Τύλιγμα σώματος και απώλεια βάρους - λεπτό κάτω ή λεπτό Scam;
Μια ιδιαίτερα προσελκύοντας πτυχή του χαμηλός-υδατάνθρακα που κάνει δίαιτα είναι ότι μπορείτε να χάσετε το βάρος. Η κάτω πλευρά από το είναι, εκτός αν είστε προσεκτικοί, εσείς μπορεί να καταλήξει το όλα πίσω - συν περισσότερους. Ενώ οι διατροφές χαμηλός-υδατανθράκων σας βοηθούν για να χάσουν το βάρος, αξίζει ότι παίρνει επίσης κάποια πειθαρχία για να ακολουθήσει το καθημερινό πρόγραμμα και να κρατήσει το βάρος μακριά. Δυστυχώς, πολλά προγράμματα διατροφής χαμηλός-εξαερωτήρων αποτυγχάνουν να περιλάβουν τις οδηγίες για τις απαραίτητες αλλαγές τρόπου ζωής που πρέπει να ληφθούν χώρα για τη μακροπρόθεσμη επιτυχία. Επιπλέον, οι διατροφές χαμηλός-εξαερωτήρων μπορούν κυριολεκτικά να ληστεψουν το σώμα ορισμένων θρεπτικών ουσιών που είναι ευεργετικές στη γενική μείωση άλλων πιθανών προβλημάτων υγείας.
Ξέρτε τι σταματάτε.
Οι υδατάνθρακες βρίσκονται χαρακτηριστικά στα φρούτα, τα λαχανικά, τα φασόλια και ολόκληρα τα σιτάρια (ολόκληρα ψωμιά σίτου, ζυμαρικά και καφετί ρύζι). Αυτοί οι υδατάνθρακες βοηθούν να μειώσουν τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, της υπέρτασης, του καρκίνου, του διαβήτη και γαστροεντερικών αναταραχών. Μέχρι σήμερα, δεν υπάρχουν κανένα στοιχείο ότι το υψηλό κορεσμένο λίπος, υψηλή πρωτεϊ'νη, διατροφές χαμηλός-εξαερωτήρων είναι υγιές εάν καταναλώνεται πέρα από μια διάρκεια ζωής.
Γιατί οι διατροφές χαμηλός-εξαερωτήρων λειτουργούν τόσο καλά.
Διατροφές χαμηλός-εξαερωτήρων, όπως με όλες τις διατροφές, εργασία επειδή οι άνθρωποι τρώνε λιγότερες θερμίδες ακολουθώντας τις. Στη διατροφή χαμηλός-εξαερωτήρων, οι θερμίδες είναι χαμηλότερες επειδή μειώνετε ή αποβάλλετε τα σάκχαρα, τα γλυκά, τα άμυλα, τα φρούτα και τα λαχανικά. Εάν συγχρόνως, αντικαταστήσετε τα υψηλά πρωτεϊνικά και παχιά τρόφιμα, τα οποία γεμίζουν, θα αισθανθείτε πληρέστεροι και θα φάτε λιγότερων.
Σε οποιαδήποτε διατροφή χαμηλός-εξαερωτήρων ένα μη αμελητέο ποσό του βάρους που χάνεται είναι βάρος ύδατος. Εδώ πώς συμβαίνει. Το σώμα σας αποθηκεύει τους υδατάνθρακες στους μυς και το συκώτι. Οι εξαερωτήρες αποθηκεύονται με 3 μέρη ύδατος στον υδατάνθρακα 1 μέρους. Εάν σταματάτε τους υδατάνθρακες το σώμα καταναλώνει την υπάρχουσα επιφύλαξη υδατανθράκων του για να διατηρήσει τη ζάχαρη αίματός σας. Αυτό απελευθερώνει τα μέρη του ύδατος. Αυτή είναι η αρχική "απώλεια βάρουσ" που δοκιμάζετε σε μια διατροφή χαμηλός-εξαερωτήρων.
Τι μερικά οφέλη του χαμηλού εξαερωτήρα κάνουν δίαιτα;
Η απώλεια βάρους για το υπερβολικό βάρος βοηθά να βελτιώσει τη γενική υγεία από πολλές απόψεις. Μπορεί να μειώσει την πίεση αίματος, τη χοληστερόλη και τα επίπεδα ζάχαρης αίματος. Μπορεί να έχει τα θετικά αποτελέσματα στον αυτοσεβασμό και την εικόνα σωμάτων. Μπορεί να είναι μεγάλο motivator για καθένα που είχε το χάνοντας βάρος δυσκολίας μετά από άλλες διατροφές.
