7 Τρόποι να κατακτηθεί η ακμή
Οι εκθέσεις δείχνουν ότι πάνω από 90 τοις εκατό όλων των εφήβων και σχεδόν 25 τοις εκατό όλων των ενηλίκων πάσχουν από την ακμή σε κάποιο χρόνο. Η ακμή έχει επιπτώσεις στα αρσενικά και τα θηλυκά παγκοσμίως, ανεξάρτητα από την υπηκοότητα.
Οι αποτελεσματικότερες μέθοδοι για να καταπολεμήσουν την ακμή περιλαμβάνουν έναν συνδυασμό πρόληψης και καλύτερου skincare.
Εδώ είναι μερικοί από τους τρόπους που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να προλάβετε και να θεραπεύσετε την ακμή: 1. Ασκηση
Η κανονική άσκηση μπορεί να βοηθήσει να παλεψει την ακμή με να παλεψει μακριά τα αρνητικά επίπεδα πίεσης που μπορούν να προέλθουν από τον αρνητικούς αυτοσεβασμό και την κατάθλιψη. Αλλά αποφύγετε το σφιχτό lycra και τις νάυλον εξαρτήσεις άσκησης. Αυτά τα συνθετικά υφάσματα που τείνουν να παγιδεψουν την υγρασία και τη θερμότητα σωμάτων, που δημιουργούν ένα ιδανικό περιβάλλον για τα βακτηρίδια που αυξάνονται. Το ραβδί στο χαλαρό ιματισμό φιαγμένο από βαμβάκι ή φυσικά μίγματα, και κρατά τον αθλητισμό σας συνδέει και εξοπλισμός καθαρός. 2. Ασφαλή καλλυντικά
Για να αποφύγουν η πόρος-απόφραξη και οι ερεθισμοί του δέρματος που μπορούν να συμβάλουν στην ακμή, χρησιμοποιούν τα προϊόντα επονομαζόμενα "noncomedogenic" ή "oil-free." Επιλέξτε τα "χυπο-αλλεργιογόνα" αρώματα και τα καλλυντικά για να αποφύγετε τις αλλεργικούς αντιδράσεις και τον ερεθισμό του δέρματος. Τα παράγωγα πίσσας άνθρακα, το καρμίνιο και η βαριά κρέμα κοκκινίζουν μέσα μπορούν να προκαλέσουν τις αντιδράσεις.
Τα του προσώπου χρώματα λαμπυρίσματος μπορούν να περιέχουν μια λεπιοειδή ορυκτή αποκαλούμενη μίκα που μπορεί να προκαλέσει τους ερεθισμούς του δέρματος και να φράξει τους πόρους. Χρησιμοποιήστε ένα χείλι σχολιάζει με μια μεταλλίνη τελειώνει για τη λιγότερο πόρος-απόφραξη. Περισσότερο λάμπουν, το πιό έπειτα δημιουργούν μαύρα στίγματα περιεχόμενο και οι περισσότερο πόροι σας μπορούν να φράξουν. 3. Υγιεινή διατροφή
Οι μελέτες δείχνουν ότι η διατροφή δεν διαδραματίζει έναν ρόλο είτε στην αιτία είτε τη θεραπεία της ακμής. Εντούτοις, τι είναι καλύτερος για το σώμα σας είναι καλύτερος για το δέρμα σας. Έτσι σιγουρευτείτε ότι παίρνετε αρκετά βιταμίνες, ανόργανα άλατα και συμπληρώματα που ήταν γνωστές και έχουν συστηθεί για να αποτρέψουν και η βοήθεια κατακτά την ακμή breakouts. Αυτοί περιλαμβάνουν Βιταμίνη Α ή ρετινόλη (οι υψηλές δόσεις είναι τοξικές) Βιταμίνη β σύνθετη Βιταμίνη C Βιταμίνη ε Λ-θαρνητηνε Ψευδάργυρος
Ένα multivitamin εμπορικού σήματος καλής ποιότητας θα έχει πιθανώς τις συνιστώμενα βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα που πρέπει να βοηθήσετε με την πρόληψη ακμής. Αφθονία κατανάλωσης των ρευστών καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας και παραγωγή των καλών, υγιών επιλογών διαιτητικών τροφίμων. 3. Ορμονική μεταχείριση
Οι ορμόνες (ή μια έλλειψη τους) κατά τη διάρκεια των τελευταιότερων ετών - ειδικά για τις γυναίκες - μπορούν να διαδραματίσουν έναν ρόλο flare-ups και την πρόληψη ακμής. Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι περίπου 50 τοις εκατό των γυναικών έχουν την ακμή, που αναφέρονται ως ορμονική ακμή, τα προβλήματα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας πριν από την εμμηνόρροιά τους.
