4 Κλειδιά για την απώλεια βάρους
Πρώτα από, με επιτρέψτε να αρχίσω με το ρητό ότι αυτός ο κατάλογος είναι με κανένα τρόπο πλήρης. Εντούτοις, εάν μπορείτε να διαχειριστείτε αυτά τα 4 σημαντικά συστατικά ενός προγράμματος απώλειας βάρους, θα είστε στο δρόμο σας σε ένα πιό λεπτό σώμα.
Βάλτε τη βάση
Πολλοί άνθρωποι αρχίζουν ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους με το βασικό μεταβολικό ποσοστό τους (BMR), που είναι το ποσό ενέργειας (θερμίδες) οι χρήσεις σωμάτων σας σε ένα στηργμένος κράτος, στην υδρορροή. Το κλειδί είναι έπειτα να αυξηθεί BMR σας έτσι ώστε καίτε περισσότερες θερμίδες καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, κάθε ημέρα. Αυξήστε το ποσό θερμίδων καίτε, αυξάνετε την ποσότητα του λίπους που χάνετε. Έχει νόημα, ναι; Ο καλύτερος τρόπος να αυξηθεί BMR σας είναι μέσω της προσθήκης του ιστού μυών. Τα θηλυκά ανατριχιάζουν συχνά στην ιδέα της προσθήκης του μυός λόγω στο φόβο τους ?bulky.; Χαλαρώστε babe! Είναι λίγο πιό δύσκολο να προστεθεί εκείνο το είδος μάζας μυών από σκέφτεστε. Εκτός αυτού, λίγη μάζα μυών προχωρεί αρκετά προς την επίτευξη ενός πιό αδύνατου σώματος. Και αυτό είναι αυτό που θέλετε, σωστός;
Ιδιομορφία του προγράμματος
Όχι μόνο οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης θα κάνει για την απώλεια βάρους. Απλά να καψει τις θερμίδες δεν είναι αρκετά καλό. Το πρόγραμμα πρέπει να έχει ως σκοπό να αποσπάσει τις συγκεκριμένες ορμονικές απαντήσεις που είναι συμβάλλουσες στην απώλεια βάρους. Θα σας δώσω ένα hint.hours και οι ώρες καρδιο δεν είναι η απάντηση!
Συνέπεια
Αυτός μιλά λίγο πολύ για το. Έχετε επιτύχει πάντα τίποτα μεγάλο με μια ασυμβίβαστη προσπάθεια; Εκτός αν θεωρείτε την αποτυχία ένα μεγάλο επίτευγμα, δεν έχετε πιθανώς. Πρέπει να ασκήσετε με συνέπεια για να πάρετε τα αποτελέσματα που θέλετε! Με καταπλήσσει πόσοι άνθρωποι βάζουν έτσι λίγη προσπάθεια στο πρόγραμμα άσκησής τους και παραπονιούνται για να μην δουν τα αποτελέσματα. Ακόμη και τα ο καύτερα σχεδιασμένα προγράμματα είναι άχρηστα εάν δεν υιοθετούνται σε συνεπή βάση.
Διατροφή
Πάλι, αυτός εννοείται. Δεν μπορείτε να αναμείνετε να επιτύχετε ένα πιό αδύνατο σώμα με τη συνέχιση των ανθυγειινών συνηθειών κατανάλωσής σας. Αυτό δεν πρόκειται να πει ότι πρέπει να ρίξετε όλα στη διατροφή σας αμέσως και να το ανταλλάξετε για ?healthy; τρόφιμα. Θα καταλήγατε άθλιο και θα επανερχόσαστε πίσω στις παλαιές συνήθειές σας μέσα σε έναν μήνα. Αντ' αυτού, η μετριοπάθεια πρακτικής και όχι overindulge. Επίσης, συγχρονίστε ορισμένα ανθυγειινά τρόφιμα από τη διατροφή σας εισάγοντας τα υγιέστερα τρόφιμα. Η μετάβαση θα είναι ευκολότερη να κάνει και πολύ ευκολότερη να διατηρήσει.
Το Τσαντ Αντερσον, CSCS διεκπεραιώνει έναν σε απευθείας σύνδεση προγραμματισμό ικανότητας και μια-ΕΓΧΏΡΙΑ προσωπική εκπαιδευτική υπηρεσία. Κατέχει ένα πτυχίο των BS στην επιστήμη άσκησης με έναν ανήλικο στη διατροφή και είναι μια επικυρωμένη δύναμη & ρυθμίζοντας ειδικός μέσω του NSCA. Μπορείτε να επισκεφτείτε τον ιστοχώρο του σε www.afitsolutions.com.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
