Το σχέδιο απώλειας βάρους σας περιλαμβάνει αυτά τα 10 ουσιαστικά βήματα;
Προετοιμάζεται για να είναι λιγότερο αποτελεσματικός και να σπαταλήσει το χρόνο σας, εάν το πρόγραμμα απώλειας βάρους σας δεν περιέχει αυτό τον γρήγορο χάνει τα παχιά τεχνάσματα.
1. Πρέπει να έχει μια αλλαγή στον τρόπο ζωής
Κάθε αποτελεσματικό πρόγραμμα απώλειας βάρους θα βοηθήσει τους πελάτες να αλλάξουν τον τρόπο ζωής τους. Αυτό είναι απολύτως κρίσιμο για τη μακροπρόθεσμη επιτυχία του προγράμματος. Δυστυχώς, είναι τώρα μοντέρνο να σκαθούν τα χάπια αδυνατίσματος ή να πάει για τις επεξεργασίες cellulite να χάσει το βάρος.
Τα αποτελέσματα από τέτοια προγράμματα δεν θα είναι ποτέ μόνιμα επειδή ο τρόπος ζωής του προσώπου θα εξανάβαζε αβίαστα όλο το βάρος. Η ίδια η στιγμή ότι αυτά τα τεχνητά προγράμματα σταματιούνται, το βάρος θα έρθει ορμώντας πίσω.
Όταν ένα πρόσωπο αλλάζει τον τρόπο ζωής του/της, τα ανθυγειινά τρόφιμα και το βάρος που κερδίζουν τις δραστηριότητες θα αποβληθούν από τις καθημερινές ζωές τους. Ως εκ τούτου, ένα αποτελεσματικό σύστημα απώλειας βάρους ΠΡΕΠΕΙ να έχει έναν ενσωματωμένο μηχανισμό που βοηθά τους πελάτες να καθαρίσουν τον τρόπο ζωής τους.
2. Πρέπει να περιλάβει ένα σχέδιο κατανάλωσης ύδατος ΠΡΙΝ ΑΠΟ τα γεύματα
Η κατανάλωση τουλάχιστον ενός γυαλιού μισής ώρας ύδατος πριν από τα γεύματα είναι κρίσιμη για να ζυγίσει την απώλεια και τη συντήρηση ενός υγιούς σώματος. Το ύδωρ ξαναγεμίζει τα ρευστά που θα χρησιμοποιηθούν για να κάνουν τη λύση διττανθρακικών αλάτων στη μεμβράνη βλέννας της επένδυσης στομαχιών μας. Αυτό προστατεύει το στομάχι από το κάψιμο από το όξινο ρευστό του.
Ομοίως, ένα καλά ενυδατωμένο σώμα μειώνει την ώθηση να πιει τα ανθυγειινά ποτά που εισάγουν περισσότερες τοξίνες στο σώμα σας. Επιπλέον, το σώμα δεν χρειάζεται διατηρεί υπερβολικά το ύδωρ, καθιστώντας κατά συνέπεια το σώμα παχύτερο από απαραίτητο.
Τελικά, μια πλειοψηφία των ανθρώπων είναι χρόνια αφυδατωμένη αν και φαίνονται τις κανονικές ζωές. Είναι μια κοινή θέα για να δει τους πελάτες μου μειώνει το ποσό που τρώνε αφότου αρχίζουν τη ρουτίνα ύδατος. Πολλοί άνθρωποι έχουν χάσει τη δυνατότητα να διαφοροποιήσουν μεταξύ της πείνας τροφίμων και της πείνας ύδατος. Ένα συστηματικό σχέδιο ύδατος θα τους βοηθήσει να επανακτήσουν αυτήν την χαμένη αφή.
3. Πρέπει να περιλάβει ένα συστηματικό σχέδιο για τη μείωση των γλυκαμένων και διουρητικών ποτών.