Οι επιλογές επεξεργασίας περιλαμβάνουν τα επίκαιρα retinoids, τα προφορικά αντιβιοτικά και benzoyl το υπεροξείδιο για τα έτη εφήβων. Για τους ενηλίκους τα προφορικά αντισυλληπτικά ή τα ορμονικά χάπια ελέγχου γέννησης και η ορμονική θεραπεία αντικατάστασης (HRT) μπορούν να είναι χρήσιμα για τις γυναίκες, που συνδυάζονται με τις συστημικές ή επίκαιρες θεραπείες, τη συνταγή ή τα εξωχρηματιστηριακά προϊόντα και τα φάρμακα. 4. Υγιής θεραπευτική αγωγή δερμάτων
Αποφύγετε το σκληρό τρίψιμο ή το πέρα από-πλύσιμο, επειδή αυτό μπορεί να προκαλέσει τον πιθανό ερεθισμό του δέρματος ή πιθανός πέρα από την παραγωγή του πετρελαίου να αντικαταστήσει τι έπλυνε μακριά, φράζων τους πόρους στη διαδικασία. Χρησιμοποιήστε τα προϊόντα με τα ευγενή συστατικά αποφλοίωσης και τα προϊόντα εκσκαφέων που περιέχουν το οινόπνευμα. 5. Προϊόντα ακμής
Μερικά από τα δημοφιλέστερα προϊόντα στην αγορά που μπορεί να προλάβει την ακμή περιλαμβάνουν: Benzoyl υπεροξείδιο ProactivΓ"Β® λύση Salicylic οξύ Retinoids Αντιβιοτικά Προφορικά αντισυλληπτικά Αντι-ανδρόγυνα Isotretinoin (Accutane) 6. Ξύρισμα
Το ξύρισμα είναι πραγματικά ένας άριστος τρόπος ή το νεκρό δέρμα που βοηθά με την πρόληψη και τη διάδοση της ακμής αντί της αναχώρησης των υπολειμμάτων για να φράξει τους πόρους. Και για μερικές ελαφριές περιπτώσεις ακμής ήδη στη διαδικασία, το ξύρισμα μπορεί να βοηθήσει να απελευθερώσει whiteheads και σπυράκια από το πρόσωπο. Μην ξυρίστε τις περιοχές taht είναι επώδυνος ή μολυσμένος. Χρησιμοποιήστε μια κρέμα ξυρίσματος για το ευαίσθητο δέρμα.
Ξύρισμα με μια αιχμηρή λεπίδα. Τα ευγενή ισξυρά κτυπήματα χρήσης αντί της βαριάς πίεσης και πηγαίνουν με τη ροή ή το "σιτάρι." Μια ενιαίος-ακονισμένη λεπίδα είναι καλύτερη από ένα ξυράφι δίδυμος-λεπίδων. Τα ηλεκτρικά ξυράφια μπορούν να μην ξυρίσουν όπως κοντά στο δέρμα, αλλά βοηθούν με την πρόληψη της ακμής και άλλου δέρματος breakouts και flare-ups καλύτερα. 7. Πίεση
Η πίεση περιλαμβάνει τους εξωτερικούς και εσωτερικούς παράγοντες άγχους. Οι εξωτερικοί παράγοντες άγχους είναι εκείνοι που συμβιβάζουν τη δυνατότητα του δέρματός σας να θεραπεύσουν, όπως την ελαιούχο σύνθεση και οι εσωτερικοί παράγοντες άγχους πάρα πολλών ήλιων όπως την ανησυχία, το φόβο, το χαμηλό αυτοσεβασμό, την κατάθλιψη και ποικίλες άλλες εσωτερικοποιημένες συγκινήσεις, μπορούν να προκαλέσουν τις χημικές αντιδράσεις μέσα στο σώμα σας που μπορεί να οδηγήσει flare-ups ακμής και άλλους ερεθισμούς του δέρματος.
Για να καταπολεμήσει τους εσωτερικούς παράγοντες άγχους και να αποτρέψουν τα προβλήματα ακμής, να πάρουν την αφθονία του υπολοίπου και του ύπνου. Προσπαθήστε να διατηρήσετε τις κανονικές ώρες. Κρατήστε έναν κατάλογο ελέγχου "πραγμάτων που σας ηρεμούν" πρακτικούς για τους αγχωτικούς χρόνους, όπως την ανάγνωση ενός βιβλίου, στήριξη, ακούοντας τη μουσική, που παίρνει έναν περίπατο, που βγαίνει για έναν κώνο παγωτού, κ.λπ....
_______________________________________________
Πνευματικά δικαιώματα Γ"β© 2005 Priya Shah
Το Priya Shah είναι ο συντάκτης της έκθεσης και της υγείασ Naturale γλουταθείου. "Ξεφορτωθείτε την ακμή," είναι μια περιεκτική έκθεση σχετικά με την επεξεργασία ακμής και θεραπείες διαθέσιμες στην ακμή απολαύσεων
Αυτό το άρθρο μπορεί να ανατυπωθεί εφ' όσον αφήνεται το κιβώτιο των πόρων άθικτο και όλες οι συνδέσεις είναι.
_______________________________________________
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
