Φυσικός τύπος smoothie για να σταματήσει τη δυσκοιλιότητα και την ακμή
Εδώ είναι πώς να χτίσει ένα φυσικό smoothie που μπορεί να σταματήσει τη δυσκοιλιότητα, να ανακουφίσει την ακμή, να βελτιώσει το δέρμα σας και να σας δώσει περισσότερη ενέργεια. Η βάση smoothie είναι ένας υγρός πηλός που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να προσθέσει τα φυσικότερα συστατικά.
Η υγρή βάση μπορεί να γίνει από τους διάφορους φρέσκους χυμούς ή το ρύζι, τη βρώμη, ή τα γάλατα αμυγδάλων. Μένω μακρυά από το γάλα δεδομένου ότι το γάλα δημιουργεί τη βλέννα κατά μήκος της γαστροεντερικής επένδυσης. Επιλέξτε και αναμίξτε οποιων δήποτε από τα ακόλουθα υγρά και τους χύστε σε ένα μπλέντερ.
Χυμοί; μήλο, ανανάς, πορτοκάλι, tangerine
Γάλατα; όνειρο ρυζιού, γάλα βρωμών, γάλα αμυγδάλων
Χρησιμοποιώ έναν συνδυασμό ονείρου ρυζιού 40%, γάλακτος αμυγδάλων 40%, και χυμού μήλων 20%. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τους συνδυασμούς που συμπαθείτε. Μερικές φορές ακριβώς να χρησιμοποιήσω όλο το όνειρο ρυζιού. Αλλοι χρόνοι θα αναμίξω το γάλα αμυγδάλων 75% με χυμό μήλων 25% το φρέσκο.
Όλοι αυτοί οι χυμοί παρέχουν το υγρό στην άνω και κάτω τελεία σας για να βοηθήσουν τη δυσκοιλιότητα στάσεών σας.
Γάλα σουσαμιού
Μπορείτε επίσης να κάνετε το σουσάμι να αρμέξει και να χρησιμοποιήσει αυτό στα smoothies σας.
Στο βιβλίο του, ο συνδυασμός μαγικός, Bernard Jensen, διατροφολόγος, έχει μια πραγματική συμπαθητική συνταγή για το γάλα σουσαμιού.
?I θεωρήστε ότι ο σπόρος σουσαμιού είναι ενός σπόρου από καλύτερού μας. Είναι ένα θαυμάσιο ποτό για το κέρδος του βάρους και για τη λίπανση του εντερικού κομματιού. Η θρεπτική αξία της είναι συγκρίνει πέρα, δεδομένου ότι είναι υψηλό στην πρωτεϊ'νη και τα μεταλλεύματα. Αυτό είναι ο σπόρος που χρησιμοποιείται τόσο πολύ ως βασικά τρόφιμα στην Αραβία και την ανατολική Ινδία.
Μίγμα για 1 1 1/2 λεπτά που κάνουν ομαλά,
?2 φλυτζάνια του αποσταγμένου νερού
?1/4 φλυτζάνι του σπόρου σουσαμιού
?2 γάλα σε σκόνη σόγιας κουταλιών σούπας;
Αντί 2 φλυτζανιών της χρήσης αποσταγμένου νερού 1 φλυτζάνι του ύδατος και 1 φλυτζάνι του χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ονείρου ρυζιού και αφήνουν έξω τα 2 κουτάλια σούπας του γάλακτος σε σκόνη σόγιας. Αυτό θα κάνει αυτό το ποτό παχαίνοντας λιγότερο. Προτιμώ να μην δώσω παιδιών soymilk ή σόγιας τα προϊόντα λόγω των χαρακτηριστικών μίμησης οιστρογόνου τους.
Βάση μπανανών
Επόμενος υπόβαλα πάντα μια μπανάνα. Αυτό δίνει στο υγρό λίγο περισσότερο πάχος. Επίσης οι μπανάνες είναι υψηλές στο κάλιο και άλλα μεταλλεύματα. Περιέχουν λίγη ίνα και όμως δεν δημιουργούν τη δυσκοιλιότητα όταν χρησιμοποιείται με άλλα φρούτα ινών. Χρησιμοποιήστε τις μπανάνες που δεν είναι επισημασμένες δεδομένου ότι σε αυτό το σημείο είναι αρκετά ώριμες και είναι παχαίνοντας.
