6 Βήματα που καθαρίζουν, ακμή-ελεύθερο δέρμα
6 Βήματα που καθαρίζουν, ακμή-ελεύθερο δέρμα
Οι εκατοντάδες των φαρμάκων, των επεξεργασιών, των μέσων καθαρισμού και των καλλυντικών είναι διαθέσιμες για τους ανθρώπους με την ακμή, αλλά τα σημαντικότερα στοιχεία ενός προγράμματος ακμή-πάλης δεν θα κοστίσουν εσείς ένα σεντ.
1. Θρέψτε το δέρμα σας με την κατανάλωση μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής.
Οι περισσότεροι ειδικοί υγειονομικής περίθαλψης συμφωνούν ότι μια υγιεινή διατροφή θα ωφελήσει το δέρμα σας. Περικόψτε στην καφεϊ'νη, ζάχαρη και καθάρισε τους υδατάνθρακες, οι οποίοι μπορούν να ενεργοποιήσουν τις ορμόνες που λένε στους sebaceous αδένες σας για να παραγάγουν περισσότερο πετρέλαιο. Προσθέστε περισσότερα φρούτα, τα λαχανικά, τους σπόρους, τα καρύδια, τους χυμούς και άλλες υγιείς απολαύσεις στην καθημερινή διατροφή σας, και θα δείτε στη βελτίωση στο δέρμα σας.
2. Μέρη ποτών του ύδατος για να διατηρήσει την ελαστικότητα του δέρματος.
Η αφθονία του ύδατος είναι ουσιαστική στην υγεία του δέρματός σας. Μια από τις κύριες δραστηριότητες του αυτοθεραπευόμενου συστήματος του σώματος είναι να φιλτραριστεί το αίμα, μια εργασία αποδοθείς συνήθως από τα νεφρά, με τη βοήθεια από το δέρμα υπό μορφή διαπνοής. Αυτό το αυτοθεραπευόμενο σύστημα αφαιρεί τα τοξικά απόβλητα του μεταβολισμού των τροφίμων και άλλων επιβλαβών ουσιών που παίρνουν στους οργανισμούς μας κάποιο τρόπο.
Αυτό το σύστημα καθαρισμού λειτουργεί αποτελεσματικά μόνο εάν ο όγκος του ύδατος που διατρέχει του είναι επαρκής για να μεταφέρει τα απόβλητα. 6 έως 8 γυαλιά (64 ρευστές ουγγιές) του ύδατος ημερησίως είναι η σύσταση. Για να φθάσετε στην ποσόστωσή σας, φέρτε το εμφιαλωμένο ύδωρ με σας στο αυτοκίνητό σας, το πορτοφόλι σας, σας χαρτοφύλακας-οπουδήποτε πηγαίνετε.
Πάρτε τη συνήθεια ύδατος, και το δέρμα σας θα σας ευχαριστήσει για το.
3. Ασκηση τακτικά για την καλή κυκλοφορία.
Πάρτε σε μια κανονική ρουτίνα της άσκησης. Το κάνετε για τουλάχιστον μισή ώρα, πέντε ημέρες εβδομαδιαίως. Η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία αίματός σας, που βοηθά τις σαφείς τοξίνες σωμάτων σας από το σύστημά σας, συμπεριλαμβανομένου του δέρματός σας. Η καλύτερη κυκλοφορία αυξάνει επίσης την παράδοση του οξυγόνου και των θρεπτικών ουσιών στο δέρμα σας. Η άσκηση ανακουφίζει επίσης την πίεση, η οποία είναι μια κοινή αιτία flare-ups ακμής. Τελευταίο αλλά όχι ασήμαντο, η άσκηση απελευθερώνει endorphins, η καλή "ουσία" αίσθησης στον εγκέφαλό σας που βάζει ένα χαμόγελο στο σας το πρόσωπο- καλύτερο μυστικό ομορφιάς όλοι.
