Fünf Spitzen für die Überwindung der Sprechen-Nerven
Ihre das pochend und Knieklopfen Öffnung ist trocken, Herz. Sie steigen in die Panik ein und stellen eine gefürchtete Sprechenanweisung gegenüber.
Sie muß nicht so sein.
Diese fünf Spitzen geben Ihnen etwas Strategien, um jene Symptome zu überwinden und die Schmetterlinge zu haben, in Anordnung zu fliegen.
1. Die tiefe Atmung zieht innen Sauerstoff. Das Adrenalin, abgesondert, um Ihnen zu helfen, die Furcht zu beschäftigen, die an durch wenig Zweifel geholt wird, veranläßt Atem, flach zu werden oder veranläßt Sie, Ihren Atem zu halten. Die tiefe Atmung hilft Ihrer Kopfarbeit zur Kapazität, und den langsameren Schritt zwingend, unterdrückt die Panik.
2. Täuschung. Stehen Sie, mit Schultern zurück und Kasten heraus hoch. Lächeln. Obwohl Sie nicht glücklich oder überzeugt fühlen, tun Sie es irgendwie. Sie schauen überzeugt und Ihr Körper täuscht Ihr Gehirn in das Denken es ist überzeugt. Dieses wirklich Arbeiten!! Täuschung? Körper und Lächeln
3. Halten Sie Sie, die die Öffnung und Kehle hydratisiert werden. Planen Sie, ein Getränk an Hand, während Sie, sprechen, zwar dieses zu halten klingt unmöglich. Das Sichtbar machen, wie Sie es verwenden, wenn Sie es benötigen und das Aufrufen der Dreistigkeit, um solch eine Sache zu tun tragen herüber zu Ihrer Haltung, während Sie Ihren Platz nehmen, um zu sprechen und setzen Ihr Glas, gerade wo Sie es benötigen zu sein.
4. Adrenalin schickt das Blut, das zu den fight/flight Mitten Ihres Gehirns an der Unterseite des Schädels hetzt. Setzen Sie Ihre Hand auf Ihre Stirn und Presse leicht auf die knöchernen Punkte. Dieses holt das Blut zu den Teilen des Gehirns, die es benötigen, Ihre Rede gut darzustellen.
5. Wissen Sie, daß Sie vorbereitet werden. Offensichtlich hängt dieses von wirklich vorbereitet werden ab, also nehmen Sie jede Gelegenheit an den Tagen wahr, die bis zur Rede führen, um Ihr Material vorzubereiten. Seien Sie mit der Struktur der Darstellung und den Ideen zu verwenden vertraut. Memorieren Sie die wichtigsten Teile und die Teile, die Sie vom Vergessen erschrocken werden. Ich würde die Öffnung der Rede und in den Momenten, bevor ich sie darstellte, würde mich versicheren memorieren, daß daß ich dieses Teil und das wußte, würde an zu den Rest führen. Es funktionierte!!
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Dieser Artikel wurde von Bronwyn Ritchie für Mitteilende Logan Stadt, eine ITC Verein geschrieben. Alle Rechte vorbehalten. Sie sind willkommen, es zu reproduzieren begleiteten von den folgenden Informationen: ITC ist ein internationale Organisation anbietentraining Kommunikation, Führung- und Organisationsin den fähigkeiten. Internationales Training in der Kommunikation stellt Gelegenheiten für persönliches Wachstum zur Verfügung, die sofortige Resultate zeigen. Die ITC Web site ist an http://www.itcintl.com/
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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