Παγώνω τις μπανάνες έτσι όταν είμαι από φρέσκες που μπορώ να χρησιμοποιήσω τους παγωμένους αυτούς.
Κύρια συστατικά
Επόμενος επιλέγω φρούτα που θα είναι το κύριο συστατικό. Χρησιμοποιώ τις φράουλες όταν είναι στην εποχή, εάν έχετε τα φρέσκα οργανικά φρούτα, κατόπιν αυτό είναι ο καλύτερος τρόπος να δημιουργηθεί το smoothie σας. Τι κάνω είναι φρούτα παγώματος κατά τη διάρκεια της εποχής του έτσι μπορώ να έχω μερικών από αυτά τα φρούτα λίγο μακριά από το εποχιακό τρέξιμό του. Εάν τα φρούτα είναι οργανικά, χρησιμοποιήστε ολόκληρα τα φρούτα χωρίς αποφλοίωση. Ολόκληρα τα φρούτα περιέχουν πολλή ίνα που θα σας βοηθήσει να σταματήσετε τη δυσκοιλιότητα.
Επιλέξτε από τα φρούτα που είναι στην εποχή.
?Avocado
?Cantaloupe
?Peach, μάγκο, papaya
?Pineapple, βερίκοκα, μήλα
?Strawberries, βακκίνια, σμέουρα
?Figs
?Dried δαμάσκηνα, ροδάκινα, βερίκοκα, σύκα
Θρεπτικές ουσίες για να προσθέσει στη βάση Smoothie σας
Μόλις έχετε το βασικό smoothie σας, μπορείτε να προσθέσετε άλλες θρεπτικές ουσίες που θα παράσχουν σε σας την πρόσθετη ίνα, το πετρέλαιο, τις βιταμίνες, τα ανόργανα άλατα και πολλές άλλες θρεπτικές ουσίες.
Εδώ είναι ένας κατάλογος επιλέκτων υποψηφίων μερικά από τα συστατικά που μπορείτε να προσθέσετε στα smoothies σας. Προσθέστε μόνο 2-3 άλλα συστατικά έτσι η προτίμηση smoothie σας δεν φτάνει σύνθετος ή ασυνήθιστος. Αλλά μπορεί να πειραματιστεί με τις διαφορετικές θρεπτικές ουσίες που επιθυμείτε να προσθέσετε.
?Almonds
?Beet σκόνη χυμού
?Black μελάσες λουριών
?Capra ορυκτός ορρός γάλακτος
?Distilled κύβοι πάγου ύδατος
?Fig σιρόπι χυμού
?Flaxseed και πετρέλαιο σπόρου λιναριού
?Honey, σιρόπι ρυζιού
?Lecithin κόκκοι
?Powder βιταμίνη C
?Raisins
?Rice ή πίτουρο βρωμών
?Sesame σπόροι
?Sunflower σπόροι, σπόροι κολοκύθας
?Wheat μικρόβιο
Η παραγωγή smoothies είναι διασκέδαση και θρεπτική. Μόλις δημιουργήσετε τον πηλό βάσεων, κατόπιν μπορείτε να προσθέσετε θέληση ότι πολλών η άλλη φυσική συστατικών δίνει την ενέργεια, δυσκοιλιότητα στάσεων, καθαρίζει την ακμή, και παρέχει πολλά άλλα οφέλη υγείας.
Ο Rudy Silva έχει ένα πτυχίο στη φυσική και είναι φυσικός διατροφολόγος. Είναι ο συντάκτης της δυσκοιλιότητας, της ακμής, Hemorrhoid, και του λιπαρού οξέος ebooks. Γράφει ένα ενημερωτικό δελτίο αποκαλούμενο?νατuραλ-θεραπεία- thatwork.com; Οι πληροφορίες του μπορούν να δουν σε χττπ://ωωω.ρεμεδηες-για- constipation.for -- you.info
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
