7 Spitzen Für Eine Gesunde Schwangerschaft
Es ist immer wichtig, zu unternehmen, was Schritte Sie gesund sein können, aber, während Sie schwanger sind, ist es sogar wichtiger: nicht nur müssen Sie gutes um selbst, Sie kümmern auch beeinflussen profund das Leben einer anderen Person? Ihr Baby. Ist hier 7 Spitzen, zum Sie entlang der Weise zu helfen.
1.If, das Sie rauchen, eine der wichtigsten Sachen Sie tun können sollen zu rauchen stoppen: die Babys, die zu den Müttern getragen werden, die rauchen, haben ein untereres durchschnittliches Geburt Gewicht, sind wahrscheinlicher, vorzeitig getragen zu werden und sind an der grösseren Gefahr des Todes vom plötzlichen Säuglingstodessyndrom als Babys der Nichtraucher. Manchmal glauben Mütter, daß habend ein niedriges Geburt Gewichtbaby, sein könnte ein Vorteil, da er das Baby einfach zu liefern bildet. Dieses ist nicht notwendigerweise der Fall, da es zu eine Dringlichkeitsanlieferung führen kann, die alle Art von Komplikationen ergeben kann. Selbst wenn Sie bereits schwanger sind, fördert das Stoppen des Rauchens das Baby für den Rest Ihrer Schwangerschaft. Es ist nicht nur das Baby, das fördert. Sie sind wahrscheinlich, unter weniger Morgenkrankheit zu leiden, wenige Komplikationen zu erfahren und ein zufriedengestellteres Baby nach der Geburt zu haben.
2. Es ist auch wichtig, Ihre Diät zu beachten. Viele Frauen glauben ihnen, wenn ' für zwei ' essen Sie, aber Forschung hat gezeigt, daß Frauen nur Extra200-300 Kalorien ein Tag benötigen, wenn schwanger und Sie jene Extrakalorien irgendwie essen können. Was wichtig ist, soll sicherstellen, daß Sie das Protein erhalten, die Vitamine und die Mineralien notwendig, ein anderes menschliches Wesen zu errichten. Jene Extra200-300 Kalorien sollten nicht auf Schokolade oder Chipsletten verschwendet werden, aber sollten als Frucht, Gemüse, usw. gegessen werden. Es ist auch wichtig, Ihren Wassereinlaß zu erhöhen, der hilft, Verstopfung zu vermeiden.
3. Es ist im Allgemeinen eine gute Idee, ein gute Qualitätsmultivitamin und eine Mineralergänzung auch zu nehmen. Es gibt jetzt eine, die besonders für schwangere Frauen formuliert werden. Ideal sollten diese begonnen werden, bevor Sie, damit Sie in der besten Form sind, die für die Schwangerschaft möglich ist, und dann fortgefahren während Ihrer Schwangerschaft schwanger werden. Ein ausreichendes Versorgungsmaterial Vitamine und Mineralien ist wichtiges Recht von der Auffassung. Z.B. kann ein Mangel von einem der B Vitamine, Fol- Säure, im ersten Monat der Schwangerschaft zu das Baby führen, das mit einer Spaltelippe, kongenitalen einer Herzkrankheit oder einem Spina Bifida getragen wird. Sind die Fettsäuren Omega-3 (erhalten, durch das Essen der öligen Fische, des Leinsamenöls, der Walnüsse, des Spinats und des spirulina, oder genommen wie eine Ergänzung) für die Entwicklung des der Augen und des Gehirns Babys wichtig. Omega-3 verringert auch die Gefahr der vorzeitigen Geburt und des postnatalen Tiefstands.
4. Niemand weiß, wieviel Spiritus es sicher ist, während der Schwangerschaft zu verbrauchen, also glauben viele Gesundheit Experten, daß es besser ist, Spiritus um des Babys willen völlig zu vermeiden. Dieses kann auf der schwangeren Frau stark scheinen, wenn jeder sonst trinkt, aber es wichtig ist, daran zu erinnern, daß Spiritus ein Gift für das wachsende Baby ist, und keine interessierende Mutter gibt ihr Babygift bereitwillig.
5. Schwangerschaft ist nicht eine Zeit, noch zu sitzen. Obgleich ausreichender Rest lebenswichtig wichtig ist, glauben die meisten Experten, daß gesunde schwangere Frauen 30 Minuten der gemäßigten Übung jeden Tag dauern sollten.
6. Es ist auch wichtig, Belastung durch giftige Chemikalien herabzusetzen, wenn schwanger, also ist die Ausgabe, die viel Zeit das Haus malt und neue Teppiche legt, nicht eine gute Idee, besonders in den frühen Stadien der Schwangerschaft, wenn das Baby besonders verletzbar ist.
7. Viele Frauen finden Schwangerschaft stressvoll, und diese kann eine besonders gute Zeit sein, an die sicheren, non-invasive Wahlen wie Bach Blumehilfsmittel, Homöopathie, Kinesiologie und andere Therapien zu wenden.
Ein neues Leben zu bilden ist wundersames etwas. Das beste tuend, können Sie für dieses neue Leben Anfänge, lange zuvor Sie das Baby in Ihren Armen zum ersten Mal haben.
Über den Autor:
Jane Thurnell-Las ist ein Autor und ein Forscher auf Gesundheit, Allergien und Druck. Sie hat zwei Bücher für die Öffentlichkeit geschrieben: "Allergie A bis Z" und "Gesundheit Kinesiologie". Sie behält auch ein Web site http://www.healthandgoodness.comwith Spitzen, Inspiration und Informationen für jeder bei, das leben möchte ein glücklicheres, gesuenderes Leben.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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