Spitzen für das Halten Ihr kühles vor Ihrer Darstellung
Dehnen Sie aus, um sich zu entspannen. Steigen Sie auf Ihre Zehen und erreichen Sie für die Decke, mit Ihrem Kopf zurück. Ziehen Sie Ihre Muskeln von den Beinen oben durch Abdomen, fest und geben Sie dann frei. Entspannen Sie sich den Ansatz und die Schultermuskeln, Ihren Kopf lassend räkeln sich auf Ihrem Ansatz in den unterschiedlichen Richtungen.
Atmen Sie, um sich zu entspannen. Stehen Sie aufgerichtet, aber entspannt und ausgeglichen. Inhalieren Sie beim bis fünf still zählen. Halten Sie den Atem für fünf Zählimpulse, dann atmen Sie für fünf aus? ganz atmen ist durch die Öffnung. Ihre Membrane sollte bewegen, aber Ihr Kasten sollte nicht erweitern. Sie können die Zahl Zählimpulsen für jeden Atem bis 10 stufenweise erhöhen.
Entspannen Sie sich Ihren Kiefer. Lassen Sie Ihren Kopf vorwärts sich räkeln. Wie Sie ihn anheben, halten Sie Ihren Kiefer entspannt. Lassen Sie ihn geöffnetes hängen, und lächeln Sie zu selbst an, wie dumm es glaubt.
Entspannen Sie sich Ihre Kehle. Yawn?. Dieses ist, wie Ihre Kehle gut sprechen sollen muß? öffnen Sie sich und entspannte sich.
Halten Sie, die Muskeln während Ihres Körpers, Ihres Kiefers, des Ansatzes und der Kehle sich zu entspannen, bis Sie zum Darstellung Bereich gehen. Dann Lächeln! und fangen Sie an.
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"© 2005, das von Bronwyn Ritchie für internationales Training in Kommunikation alle Rechte vorbehalten geschrieben wird. Wenn Sie diesen Artikel benutzen möchten, haben Sie Erlaubnis, sie nur innen zu verwenden voll, und nur mit dem folgenden angebrachten Hilfsmittelkasten.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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