Wie bereiten Sie Ihren Geist / Körper, um große Reden
Sie sicher, dass Katecholamine? alle Redner tun. (einschließlich Sir Winston Churchill und Präsidenten Kennedy, Carter und Reagan.) Das sind die Chemikalien, die Sie schwitzen, um Ihren Herzschlag schnell und machen Sie Ihre Hände schütteln. Lassen Sie die chemischen und psychologischen Reaktionen, indem sie Nachrichten-zentriert und Publikum-zentriert, nicht selbst-centered.1 Ersetzen Angst und negative Rauschen mit positiven Affirmationen. Erstellen Sie eine neue Überzeugungen, die Sie fördern und unterstützen Sie mit neuen Denkweisen. Die neue, "erwachsene" Sie! Beispiel: "Ich bin gut vorbereitet, und das Publikum will mich um erfolgreich zu sein." 2. Führen Sie eine ruhige Meditation, Visualisierung, oder die Ausübung, bevor Sie sprechen. Atmen Sie tief. Tiefes Atmen eine Nachricht an Ihr Gehirn, die Sie haben nichts zu befürchten. Er beruhigt Sie down.3 Wer kümmert sich, wenn Sie nervös? Forscher haben festgestellt, dass die meisten Menschen bemerken Bericht nur wenig oder keine Angst in einem Lautsprecher. Wenn Sie sich gründlich vorbereitet, Ihre internen Nervosität selten zeigt. Bereiten Sie 150% .4. Proben, proben, proben. Sprechen Sie laut, und gehen Sie herum, während Sie üben. Verwenden Sie die gleichen physikalischen Energie Sie planen, am Tag der presentation.The Coach sez. . . Verfahren vor dem Spiegel. Praxis im Auto. Wenn Sie können sich während der Fahrt, werden Sie zu ziehen Sie es von Ihrem bewusstlos, als die Sie vor der Gruppe. Machen Sie Ihre Punkte Ton spontan und conversational.5. Übung ist ein Gegenmittel gegen Stress. Früh und einen Spaziergang von mindestens fünf Minuten. Wenn es regnet oder schneit draußen, Sie können immer noch einige Körper stretches.6. Enthalten Koffein und Alkohol, bevor Sie sprechen. Sie brauchen nicht mehr zittert. Tragen Sie immer Ihre Lieblings-Outfit und die Verwendung attraktiven Farben. Frauen, gehen Sie einfach auf den Schmuck. Vermeiden Sie zu viel schwarz und white.7. Für zitternden Händen, legen Sie Ihre Hände auf der Seite der Stuhl, und zählen bis 10, wie Sie versuchen, eine Aufhebung des Sitzes. Dies ist eine isometrische Übung, die funktioniert, und niemand wird bemerken Sie tun it.8. Lassen Sie sich nicht perfekt. Gönnen Sie sich die Erlaubnis, Fehler zu machen. Niemand ist perfekt im wirklichen Leben. Holen Sie sich die Schmetterlinge im Bauch fliegen in Formation. Das ist, wie Sie Ihre Stress in Raum Macht! 9. Reduzieren Sie Ihre Nervosität durch mehrere tiefe Atemzüge, bevor Sie sofort "wieder eingeführt. Und für Sie Chocoholics, etwas Schokolade zu essen, sich entspannen Ihr Gesang chords.11 Wenn Sie trockener Mund, kauen Sie die Zunge an Speichel-Flow steigern. Sänger tun. Schließen Sie die Lippen beißen und auf der gesamten Oberfläche. Immer ein Glas lauwarmen (nicht kalt) Wasser nearby.12 Fokus auf ein freundliches Gesicht im Publikum. Sie behaupten, mit einem Gespräch statt, die eine Rede halten. Nur yourself.13 Der Coach sez. . . Vor allem, genießen und Spaß zu haben. Lächeln. Denn Sie sind nicht froh, dort zu sein? Die Zeichen für eine reife Erwachsene und ist einer, der nicht treffen sich zu seriously.14 Hier ist ein Vocal warm-up-Übung bei der Ryal Academy of Dramatic Arts in London. Sprich: PaPaPaPa, BaBaBaBa, TaTaTaTa, DaDaDaDa, KaKaKaKa, GaGaGaGa Dann machen Sie diese nach hinten. (von Robert und Rande Gedaliah) mehr Sprechen Sie in unserem "Summer Sizzle" Webseite: www.schrift.com / summer_sizzle.htmÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2004 by Sandra Schrift. Alle Rechte reservedPublishing Leitlinien: Sie sind herzlich eingeladen, diesen Artikel veröffentlichen, in seiner Gesamtheit, elektronisch oder in gedruckter Form fre * e, solange Sie meine volle Signatur-Datei für eZines, und meine Website-Adresse. Bitte senden Sie einen kostenlosen E-Mail-Link oder veröffentlichen, in dem Sie auf sandra@schrift.com. Vielen Dank, you.About Die Schrift AuthorSandra Lautsprecher 13 Jahre Inhaber und Büro Karriere Trainer auf sich abzeichnende und Veteran der öffentliche Redner wollen "wachsen" ein profitables Geschäft sprechen. Ich arbeite auch mit Business-Fachleuten und Organisationen, die zu meistern ihre presentations.To Finden Sie heraus, wie werde ich hoch bezahlten Profi-Lautsprecher, gehen Sie zu http://www.schrift.com/ProfessionalSpeaker/Join kostenlose zwei Wochen Montag Morgen Mindfulness Ezine http://www.schrift.com/monday.htm
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