5 Απλά βήματα για να αρχίσει το πρόγραμμα απώλειας βάρους σας
Θυμηθείτε εκεί περισσότερων σε σας από συναντά το μάτι. Έχετε την προσωπικότητα, εγκέφαλοι, συναισθήματα. εν ολίγοις, όλα εκείνα τα πράγματα που σας κάνουν, ΕΣΕΙΣ. Έτσι γιατί διατροφή; Τελικά, είστε περισσότερο από ακριβώς σώμα, και πράγματα ότι πραγματικά το θέμα δεν μπορεί να μετρηθεί σχετικά με μια κλίμακα.
Ως εκ τούτου εν λόγω, υπάρχουν μερικοί πολύ καλοί υγιείς λόγοι για. Τελικά, να κάνει δίαιτα είναι όχι μόνο για την απώλεια βάρους ή το κέρδος βάρους. Όχι, η αληθινή έννοια "της διατροφήσ" είναι στην επιλογή των τροφίμων και τον καθορισμό των συνηθειών κατανάλωσης που θα σας κρατήσουν υγιείς, ισχυρούς, και αισθαμένος το καλύτερό σας. Παίρνει τον προγραμματισμό και την αφιέρωση. Σημαίνει τους στόχους και κατευθείαν. Αλλά δεν ειναι απαραίτητο να είναι μια μικροδουλειά. Όχι, με τα σωστά εργαλεία αυτό μπορεί ακόμη και να είναι διασκέδαση. ειδικά όταν αρχίζετε να βλέπετε τα αποτελέσματα που ψάχνετε!
Πριν, επιλέγοντας μια διατροφή, υπάρχουν πέντε εξαιρετικά απλά βήματα, τα οποία εάν ισχύσετε πραγματικά θα καταλήξετε πιθανώς το βάρος χωρίς ακόμη και να προσπαθήσετε! Όχι εκείνο το υγιές να ενδιαφέρει. Πραγματικά κανένα. δοκιμάστε τα εξής:
Το βήμα 1) πάντα κάθεται όταν τρώτε, προτιμητέος σε έναν πίνακα. Μην φάτε στεμένος, περπατώντας, οδηγώντας ή μιλώντας στο τηλέφωνο.
Το βήμα 2) δεν διάβασε ή δεν προσέχει την τηλεόραση ενώ τρώτε.
Το βήμα 3) τρώει μόνο όταν το στομάχι σας είναι κενό. Τουλάχιστον 3 έως 4 ώρες από το τελευταίο γεύμα σας.
Το βήμα 4) δεν παίρνει ένα δάγκωμα έως ότου έχετε καταπιεί ήδη το προηγούμενο δάγκωμα. Προφανής; Προσπαθήστε τους ανθρώπους και θα τους δείτε τα στόματά τους, τα οποία είναι ακόμα πλήρη. Μιλούν πιθανώς συγχρόνως! Έτσι, το δάγκωμα, μασά, καταπίνει, δαγκώνει, μασά, καταπίνει.
Το βήμα 5) δεν τρώει όταν δεν είστε πεινασμένοι. Όχι, είμαι σοβαρός και ξέρω ότι αυτό ηχεί ηλίθιο. Παραδείγματος χάριν όταν στο σπίτι περιμένετε 5 λεπτά πρίν παίρνει τις δεύτερες βοήθειες. Εάν περιμένετε, πιθανώς θα διαπιστώσετε ότι δεν είστε πλέον πεινασμένοι, ενώ εάν όχι να περιμένετε θα μπορούσατε πιθανώς να φάτε τα τρίτα! Θυμηθείτε. Περιμένετε πέντε λεπτά πρίν παίρνει περισσότερων.
Μια καλή διατροφή δεν τελειώνει όταν επιτυγχάνετε τελικά το στόχο στόχων σας. Διατηρώντας την καλή διατροφή, η κανονική άσκηση και ένας υγιής τρόπος ζωής είναι μια συνεχιμένος διαδικασία. Μόνο αυτό θα σας δώσει την ενέργεια για να αντιμετωπίσει τις προκλήσεις της πολυάσχολης ημέρας σας, να ωθήσει την μόνος-εικόνα σας, και να σας κάνει να κοιτάξετε και να αισθανθεί καλύτερα.
Και εκεί κανένα συναίσθημα όπως την ικανοποίηση όταν επιτυγχάνετε τους στόχους σας με να κολλήσετε σε ένα λογικό, υγιές, σχέδιο διατροφής.
Εκτός αυτού, πού θα ήμαστε χωρίς τρόφιμα; Η αλλαγή της διατροφής σας για να αποτρέψει ή να αντιστρέψει τις καρδιακές παθήσεις, να μειώσει την πίεση αίματός σας, ή για να πάρει τον καλύτερο του διαβήτη σας και, να φθάσει φυσικά στο επιθυμητό βάρος σας, είναι όχι μόνο ένα θέμα το βούτυρο και τα αυγά και το ποσό παχιών γραμμαρίων που τρώτε κάθε ημέρα. Παραδείγματος χάριν, οι περισσότεροι Αμερικανοί παίρνουν κοντά σε 40% των θερμίδων τους από το λίπος! Αυτό είναι δύο φορές το συνιστώμενο ποσό εάν πάσχετε ήδη από τις καρδιακές παθήσεις.
Υπάρχουν πολλές παρερμηνείες και η σύγχυση σχετικά με το λίπος αυτές τις μέρες, μερικές φαίνεται να έχει νόημα, άλλες είναι ακριβώς σαφείς άλαλες! Θυμηθείτε, σχετικά με το λίπος, διάφορα πράγματα είναι τώρα βεβαιωθείς. Είναι γνωστό ότι οι περισσότεροι από μας τρώνε πάρα πολύ λίπος και ότι η παχυσαρκία είναι μια σημαντική ανησυχία υγείας, που αυξάνει τον κίνδυνο για τις καρδιακές παθήσεις, το διαβήτη, την υπέρταση, τον πόνο στην πλάτη και τον καρκίνο. Είναι επίσης γνωστό ότι το κορεσμένο λίπος, περισσότερο από τίποτ' άλλο, είναι αρμόδιο για την αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης μας.
Ξέρω ότι είναι παράξενο, αλλά βρίσκεται, ειρωνικά, ότι όταν εστιάζουν αποκλειστικά οι άνθρωποι στην εξάλειψη της χοληστερόλης από την καθημερινή διατροφή τους μπορούν unknowingly να κινηθούν προς μια διατροφή υψηλή στα κορεσμένα λίπη! Μερικοί άνθρωποι αποφασίζουν να γίνουν χορτοφάγοι, αφήνοντας έξω το κρέας και τα αυγά, αλλά οι σάλτσες σαλάτας, καρύδια και βούτυρο φυστικιών, παραδείγματος χάριν, κάνουν περισσότερη ζημία από μια αδύνατη μπριζόλα! Μήνυμα: να είστε προσεκτικός τι που τρώτε, μπορείτε να εκπλαγείτε.
Εγκοπή Webb: Συντάκτης "να ανακτήσει τη ζωή σας & της διαβίωσης αυτό στην πλήρεισ" ενθάρρυνση, τη βοήθεια, τις άκρες και τις συμβουλές προσφορών για την ήττα κάτω από την πίεση αίματός σας, μειώνοντας τη χοληστερόλη και κατακτώντας το διαβήτη και ζωντανός μια μακρύτερη, καλύτερη ζωή. Έλεγχος έξω http://www.cureyourheart.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
