Gewichtsverlust Plateau - ändern Sie es bis
Sie denken, Sie haben einen Gewichtsverlust Plateau betroffen. Während dieser ganzen Zeit haben Sie buchstäblich arbeiten Sie Ihren Hintern ab und richtige Ernährung. Sie dachten, wow, das ist wirklich werde diese Zeit und das Ausmaß geschehen, hat ziemlich viel gezeigt zu ändern. Bis jetzt. Die Waage hat eine Woche lang nicht einmal gewackelt. Was zum Teufel ist passiert und wie kann man das lösen?
Dies nennt man einen Gewichtsverlust Plateau und das passiert jedem. Ihr Körper wird so verwendet zu dem, was du tust und was du bist in sie setzen für Kraftstoff, es sehe keinen Weg, um mehr Gewicht, ohne irgendeine Veränderung zu reduzieren.
Ah ha! Das ist genau das, was Sie tun müssen Dinge wieder ins Rollen. Ändern Sie Ihr Workout-Routine und einige neue oder verschiedene Lebensmittel zu beginnen Dinge wieder zu springen. Es gibt ein paar Hinweise, Ich mag euch für die Überwindung einer Gewichtsabnahme Plateau geben würde.
Für den Anfang noch einen Blick auf Ihr langfristiges Ziel. Ist es möglich, dass Sie zufrieden mit dem Gewicht, das Sie im rechten jetzt oder wollen Sie voran gehen und lernen, dass ursprüngliche Ziel, das gewicht? Wenn Sie wollen auch weiterhin, dass ursprüngliche Ziel, Gewicht dann vergewissern Sie sich nicht ein wenig darüber, wie viel Sie in Bezug auf, wie viel Sie üben Essen entspannt zu werden. Manchmal muss man haben, um sich selbst zu belohnen aber wenn Sie mögen die Chancen aus der Hand haben, dann brauchen Sie eine Bestandsaufnahme der Dinge zu nehmen und passen Sie sie Ihren Gewichtsverlust neu zu starten.
Sie könnten überprüfen Sie Ernährung und schneiden Sie mehr Kalorien. Schnitt aus 200 Kalorien pro Tag, wenn Sie es sich leisten können. Wenn Sie schon beim Essen sind eine 1200-Kalorien-Diät werden Sie wahrscheinlich nicht viel Spielraum. Sie wollen nicht weniger als 1200 Kalorien pro Tag zu gehen, weil Sie nicht erhalten alle Ernährung benötigen Sie von Ihrer Diät und Sie fühlen sich hungrig die ganze Zeit. Wenn Sie hungrig die ganze Zeit, erhöhen Sie Ihre Chancen, bläst sie und alle Ihre Bemühungen werden verschwendet werden.
Ein weiterer Möglichkeit besteht darin, Workout länger und / oder mit mehr Intensität. Ändern der Dinge, die Sie bei der Erarbeitung Grunde hält Ihren Körper zu raten. Das nennt man Muskeln Verwirrung und wenn Sie erarbeiten für längere Zeiträume zu tun verschiedene Bewegungen dann wird Ihr Körper verbrennt mehr Fett und Kalorien, weil Ihr Körper nicht weiß, was Sie als nächstes tun wird.
Sind Sie immer noch den Aufzug statt der Treppe? Shame on you. Nehmen die Treppe hinauf in Ihr Büro oder wenn Sie zum Mittagessen gehen. Sie könnten sich ganz der Arbeit und brennen diese zusätzlichen Kalorien jedesmal wenn man von Stockwerk zu Stockwerk, während Sie bei der Arbeit sind. Dies sollte ein 'no brainier Menschen "werden. Irgendwelche Dinge aus dem Üblichen heraus wird Ihnen helfen, das Gewicht verlieren möchten zu verlieren und wird auch Ihnen helfen zu überwinden, dass die Gewichtsabnahme Plateau.
TAGS: Gewichtsverlust Plateau
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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