4. Καθαρίστε το σας τονίζει πρόσωπο-έπειτα, ενυδατώνει, και exfoliate.
Τη νύχτα * αρχικά αφαιρέστε το makeup σας με oil-free remover makeup και μια σφαίρα βαμβακιού. * Έπειτα πλύντε το πρόσωπό σας με το χλιαρό ύδωρ και oil-free, μη-δημιουργών μαύρα στίγματα (δεν εμποδίζει τους πόρους) μέσο καθαρισμού. * Τον κτυπήστε ελαφρά (μην τρίψτε) ξηρό με μια μαλακή πετσέτα. * Και εφαρμόστε ένα oil-free moisturizer.
το πρωί * πλύντε το πρόσωπό σας όπως κατευθύνεται ανωτέρω, κατόπιν χρήση ένα μ αλκοολούχος τονωτικό. * Έπειτα ισχύστε moisturizer. * Έπειτα εφαρμόστε μακεuπ-όλα oil-free και μη-δημιουργών μαύρα στίγματα.
Μόλις ή χρησιμοποιήστε δύο φορές την εβδομάδα ένα exfoliator με το άλφα υδροξύ όξινο ή glycolic οξύ. Αυτό θα βοηθήσει στο σκόρπισμα των νεκρών κυττάρων δερμάτων, τα "τρόφιμα" για τα βακτηρίδια που προκαλούν τα σπυράκια.
Εάν ασκήσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα πρέπει να πλύνετε το πρόσωπό σας μια τρίτη φορά, αμέσως κατόπιν.
5. Προστατεύστε το δέρμα σας από τον ήλιο και το σκληρό καιρό.
Ένας δημοφιλής μύθος για την ακμή είναι ότι το μαύρισμα θα τον καθαρίσει. Μπορεί να φανεί έτσι πρώτα, αλλά σύντομα θα παρατηρήσετε ότι το μαυρισμένο δέρμα σας γίνεται λιγότερο εύκαμπτο, καθιστώντας το λιγότερο ικανό να ρίξει το πετρέλαιο και τα νεκρά κύτταρα δερμάτων, τα οποία φράζουν τους πόρους σας. Η ακμή σας θα γίνει χειρότερη, όχι καλύτερα.
Πάντα φορέστε το φραγμό ήλιων με τουλάχιστον εκτίμηση UVA & UVB σπφ- 15. Εάν θα είστε έξω στον ήλιο για πολύ, φορέστε το α ευρύς- το καπέλο.
6. Πάρτε την αφθονία του καλής ποιότητας υπολοίπου.
Το ανοσοποιητικό σύστημά σας απαιτεί την ενέργεια για να κάνει την εργασία του, συμπεριλαμβανομένης της εργασίας της προστασίας του δέρματός σας από την ακμή. Ο βαθύς ύπνος ο εγκέφαλος χρειάζεται γιατί "η επαναφόρτιση" έρχεται αρκετές ώρες στον κύκλο ύπνου. Ότι γιατί μερικές ώρες εδώ και εκεί δεν θα κάνουν. Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται τουλάχιστον 6 έως 8 ώρες του ύπνου μια νύχτα. Το θεωρήστε τον ύπνο ομορφιάς.
Εάν κάνετε το μέρος αυτών των 6 στοιχείων της καθημερινής ρουτίνας σας, θα φανείτε καλύτεροι, αισθάνεστε καλύτερα, και έχετε τη λιγότερη ανάγκη των ακριβών επεξεργασιών και των καλλυντικών ακμής.
Πρόσφατος-ακμή-λύσεις ιστοχώρου Ron επίσκεψης για την πιό πρόσφατη έρευνα στην ανακούφιση ακμής.
Βασιλιάς Ron πνευματικών δικαιωμάτων 2005. Αυτό το άρθρο μπορεί να ανατυπωθεί εφ' όσον αφήνεται το κιβώτιο των πόρων άθικτο και όλες οι συνδέσεις είναι.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
