Ουσιαστικό λιπαρό οξύ χρήσης για να σας βοηθήσει να προλάβετε ή να αποβάλετε την ακμή σας
Για να αποβάλει ή να καθαρίσει το πρόσωπο ακμής σας θα απαιτήσει ότι λαμβάνετε ποικίλα μέτρα υγείας. Η χρήση των ουσιαστικών λιπαρών οξέων είναι μόνο ένα βήμα. Έχω προσδιορίσει 10 διαφορετικά στάδια αλλά θα συζητήσω μόνο ένα βήμα σε αυτό το άρθρο; χρησιμοποίηση των ουσιαστικών λιπαρών οξέων.
Να πάρει τα ικανοποιητικά ουσιαστικά λιπαρά οξέα είναι πρωταρχικής σπουδαιότητας στον καθαρισμό της ακμής. Είναι αυτά τα λιπαρά οξέα που βοηθούν να ελέγξουν την παραγωγή των υπερβολικών ανδρόγυνων; οι ορμόνες που ξεχύνονται σαν θάλασσα κατά τη διάρκεια των εφηβικών χρόνων που είναι ανδρόγυνα, το οποίο αναγκάζει το υπερβολικό sebum πετρέλαιο για να φράξει το θυλάκιο τρίχας σας και να συμβάλει στη δημιουργία της ακμής σας.
Τα τρία λιπαρά οξέα που πρέπει να πάρετε καθημερινά είναι:
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β·ωμέγα-3
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β·ωμέγα-6
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β·ωμέγα-9
Όταν είστε ανεπαρκείς σε αυτά τα ουσιαστικά λιπαρά οξέα, θα έχετε,
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β·Αποδυναμώστε το ανοσοποιητικό σύστημα
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β·Εμπρηστικές αναταραχές
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β·Φτωχό δέρμα
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β·Εκρήξεις δερμάτων και άλλες πληγές που δεν θα θεραπεύσουν
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β·Sebum η παραγωγή αυξάνεται (αυτό είναι τι συμβαίνει
όταν έχετε ακμή)
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β·Οι sebaceous αδένες ταξινομούν τις αυξήσεις
Τρώγοντας τα ουσιαστικά πετρέλαια είναι απαραίτητα για να σας παρέχουν τα σωστά πετρέλαια που χρησιμοποιούνται στους sebaceous αδένες. Αυτοί ελαιοδοχείο προέρχονται από τα ευθέα φυτικά έλαια ή από τα πετρέλαια στα συγκεκριμένα τρόφιμα όπως τα καρύδια και οι σπόροι.
Εδώ τι πρέπει να κάνετε. Έλαιο σπόρου λιναριού χρήσης (πετρέλαιο ωμέγα-3) και ελαιόλαδο (πετρέλαιο ωμέγα-6) στη σαλάτα σας. Αυτά είναι τα καλύτερα πετρέλαια που τρώνε και καλούνται πολυακόρεστα λιπαρά οξέα.
Το άλλο πετρέλαιο που είναι ακόμα καλύτερο για σας καλείται το λιπαρό οξύ ή ωμέγα-9. Αυτό το πετρέλαιο βρίσκεται στα αβοκάντο και κάπως στο ελαιόλαδο.
Οι περισσότεροι άνθρωποι διατροφών πρέπει να περιέχουν μια υπερβολή του πετρελαίου ωμέγα-6 (ελαιόλαδο), τόσο συνήθως πιθανός πρέπει να επικεντρωθείτε να πάρετε περισσότερο πετρέλαιο ωμέγα-3 (πετρέλαιο σπόρου λιναριού) στη διατροφή σας.
Μπορείτε να πάρετε το πετρέλαιο ωμέγα-3 από,
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β·αβοκάντο
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β·σπόροι σουσαμιού
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β·σπόροι κολοκύθας
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β·ξύλα καρυδιάς
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β·σκοτεινά φυλλώδη πράσινα λαχανικά (σπανάκι, πράσινα μουστάρδας, κατσαρό λάχανο)
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β·πετρέλαιο μικροβίων σίτου
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β·σολομός
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β·σαρδέλλες
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β·τόνος τόννων
Ή, μπορείτε να πάρετε το κουτάλι σούπας ένα έως δύο του πετρελαίου σπόρου λιναριού, ωμέγα-3 πετρέλαιο, κάθε ημέρα. Αυτό θα σας δώσει το ποσό πετρελαίου ωμέγα-3 που το σώμα σας χρειάζεται. Μπορείτε να προσθέσετε αυτό το πετρέλαιο στα δημητριακά πρωινού σας, τις σούπες, smoothies, τις σαλάτες και άλλα υγρά τρόφιμα.
Μπορείτε να πάρετε το πετρέλαιο ωμέγα-6 από,
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β·ελαιόλαδο
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β·flaxseed πετρέλαιο
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β·flaxseeds
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β·πετρέλαιο σπόρου σταφυλιών
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β·καρύδια φυστικιών
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β·ελιές
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β·σπόροι ηλίανθων
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β·κοτόπουλο
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β·primrose βραδιού πετρέλαιο
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β·σπόροι κολοκύθας
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β·καρύδια πεύκων
Η λήψη 2-3 κουταλιών σούπας του πετρελαίου ωμέγα-6 ημερησίως θα σας δώσει το ποσό αυτού του πετρελαίου που σώμα χρειάζεστε.
Έτσι, για να ελέγξουν εκείνα τα ανδρόγυνα και να βοηθήσει το σώμα σας να μειώσει την παραγωγή της ακμής ή των σπυρακιών αρχίστε περισσότερα ουσιαστικά λιπαρά οξέα.
Ο Rudy Silva έχει ένα πτυχίο στη φυσική και είναι φυσικός διατροφολόγος. Είναι ο συντάκτης της δυσκοιλιότητας, της ακμής, Hemorrhoid, και του λιπαρού οξέος ebooks. Οι πληροφορίες του μπορούν να δουν σε http://www.acne-remedies.for -- you.info
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
