Πρόγραμμα ακμής - τρόφιμα 9 πρωτεϊνικών και 0ther βημάτων που τρώνε
Η κατανάλωση του σωστού είδους τροφίμων είναι τι μπορεί να σας δώσει ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα και να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την ασθένεια και όλα τα είδη blemishes δερμάτων συμπεριλαμβανομένης της ακμής.
Εδώ είναι μερικά από τα τρόφιμα που μπορούν να σας βοηθήσουν να υπερνικήσετε την ακμή στο πρόσωπό σας ή σε όλο το σώμα σας.
Πρωτεϊ'νη
Η κατανάλωση του υπερβολικού κρέατος είναι επιβλαβής στην υγεία σας. Τρώγοντας πάρα πολύ κρέας, περισσότερες από 2-4 ουγγιές ανά ημέρα, έχουν βρεθεί για να συμβάλλουν στο στένεμα των αρτηριών.
Εάν κάνετε τη φυσική εργασία και περιλαμβάνεστε σε πολλή μετακίνηση στην εργασία σας, κατόπιν πρέπει να φάτε περισσότερες από 2-4 ουγγιές της πρωτεϊ'νης ανά ημέρα. Ακριβώς σιγουρευτείτε ότι το κρέας έχει ένα ελάχιστο των πρόσθετων ουσιών και των συντηρητικών.
Θυμηθείτε, το κρέας είναι υψηλό στο κορεσμένο λίπος, το οποίο εμποδίζει τη δραστηριότητα EPA και DHA, το οποίο παράγει prostaglandin και ελέγχει τη δραστηριότητα των ορμονών σας.
Το κρέας και το ψωμί είναι μεγάλος συνεισφέρων στη δημιουργία της δυσκοιλιότητας. Το κρέας είναι δύσκολο να αφομοιωθεί και πολλές φορές αυτό θα πάρει στο μερικό άνω και κάτω τελειών που αφομοιώνεται. Αυτός ο όρος ωφελεί τα κακά βακτηρίδια και επιτρέπει σε τα για να εξουσιάσει την άνω και κάτω τελεία και να δημιουργήσει τη δυσκοιλιότητα.
_ επειδή κρέας και ψωμί έχω λίγος ίνα, αυτός κινούμαι αργά ο άνω και κάτω τελεία, που οδηγώ δυσκοιλιότητα και τελικά κάποιος τύπος άνω και κάτω τελεία ανάφλεξη.
Τα κακά βακτηρίδια, το αποσυντιθειμένος κρέας και άλλα undigested τρόφιμα συμβάλλουν στη συγκέντρωση του τοξικού θέματος στην άνω και κάτω τελεία. Αυτό είναι ο τύπος όρου που πρέπει να δοκιμάσετε για να αποφύγετε, εάν έχετε ακμή. Χρειάζεστε το περιττωματικό θέμα στην άνω και κάτω τελεία που κινείται τακτικά και έξω το ορθό έντερο, διαφορετικά, τοξικό θέμα θα ενισχύσει και θα καταλήξει στο ρεύμα αίματός σας
Εδώ είναι τα σιτάρια που πρέπει:
* Καφετί ρύζι - περιέχετε πολλά αμινοξέα που βοηθούν να επανοικοδομήσουν τον ιστό δερμάτων
* Ολόκληρα σιτάρια - περιέχετε το φολική οξύ, το μαγνήσιο, και τη βιταμίνη ε, τις βιταμίνες β, τα ανόργανα άλατα, και την ίνα
* Βρώμες - τις χρησιμοποιήστε το πρωί με το μέλι ή τις σταφίδες. Οι βρώμες έχουν μια αντιφλεγμονώδη επίδραση στο δέρμα και βοηθούν να σας κρατήσουν κανονικούς.
Σπόροι και καρύδια
* Αμύγδαλα - τα αμύγδαλα περιέχουν την πρωτεϊ'νη, τις βιταμίνες β, το ασβέστιο, το σίδηρο, το κάλιο, το μαγνήσιο, και το φώσφορο. Τους χρησιμοποιήστε ως πρόχειρο φαγητό. Αυτά τα μικρά καρύδια βοηθούν να χτίσουν τους μυς και τον ιστό.
* Σπόροι λιναριού - αυτοί οι σπόροι είναι γνωστοί για τον περιορισμό της αφθονίας του ωμέγα 3 πετρελαίου, ένα ουσιαστικό πετρέλαιο για τη ζωή. Περιέχουν επίσης την ίνα όταν χρησιμοποιημένο έδαφος επάνω και βαλμένος στα smoothies. Θ*Ομεγα 3 είναι επίσης ένα αντιφλεγμονώδες πετρέλαιο, το οποίο είναι καλό για την ακμή.
* Πεκάν - αυτό είναι ένα από τα καλά καρύδια που τρώνε. Περιέχει τη βιταμίνη Α, τα β, το γ, το ασβέστιο, το σίδηρο, το φώσφορο, και το κάλιο. Τους χρησιμοποιήστε ως πρόχειρο φαγητό.
* Καρύδια πεύκων - αυτά τα καρύδια επίσης ένα από το καλύτερο για να φάει. Περιέχουν τη βιταμίνη Α, το γ, τα β, την πρωτεϊ'νη και το σίδηρο.
* Σπόροι σουσαμιού - είναι υψηλοί στο ασβέστιο, το φώσφορο, και το κάλιο. Είναι χρήσιμοι στην ανακούφιση των διάφορων ασθενειών δερμάτων όπως η ακμή με τη μείωση της διόγκωσης.
* Σπόροι ηλίανθων - αυτοί οι σπόροι πρέπει να χρησιμοποιηθούν ως πρόχειρο φαγητό. Είναι υψηλοί στην πρωτεϊ'νη, το ασβέστιο και τη βιταμίνη Α. Παρέχουν τις θρεπτικές ουσίες για την οικοδόμηση ολόκληρου του σώματος και είναι καλοί για το ξηρό δέρμα.
Όλοι αυτοί οι καρύδια και σπόροι πρέπει να είναιφαγωμένοι αγωμένοι ακατέργαστοι. Η θερμαντική και άλλη επεξεργασία θα σκοτώσει τη δύναμη ζωής του καρυδιού ή του σπόρου και θα μειώσει επίσης την ποσότητα των βιταμινών και των ανόργανων αλάτων.
Φάτε αυτούς τους καρύδια και σπόρους ως πρόχειρα φαγητά. Οι σπόροι σουσαμιού, ο ηλίανθος, και οι σπόροι λιναριού μπορούν να τεθούν άμεσα στο μπλέντερ σας δεδομένου ότι κάνετε τα smoothies σας.
Ο Rudy Silva έχει ένα πτυχίο στη φυσική και είναι φυσικός διατροφολόγος. Είναι ο συντάκτης της δυσκοιλιότητας, της ακμής, Hemorrhoid, και του λιπαρού οξέος ebooks. Γράφει μια κλήση "φυσικός-θεραπεία- thatwork.com ενημερωτικών δελτίων." Οι περισσότεροι υπαινιγμοί και πληροφορίες ακμής για το ε-βιβλίο ακμής του μπορούν να βρεθούν σε: http://www.acne-remedies.for -- you.info
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