Τα γλυκαμένα ποτά είναι ποτά όπως τη σόδα, την κόλα, την κόλα διατροφής, το τσάι, τον καφέ και την μπύρα. Οι τρεις σημαντικές ομάδες ουσιών που θα εμπόδιζαν και θα επιβράδυναν την απώλεια βάρους σας είναι καφεϊ'νη, σάκχαρα και υποκατάστατα ζάχαρης.
Καφεϊ'νη; Αυτό είναι μια διουρητική ουσία που στραγγίζει το σώμα ύδατός σας. Κατά προσέγγιση υπολογίζεται ότι χάνετε 33% περισσότερο ρευστό από το σώμα σας έπειτα το ποσό που ηπιατε. Εάν πίνετε ένα φλυτζάνι του καφέ, θα χάνατε όλο το ρευστό από τον καφέ συν ένα πρόσθετο 1/3 φλυτζανιών. Αυτό σας κάνει το σώμα απελπισμένο για να διατηρήσει ο,τιδήποτε ύδωρ μπορεί. Μακροπρόθεσμα, η ενστικτώδης αντίδραση του σώματός σας είναι να διατηρήσει το ύδωρ, ως εκ τούτου δίνοντας έξω τη στρογγυλή γεμάτη με νερό εμφάνιση. Τα διουρητικά ποτά είναι καφές, τσάι, τα περισσότερα colas, οι περισσότερες σόδες και μπύρα (αν και δεν έχει τεχνικά καμία καφεϊ'νη, είναι μια διουρητική).
Ζάχαρη; Εκτός από τα πολυάριθμα βλαβερά για την υγεία αποτελέσματα της ζάχαρης στο σώμα σας, προσθέτει επίσης τις άχρηστες θερμίδες στη διατροφή σας. Όταν η ζάχαρη εισάγει το σώμα χωρίζεται σε γλυκόζη και η θερμίδα που δημιουργείται καλείται την ?empty θερμίδα;. Δεν έχει απολύτως κανένα βιταμίνη ή ανόργανο άλας, ως εκ τούτου δεν κάνει οποιοδήποτε αγαθό στο σώμα σας εκτός από την προσθήκη των θερμίδων.
Υποκατάστατα ζάχαρης; Τα υποκατάστατα ζάχαρης όπως την ασπαρτάμη (που πωλούνται ως nutrasweet) και Splenda σας αναγκάζουν για να παραφάνε ζάχαρες (συμπεριλαμβανομένων των υδατανθράκων) επειδή οι δέκτες στη γλώσσα έχουν εκπαιδευθεί, μέσω των ετών, για να αναμείνουν ?sugar; όταν δοκιμάζει ?sugar;. Τα προϊόντα όπως το nutrasweet πάντα ότι παίρνετε την προτίμηση 8 (μεταφορικός αριθμός) κουταλιών της ζάχαρης αλλά της μόνο μισής κουταλιάς των θερμίδων. Θεωρητικά που αυτό ηχεί μεγάλο, εντούτοις, οι δέκτες μας στη γλώσσα θα σταματήσει την παραγωγή γλυκόζης στο σώμα και θα αναμείνει να είναι σε θέση να την πάρει από τα εισερχόμενα τρόφιμα. Τόσο τώρα αναμένει 8 φορές την αξία των θερμίδων ζάχαρης! Αλλά η ζάχαρη παρέχει μόνο τον 1/16th αυτή. Το σώμα πεινά τώρα για περισσότερα τρόφιμα δεδομένου ότι έχει διακόψει την παραγωγή γλυκόζης. Όλο ?diet; τα ποτά που υποστηρίζουν ότι είναι ζάχαρη ελεύθερη και τα γλυκά που είναι ζάχαρη ελεύθερη περιέχουν είτε nutrasweet είτε splenda, εσείς μπορούν να το επιβεβαιώσουν στις ετικέτες.
