Φυσικό τρόπους για να μειώσουν την ακμή
Η ακμή είναι ένα κοινό πρόβλημα για τους εφήβους, αν και μερικοί ηλικιωμένοι επίσης υποφέρουν από σοβαρά προβλήματα ακμής. Ακμή πρόληψη είναι το κλειδί για την αποφεύγοντας τις σοβαρές και ενοχλητικές συνέπειες της ακμής. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο πώς ελέγχει το τι τρώμε μπορεί να θεραπεύσει την ακμή φυσικά.
1. Λίπους από το κρέας μπορεί να προκαλέσει την ακμή-πρόκληση των βακτηριδίων να παράγουν περισσότερα σπυράκια. Έτσι, αντί να τρώνε περισσότερο κρέας, τρώνε περισσότερα λαχανικά. Ίνα και βιταμίνες στα λαχανικά αγώνα σπυράκι που προκαλούν τα βακτηρίδια. Λαχανικά κάνει το δέρμα σας πιο υγιή, πάρα πολύ. Η μετάβαση σε αυτό βοηθά στην καλύτερη διατροφή για τη βελτίωση της συνολικής υγείας σας.
2. Μελέτες έχουν αποκάλυψε ότι τα μειωμένα επίπεδα της βιταμίνης Α στον οργανισμό μπορεί να οδηγήσει σε ή να επιδεινώσουν την ακμή. Η κύρια διαδικασία κατά την οποία η βιταμίνη Α προλαμβάνει ή να βελτιώνει την ακμή με τη μείωση της παραγωγής του σμήγματος (ένα φυσικό λάδι που είναι παράγεται στο δέρμα για να το λιπαίνετε). Η βιταμίνη Α χρησιμεύει επίσης μια άλλη απαραίτητη λειτουργία για το δέρμα και τη γενική υγεία με την εξυπηρέτηση των ως αντιοξειδωτικό. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξικών ελευθέρων ριζών στο σώμα. Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, κίτρινο ή πορτοκαλί φρούτα και τα καρότα είναι οι καλύτερες φυσικές πηγές για τη βιταμίνη Α. BR 1BR2BR3
3. Ασκηθείτε περισσότερο: Μια άλλη απλή, αλλά αποτελεσματική φυσική θεραπεία είναι να γυμνάζονται περισσότερο. Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την επιδερμίδα σας και τη γενική υγεία σας
4. Sleeping καθημερινά 7-8 ώρες, ξεκινώντας από τουλάχιστον 1-2 ώρες πριν από τα μεσάνυχτα είναι σημαντική για την υγεία σας, για την αποφυγή εκρήξεων ακμής, για το άγχος διαχείρισης.
5. Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας συνεχώς και να κρατήσει τα μαλλιά σας από το πρόσωπό σας, για να αποφευχθεί η εξάπλωση βακτηρίων.
6. Η βιταμίνη C βοηθάει στην παραγωγή της του κολλαγόνου στο σώμα. Το κολλαγόνο είναι ο συνδετικός ιστός που βρέθηκαν στο δέρμα και τα οστά. Επίσης, η βιταμίνη C ενισχύει την ασυλία και παλεύει ενάντια στις μολύνσεις. Κάποιος πρέπει να έχουμε κατά νου ότι η ακμή είναι μια δερματική λοίμωξη και τη βελτίωση της ανοσολογική λειτουργία βοηθά στην καταπολέμηση της ακμής. Η βιταμίνη C ενισχύει επίσης θεραπευτικές δυνάμεις του σώματος και βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου. Το κάπνισμα, η λήψη αντιβιοτικών ή αντισυλληπτικών καταστρέφει τη βιταμίνη του σώματός σας C επίπεδα. Εάν ανήκετε σε κάποια από αυτές τις κατηγορίες, θα πρέπει να αυξηθεί αναλογικά πρόσληψης βιταμίνης C σας. Φυσικές πηγές βιταμίνης C είναι τα πορτοκάλια, τα γκρέιπφρουτ, τα λεμόνια, τα μαύρα φραγκοστάφυλα και βατόμουρα.
7. Τρώτε λιγότερο απλούς υδατάνθρακες, τα σάκχαρα που αυξάνουν την παραγωγή ινσουλίνης, γεγονός που επιταχύνει ορμονικές αλλαγές στο σώμα σας. Έχουν ορμονικές ανισορροπίες έχουν συνδεθεί με την ακμή. Οι χημικές ουσίες που βρίσκονται στα τρόφιμα παλιοπραγμάτων, επίσης, προκαλέσει ορμονικές αλλαγές.
Συγγραφέας είναι ένα online ιατρικός ερευνητής για την ακμή θεραπεία και φροντίδα του δέρματος. Κάντε κλικ διαβάστε περισσότερα για τη θεραπεία της ακμής, τους φυσικούς τρόπους για να απαλλαγούμε από ακμή.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
