Καρδιο υπερόπτες Workout
Δεδομένου ότι μελετώ τις σελίδες των διάφορων ζητημάτων διακοπών της αγαπημένων ικανότητας/womens των περιοδικών μου παρατηρώ πολλά άρθρα για τα οφέλη τη γιόγκα σε αυτόν τον αγχωτικό χρόνο του έτους. Σε κίνδυνο όπως έναν καρδιο υπερόπτη, εάν έχω 30 λεπτά ημερησίως (εάν εγώ είμαι τυχερός) και πρέπει να πάρω σε μια ειδική εξάρτηση για έναν μήνα και ένα μισό. Δεν ξοδεύω ότι 30 λεπτά που παίρνουν να καθαρίσω τις αναπνοές και τέντωμα.
Μην με πάρτε λανθασμένο, εάν ασκείτε regulary το χρόνο εσείς μπορείτε απολύτως να ωφεληθείτε από μια κατηγορία 1 γιόγκας ίσως 2 φορές εβδομαδιαίως. Εντούτοις, εάν τώρα ακριβώς αρχίζετε μια ρουτίνα με τις ελπίδες της συναρμολόγησης σε ένα μέγεθος 8, κατόπιν η μαμά παίρνει αναμένει για να ιδρώσει. Εδώ είναι η ρουτίνα που συστήνω.
Επιλογή 3 (ή τουλάχιστον 2) οι καρδιο δραστηριότητες σας σώζουν από την ουδετεροποίηση (δείτε τον κατάλογο κατωτέρω).
Εκτελέστε 1 αυτών των δραστηριοτήτων τουλάχιστον 30 λεπτά (45 ή 60 λεπτά εάν το πρόγραμμά σας επιτρέπει) 4 φορές εβδομαδιαίως. Αυτό πρέπει να περιλάβει μια ελάχιστη προθέρμανση 3-5 και 3-5 ελάχιστο δροσίζει κάτω (μπορείτε να τεντώσετε ενώ περιμένετε στη γραμμή deli).
Εκτελέστε τις κινήσεις κατάρτισης δύναμης χρησιμοποιώντας τα ελεύθερα βάρη, τη σφαίρα σταθερότητας ή τις μηχανές nautilus για 30 λεπτά (κατά προτίμηση 45 ή 60 mins) 2 φορές εβδομαδιαίως. Αυτό πρέπει να περιλάβει την ελάχιστα προθέρμανση 3-5 και το τέντωμα mins 3-5. Σιγουρευτείτε για να επικεντρωθείτε σε ο,τιδήποτε μέρος σωμάτων θα εκτεθεί (τα όπλα, πλάτη, μόσχοι, πόδια, ώμοι... εσείς παίρνουν το σημείο).
Θυμάται, μετά από αυτό στερεότυπα λακτίσματα εσείς στο εργαλείο και σας παίρνει στην εξάρτηση διακοπών σας... ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ!!! που μπορείτε να προσθέσετε τις θαυμάσιες δραστηριότητες όπως τη γιόγκα, εγκιβωτισμός λακτίσματος, pilates, η περισυλλογή και τα οφέλη θα είναι: ένα ισχυρό σώμα, μια όμορφη στάση, τόνοι της ενέργειας και μιας ακτινοβόλου πυράκτωσης. Αλλά για τώρα πρέπει ακριβώς να πάρετε σε εκείνο το halter φόρεμα!
Καρδιο επιλογές:
τρέξιμο
περπάτημα
treadmill εργασία
ελλειπτικός εκπαιδευτής
περιστροφή
αερόμπικ ή/και εγκιβωτισμός λακτίσματος
οδήγηση ποδηλάτων
blading κυλίνδρων
ορειβάτης σκαλοπατιών
Περίπου ο συντάκτης
Το Valerie είναι μητέρα 2 και ομο-ιδρυτής χττπ://ωωω.μηλληον-δολάριο- mama.com ένας ιστοχώρος που αφιερώνεται στη βοήθεια των μητέρων να ανακαλυφθούν πάλι τα αγαπημένα χόμπι τους όπως το ταξίδι, την ικανότητα και τη νύχτα κοριτσιών έξω.
βαλ@μηλληον-δολάριο- mama.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