4. Ένα πρόγραμμα αύξησης μυών
Χρειάζεστε ένα κατάλληλο σχέδιο αύξησης μυών εάν θέλετε πάντα να σταματήσετε πίσω στο μεγάλο βάρος σας. Τα προγράμματα που είναι βασισμένα στα χάπια και τη διατροφή τείνουν να παραμελήσουν ή να σχολιάσουν το σχέδιο οικοδόμησης μυών. Αυτό είναι πολύ επικίνδυνο επειδή ο μυς σας ενεργεί ως απομονωτής για τις υπερβολικές θερμίδες και οι βοήθειες διατηρούν το βάρος και τον αριθμό σας. Επιπλέον, δεν υπάρχει κανένα τέτοιο πράγμα όπως τρώγοντας για να χτίσει τους μυς όπως γενικά θεωρείται. Οι μύες μπορούν μόνο να χτιστούν με τον καλό παλαιό διαμορφωμένο τρόπο; κάνετε αυτό εργάζεται.
5. Ένα πρόγραμμα που στρέφει στην αύξηση του αεροβικού τύπου 1 τις ίνες μυών.
Στο άλλο άκρο υπάρχουν προγράμματα που είναι υπερβολικά στη μετάβαση στη γυμναστική. Αυτός θα σήμαινε ότι ζητούν από σας για να πάνε δύο φορές ή τρεις φορές εβδομαδιαίως στη γυμναστική για τα βάρη. Αυτό είναι ένα χάσιμο του χρόνου σας και πιθανώς ενισχύουν τον τύπο ΙΙ (a/b) μύες αντί του τύπου 1 ίνες μυών. Αυτή η διαφορά είναι σημαντική επειδή ο τύπος ΙΙ μύες είναι μεγάλος και ελκυστικός, αλλά απαιτούν πολλή συντήρηση και έχουν τις φτωχές παχιές δυνατότητες καψίματος. Ο τύπος 1 ίνες μυών διογκώνει μετά βίας αλλά περιέχει το υψηλότερο ποσό μιτοχονδρίων, ένα ουσιαστικό ένζυμο στο παχύ κάψιμο.
6. Πρέπει να θελήσετε να χάσετε το βάρος.
Οι περισσότεροι άνθρωποι υποθέτουν ότι αυτός που περιλαμβάνεται σε μια δραστηριότητα σημαίνει ότι θέλουν πραγματικά να το κάνουν. Πολλοί άνθρωποι πολυάσχολοι οι ίδιοι βρίσκοντας τη μέγιστη θεραπεία απώλειας βάρους θαύματος ή δοκιμάζοντας κάθε μανία αλλά ποτέ πραγματικά επιτυγχάνοντας τίποτα. Υποσυνείδητα, δεν θέλουν να χάσουν το βάρος, αλλά η εμφάνιση της πολυάσχολης προσπάθειας επιτρέπει σε τους για να κερδίσει την αγάπη ή την αποδοχή από τους αγαπημένους αυτούς, τους λόρδους και τα εσωτερικά selves τους!
7. Ένα σχέδιο διατροφής που απεικονίζει την προσωπική προσωπικότητα.
Όταν αγοράζουμε τα ενδύματα, ειδικά ακριβοί, επιμένουμε πάντα ότι στην κατοχή προσάρμοσε στο μέγεθός μας. Μερικές φορές, το μανίκι μπορεί να είναι πάρα πολύ μακρύ αλλά η θωρακική τέλεια τακτοποίηση. Γίαυτό τα καταστήματα έχουν πολλές διαφορετικές ετικέτες για να ταιριάξουν το διαφορετικές μέγεθος και τις μορφές σωμάτων. Ομοίως, τα τρόφιμα που τρώμε πρέπει επίσης να προσαρμοστούν στο σώμα μας, όχι μόνο από την άποψη του μεγέθους (θερμίδες) αλλά και από την άποψη του σχεδίου. Η ανάγκη προγραμμάτων διατροφής αξιολογεί αρχικά και ταξινομεί τον τύπο σωμάτων μας ή τύπος αίματος ή το μεταβολικό τύπο (που δεν περιορίζεται σε αυτές τις κατηγορίες), προτού να μπορέσουν να υποβληθούν οποιεσδήποτε συστάσεις.
8. Το σχέδιο δεν πρέπει ποτέ να έρθει με τον περιορισμό τροφίμων.
