Αεροβικό λίπος εγκαυμάτων δραστηριότητας
Η αεροβική δραστηριότητα είναι οποιαδήποτε άσκηση που σας βοηθά να χρησιμοποιήσετε το οξυγόνο αποτελεσματικότερα. Παίρνει την άντληση καρδιών σας γρηγορότερα, σας κάνει να ιδρώσετε και επιταχύνει την αναπνοή σας. Όταν αυξάνετε το ποσοστό καρδιών σας το σώμα σας αρχίζει να καίει τους αποθηκευμένους υδατάνθρακες και τα λιπαρά οξέα για την ενέργεια.
Η αεροβική δραστηριότητα είναι πολύ αποτελεσματική στον έλεγχο του βάρους σας και είναι ένας ιδανικός τρόπος να καούν οι θερμίδες. Η έρευνα δείχνει ότι μια κανονική αεροβική ρουτίνα, που συνδυάζεται με τις υγιείς συνήθειες κατανάλωσης είναι ο καλύτερος τρόπος να διατηρηθεί ένα υγιές σώμα.
Ξέρατε ότι η καρδιά είναι ένας μυς; Αυτός σημαίνει ότι μπορείτε να καταστήσετε την καρδιά σας ισχυρότερη και αποδοτικότερη. Μια κανονική αεροβική ρουτίνα θα δώσει στην καρδιά σας το είδος workout που θα το βοηθήσει να κάνει μια καλύτερη εργασία της παράδοσης του οξυγόνου σε όλα τα όργανά σας.
Η άσκηση δεν ειναι απαραίτητο να είναι ακριβή να είναι αποτελεσματική. Οποιαδήποτε δραστηριότητα που αυξάνει το ποσοστό καρδιών και διατηρείται για τουλάχιστον 20 λεπτά θεωρείται αεροβικός. Μπορεί να είναι διαφορετικοί τύποι ασκήσεων όπως, την κωπηλασία, την κολύμβηση, το χορό ή ακόμα και το βιαστικό περπάτημα.
Η καλύτερη ρουτίνα workout είναι μια που απολαμβάνετε επειδή θα συνεχίσετε να κάνετε κάτι που απολαμβάνετε. Εάν ποικίλετε τους διαφορετικούς τύπους ασκήσεων θα βοηθήσουν να τις κρατήσουν διασκέδαση και διέγερση. Για τα καλύτερα αποτελέσματα, κάνετε κάποιο τύπο αεροβικής δραστηριότητας τουλάχιστον 3 έως 4 φορές εβδομαδιαίως.
Οι αεροβικές βοήθειες άσκησης καίνε τις παχιές θερμίδες, αυξάνουν το μεταβολισμό σας και εάν γίνεται σε ένα κενό στομάχι αναγκάζει το σώμα σας για να στρατολογήσει την ενέργεια από τα αποθηκευμένα παχιά κύτταρα. Όταν τελειώσετε τη ρουτίνα workout σας ο μεταβολισμός σας θα παραμείνει ανυψωμένος για περίπου 30 λεπτά. Αυτός σημαίνει ότι συνεχίζετε να καίτε τις θερμίδες αφότου τελειώνετε.
Εάν ο στόχος σας είναι να ελέγξετε το βάρος σας, να ασκήσετε την καρδιά σας, να ενισχύσετε τους μυς σας ή να αισθανθεί ακριβώς υγιέστερος, μια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά διατροφή και μια κανονική αεροβική δραστηριότητα θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε και να διατηρήσετε ένα καλά τονισμένο και κατάλληλο σώμα. Πότε ασκείτε τον εγκέφαλο απελευθερώνετε endorphins ότι βαλμένος σας σε μια καλύτερη διάθεση, κάνετε σας την αίσθηση ευτυχησμένη και δεν είστε ότι ποια ζωή είναι όλη περίπου;
Πνευματικά δικαιώματα Γ"β© 2005 treadmill Info.com όλα τα δικαιώματα που διατηρούνται.
Αυτό το άρθρο παρέχεται από http://www.treadmill-info.com όπου θα βρείτε τις πολύτιμα πληροφορίες, τις εκτιμήσεις, τις αναθεωρήσεις, τα άρθρα και τις συμβουλές αγοράς προτού να κάνετε την επένδυση στον εξοπλισμό ποιοτικής ικανότητας. Για περισσότερη ικανότητα τα σχετικά άρθρα πηγαίνουν: http://www.treadmill-info.com/articles_1.html
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