Η τρέλα τροφίμων χαμηλός-εξαερωτήρων: Πληρώστε περισσότερων - χάστε περισσότερους;
Να μην είστε. Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να έχουν την αφθονία των θερμίδων και είναι ακριβά επίσης. Στα τελευταία έτη, περισσότερα από 1.000 προϊόντα επονομαζόμενα "τον χαμηλός-εξαερωτήρα" έχουν κάνει τον τρόπο τους στα ράφια παντοπωλείων. Για να μειώσουν τους εξαερωτήρες, τα περισσότερα προϊόντα αντικαθιστούν το αλεύρι σόγιας ή την κυτταρίνη (όχι αντίθετα από τον ξύλινο πολτό) για το καθαρισμένο αλεύρι. Προσθέτουν τις τεχνητά γλυκαντικές ουσίες και τα οινοπνεύματα ζάχαρης, που έχουν το μισό στο ένα τρίτο οι θερμίδες της ζάχαρης, αντί της ζάχαρης. Και η προτίμηση δεν είναι σίγουρα το μεγαλύτερο σημείο πώλησής τους.
Χαμηλός-εξαερωτήρας να κάνει δίαιτα μειονεκτήματα.
Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν μόνο να ακολουθήσουν μια διατροφή χαμηλός-εξαερωτήρων για τόσο πολύ καιρό προτού να αρχίσουν μερικά γλυκά ή άμυλα. Το πρόβλημα είναι ότι όταν αρχίζετε αυτά τα τρόφιμα πάλι που θα αρχίσετε να διατηρείτε το ύδωρ και αυτό εμφανίζεται στην κλίμακα ως "κέρδος βάρους." Εάν ήσαστε σε μια διατροφή χαμηλός-εξαερωτήρων και θέλετε να εργαστείτε πίσω σε μια διατροφή που περιλαμβάνει το σύνθετο υδατάνθρακα αρχίστε με αργά να προσθέσει τις μικρές μερίδες των σιταριών στη διατροφή σας. (Φέτα Α του ψωμιού ή; κοιλάνετε το ρύζι ή τις πατάτες.) Αναμείνετε να δείτε μερικές λίβρες του βάρους ύδατος κερδίζει αλλά θυμάται - δεν είναι παχύ βάρος!
Κόψτε τα "τρόφιμα παλιοπραγμάτων" και ρίξτε το βάρος!
Δεν ειναι απαραίτητο να ακολουθήσετε μια ειδική διατροφή χαμηλός-εξαερωτήρων για να χάσετε το βάρος. Η κατανάλωση της λιγότερων υψηλής θερμίδας και υψηλών παχιών τροφίμων και η αύξηση της άσκησής σας μπορούν επίσης να οδηγήσουν στην επιτυχή απώλεια βάρους. Ξέρω, έχετε ακούσει αυτός πριν, αλλά είναι πραγματικά αληθινό.
Ο μέσος άνδρας τρώει περίπου 2600 θερμίδες ημερησίως, οι μέσες γυναίκες για το 1900. Μια λίβρα του λίπους εβδομαδιαίως μπορεί να χαθεί με τη μείωση της εισαγωγής σας από 500 θερμίδες ημερησίως. Μια 20 ουγγιά μπορεί του κανονικού κοκ περιέχει 250 θερμίδες και ένας snickers φραγμός καραμελών περιέχει 280 θερμίδες. Η περικοπή στα γλυκά μπορεί να παραγάγει την απώλεια βάρους χωρίς θυσία της γενικής διατροφής. Προσθέστε ένα μίλι ή έναν περίπατο δύο, ή το σκούντημα, αρκετές ημέρες εβδομαδιαίως (100-200 θερμίδες που καίγονται) και είστε για τα καλά στο δρόμο σας στην απώλεια βάρους. Η κοπή των "τροφίμων παλιοπραγμάτων" μπορεί να είναι μια στρατηγική σε το. Συγχρόνως, φάτε τα περισσότερες φρούτα, τα λαχανικά και σαλάτες. Προσπαθήστε επάνω χωρίς "επάνω" και οι πιθανότητές σας επιτυχούς απώλειας βάρους θα αυξηθούν εντυπωσιακά.
Περίπου ο συντάκτης
Ο Ronnie είναι ικανοποιημένος συγγραφέας για χττπ://ωωω.1στ-$$$-ΩΕΗΓΧΤΛοσς- tips.com η ελεύθερη πηγή σας για τις άκρες απώλειας, να κάνει δίαιτα, υγείας και ικανότητας βάρους! Προώθηση της υγιούς διαβίωσης στη σημερινή με γρήγορο ρυθμό κοινωνία.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