Ναι ο απίστευτος! Οι περισσότεροι από τους πελάτες μου είναι συγκλονισμένοι όταν συμβουλεύω αυτό σε τους. Είναι ένα αποδεκτό γεγονός ότι όλες οι διατροφές σημαίνουν ότι πρέπει να σταματήσετε στα αγαπημένα τρόφιμά σας. Αυτό είναι συνολικά αναληθές και θα καταστρέψει στην πραγματικότητα την ικανότητα υποστήριξης του προγράμματος. Είμαστε πλάσματα της πλεονεξίας θέλουμε πάντα τι δεν μπορούμε να έχουμε. Αυτός είναι σε μας. Ως εκ τούτου, η εντολή για να μην φάει ιδιαίτερα τρόφιμα θα δημιουργήσει αντιθέτως μια μεγαλύτερη απαίτηση για το. Η σωστή τεχνική πρέπει να διαχειρίζεται την ώθηση, παρά την καταστολή του.
9. Πρέπει να έχει ένα συστατικό που περιλαμβάνει το αεροβικό περπάτημα ή.
Τελικά, το σώμα μας αναπτύσσεται για να περπατήσει, σκούντημα και τρέξιμο, το οποίο είναι η βασική λειτουργία μας ως ανθρώπινα οντα. Για πολλούς υπέρβαρους ανθρώπους, αυτή η λειτουργία είναι κοιμισμένη και για υπερβολικά μεγάλο χρονικό διάστημα. Το αεροβικό περπάτημα ή είναι ουσιαστικό σε οποιοδήποτε πρόγραμμα απώλειας βάρους επειδή βοηθά βαθμιαία το σώμα σας για να προσαρμοστεί στην αλλαγή σε βάρος φορτώνει δεδομένου ότι εσείς λεπτός κάτω. Η κολύμβηση ή η μεταφορά των βαρών σε μια αεροβική μόδα δεν είναι υποκατάστατο επειδή ολόκληρο το σώμα δεν συμμετέχει στη δραστηριότητα.
10. Το πρόγραμμα ΠΡΕΠΕΙ να είναι βιώσιμο σχετικά με τον καθημερινούς φόρτο εργασίας και τις υποχρεώσεις σας.
Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αρχίσετε μια εβδομαδιαία έκδοση τετραγώνων (4 φορές εβδομαδιαίως) παίρνετε τη λεπτή σειρά μαθημάτων εάν πρέπει ήδη να κάνετε ταχυδακτυλουργίες δύο εργασίες και μια οικογένεια. Αρχικά, είναι απολύτως αδύνατο για σας να στηρίξεις το ταραχώδες πρόγραμμα μακροπρόθεσμα. Αφετέρου, θα δημιουργούσε μια φοβία μέσα σε σας, που πλαισιώνετε τη νοοτροπία σας που σταθμίζουν την απώλεια είναι ένα επίμονο και επίπονο γεγονός. Ένας υγιής τρόπος ζωής είναι μια δραστηριότητα διασκέδασης που πρέπει κατά προτίμηση να περιλάβει την οικογένεια και τους αγαπημένους αυτούς σας, το τελευταίο πράγμα που θα θέλατε πάντα να κάνετε πρόκειται να υπογράψετε επάνω για ένα πρόγραμμα που αποθαρρύνει επίσης για να ολοκληρώσει.
Μερικοί χρήσιμοι πόροι
Τα οφέλη του ύδατος (ένας από τους καλύτερους πόρους γύρω); http://www.watercure.com
Ένα φανταστικό πρόγραμμα οικοδόμησης μυών; http://www.precisiontraining.com
Ένα αιματηρό σύστημα διατροφής τύπων; http://www.dadamo.com
Ένα μεταβολικό σύστημα διατροφής τύπων; http://www.turnuptheheat.com
Ένα σύστημα απώλειας υγείας & βάρους που περιέχει και τα 10 αυτών των σημείων πυρήνων συν περισσότερους; http://phenogy.com
* Όλες οι συνδέσεις παρέχονται όπως είναι. Δεν κερδίζουμε από τις επιτροπές ούτε θα θεωρηθούμε νόμιμα αρμόδιο. Είναι ακριβώς εμείς που μοιραζόμαστε με σας μερικούς μεγάλους πολύτιμους λίθους.
