρκεια των παίρνω- togethers ξοδεψτε την πλειοψηφία του χρόνου που μιλά και που συζητά τα γεγονότα και τα ενδιαφέροντα θέματα με τους αγαπητούς αυτούς σας.
Οι προαναφερθείσες άκρες πρέπει να έρθουν πρακτικός σε σας όταν είστε ειλικρινά σε μια πορεία στο πρόγραμμα απώλειας βάρους. Πάντα βρείτε μια ισορροπία μεταξύ της παραμονής κατάλληλος και επίσης της απόλαυσης της διασκέδασης της εποχής. Διαρκέστε αλλά όχι ο πιό ελάχιστα μην ξεχάστε ποτέ ότι η μετριοπάθεια είναι η μαγική μάντρα στο κλειδί απώλειας βάρους. Απολαύστε μια μεγάλη περίοδο διακοπών μπροστά!
Περίπου ο συντάκτης: Ο Chris Read, είναι ένας σχετικός & συμβάλλοντας συντάκτης στο http://www.hateweight.com για τις ευδιάκριτα περιοχές/τα περιοδικά άρθρου παρακαλώ αισθάνεται ελεύθερος να επισκεφτεί τον ιστοχώρο Hateweight.com για περισσότερες πληροφορίες για την παχυσαρκία, τις μεθόδους απώλειας βάρους, την άσκηση ή οποιαδήποτε σχετικά με την ικανότητα ζητήματα. Ή του γράψτε σε σε chrisread001@gmail.com. Οποιαδήποτε σχόλια ή/και οι προτάσεις θα εκτιμηθούν ιδιαίτερα.
Πηγή: www.isnare.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
