Schwierigkeitsgrad, Gewicht zu verlieren - warum sich liegen
Viele Menschen haben Schwierigkeiten, Gewicht zu verlieren, nichts frustrierender, um Ihre Motivation aufzustehen, dabei, das perfekte Diät-und Übungsprogramm für Sie und dann ... nichts. Einige Leute eigentlich zu tun haben ein metabolisches Thema, das macht es nahezu unmöglich, Gewicht zu verlieren, aber nicht viele. Für die meisten von uns die harte Realität ist, dass wir gerade nicht so gut, wie wir uns denken. Das Coole daran ist, dass es ein paar einfache Dinge, die Sie tun können, helfen Ihnen, "ehrlichen" in Ihren Gewichtsverlust Reise.
Für eine Sache, es ist erstaunlich einfach zu "lügen", um uns über das, was wir in jedem beliebigen Tag gegessen. Es gab Zeiten, wenn ich hätte geschworen, ich war gut, bis ein Freund (ich verwende diesen Begriff lose!) wird mir dieses Gebäck ich in der Mittagspause oder die ganze Sahne und Zucker in meinem Kaffee gebracht hatte, zu erinnern haben. Ooops. Ich war nicht meine Absicht, mich lügen, es ist nur passiert ist. Die meisten von uns sind so um die eine oder andere.
Um sich auf dem Weg eine sehr einfache, aber effektive Sache, die Sie tun können, zu halten ist, ein Ernährungstagebuch zu halten. Für eine Woche oder zwei, notieren Sie sich jede einzelne Sache, die Sie essen oder trinken. Sie haben um ehrlich zu sein, und Sie haben alles gehört auch, dass das zweite Glas Soda zum Mittag-und die beiden tätschelt Margarine Sie auf Ihrem Toast legen ... alles.
Wenn Sie das tun, für ein paar Wochen, werden Sie schnell in der Lage sein, die Zeiten des Tages und die Bereiche in Ihrer Diät, wo man ein wenig Mühe haben könnten vor Ort. Wenn Sie bei der Suche die Gründe, warum Sie Schwierigkeiten haben, Abnehmen können Sie Änderungen vornehmen, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen sehr viel schneller wird.
Das gleiche Prinzip lässt sich anwenden, wenn Sie trainieren. Wieder ist es leicht zu glauben, dass Sie gerade arbeiten schwieriger, als Sie wirklich denken. Wenn Sie ein Workout Tagebuch zu führen ist es schwieriger, sich davon zu überzeugen, dass Sie etwas, das man wirklich nicht getan getan haben. Sie können nicht nur verfolgen, wie oft Sie ins Fitnessstudio gehen, aber Sie können auch verfolgen, wie lange Sie auf dem Laufband (oder tut im allgemeinen Herz-Kreislauf), wie viele Übungen, die Sie für Ihr Oberkörper war ausgegeben, wie viele Sie für Ihre untere Körperhälfte, etc. haben
Sie können auch verfolgen, wie viel Gewicht Sie hob für jede Übung. Im Idealfall sollten Sie die Steigerung Ihrer Gewichte über einen längeren Zeitraum. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Körper gefordert und lassen Sie es nicht in einen Trott zu bekommen. Durch den Wechsel die Gewichte heben Sie ebenso wie die Übungen, die Sie tun, werden Sie Ihren Körper "erraten", die Ihnen helfen, bessere Ergebnisse in kürzerer Zeit.
Die meisten der großen Muskelgruppen (Brust, obere Rücken, unterer Rücken, abs, Po, Quadrizeps, Beinbeuger) haben mehr als eine Übung, die Sie tun können. Durch das Mischen der Übungen, die Sie tun für jede Gruppe, die Sie halten Ihren Muskelaufbau Bemühungen auf Hochtouren. Ein weiterer Vorteil ist dass die verschiedenen Übungen pro Muskelgruppe in einer etwas anderen Weise, die auch vermindern kann eine Menge von sich wiederholenden Arten von Verletzungen, um Ihren Körper Ziel.
meine ich nicht die sein Überbringer schlechter Nachrichten, aber in der Regel, wenn jemand Schwierigkeiten, Gewicht zu verlieren hat es wirklich mehr über die Art, wie sie Dinge zu tun, als du über alle metabolischen Problem mit ihrem Körper.
TAGS: Schwierigkeiten
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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