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
Ο συντάκτης, Winston NG, είναι ένα άπληστα μέγιστα λεωφορείο απόδοσης και ένα CEO Health pte ΕΠΕ συμβούλων Phenogy, που βασίζονται σε Σινγκαπούρη. Τα προγράμματα γνωμοδότησης υγείας του είναι διάσημα παγκοσμίως για την αποδοτικότητα, την απλότητα και τις ανεξάρτητες αμερόληπτες συμβουλές τους. Η Phenogy υγεία Concierge; είναι ασύγκριτος διεθνώς στην παροχή των φυσικών εναλλακτικών λύσεων υγείας τεμνουσών ακρών στο πολυάσχολο άτομο που χρειάζεται τις βιώσιμες επιλογές στην της εισβολής χειρουργική επέμβαση, επικίνδυνα συνθετικά χάπια και η ατελέσφορη θεραπεία!
Σας θέλουν για να δοκιμάσουν την υπηρεσία τους πρίν ξοδεύουν μια ενιαία δεκάρα! Λάβετε την ΕΛΕΥΘΕΡΗ προγύμναση υγείας και ανακαλύψτε περισσότεροι για τα ε-εγχειρίδια και τις υπηρεσίες γνωμοδότησής τους! http://phenogy.com.
Το Winston NG και τα λεωφορεία του είναι προσιτά σε enquiries@phenogy.com.
Αρθρο που αρχειοθετείται αρχικό σε http://www.phenogy.com/articles/10essentials.htm
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
Αναπαραγωγή αυτού του άρθρου
Είστε ελεύθεροι να αναπαραγάγετε αυτό το άρθρο με την προϋπόθεση ότι αναπαράγεται στην ολότητά του και με όλους τους συνδέσμους υπερ-κειμένου άθικτους. Το άρθρο δεν επιτρέπεται για να σταλεί ως spam, εκούσιο ταχυδρομείο ή με σχήμα τυπωμένων υλών. Pte συμβούλων υγείας Phenogy. Το ΕΠΕ διατηρεί το δικαίωμα να ζητηθεί από οποιοδήποτε πρόσωπο για να αφαιρέσει το άρθρο από την περιοχή τους ή το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο σε περίπτωση κατάχρησης.
ΜΆΙΟς αφαιρείτε αυτό το κιβώτιο οδηγίας κατά τη διάρκεια της αναπαραγωγής, εντούτοις, εσείς ΜΆΙΟς να μην αφαιρέσετε το κιβώτιο των πόρων συντακτών ανωτέρω, εκτός αν είστε μια πηγή διανομής άρθρου. Σε εκείνο το γεγονός, όλα πρέπει να είναι μέσα.
Τα περιοδικά με την κυκλοφορία επάνω από 100.000 που θα επιθυμούσαν να χρησιμοποιήσουν αυτό το άρθρο με ένα βελτιωμένο κιβώτιο των πόρων, παρακαλώ μας έρχονται σε επαφή με άμεσα σε enquiries@phenogy.com, attn: περιοδικό.
Περίπου ο συντάκτης
Ο συντάκτης, Winston NG, είναι ένα άπληστα μέγιστα λεωφορείο απόδοσης και ένα CEO Health pte ΕΠΕ συμβούλων Phenogy, που βασίζονται σε Σινγκαπούρη. Τα προγράμματα γνωμοδότησης υγείας του είναι διάσημα παγκοσμίως για την αποδοτικότητα, την απλότητα και τις ανεξάρτητες αμερόληπτες συμβουλές τους. Η Phenogy υγεία Concierge; είναι ασύγκριτος διεθνώς στην παροχή των φυσικών εναλλακτικών λύσεων υγείας τεμνουσών ακρών στο πολυάσχολο άτομο. Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο Winston NG και τα λεωφορεία του σε enquiries@phenogy.com.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
