Extreme übergewichtige Frauen - Training zu Hause
Als einer der extreme übergewichtigen Frauen in der heutigen Gesellschaft kann eine Herausforderung sein, um es gelinde auszudrücken. Alles ist schwieriger, wenn Sie übergewichtig sind. Finding Kleidung, Pflege für sich und Ihre Familie, auch der Umgang mit Arbeitsplatz Vorurteile können es toll physisch nehmen, mental und emotional.
Die gute Nachricht ist, dass egal wie Übergewicht Sie auch sein mag, es gibt Hilfe, und ich spreche nicht nur über Chirurgie. Viele übergewichtigen Menschen eine Operation wiederum aber ebenso viele oder mehr, wollen nicht das Risiko mit einer Operation verbunden oder sie können einfach nicht leisten.
Für Menschen gibt es Optionen, um Ihr Gewicht zu verlieren und beginnt ein erfüllteres und gesünderes Leben. First things first, wenn Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Er kann nicht nur, die Sie mit einigen Ernährung und Bewegung Ideen, er kann auch beraten Sie über etwaige Beschränkungen oder Änderungen müssen Sie möglicherweise auf der Grundlage Ihrer aktuellen Gesundheitszustand zu machen.
Sobald du die OK haben von Ihrem Arzt, es ist Zeit, um loszulegen. In dieser Phase haben Sie viele Möglichkeiten. Sie können sich ein Fitness-Studio und nehmen Sie die Hilfe eines Personal Trainers. Ist das nicht eine bequeme Option für Sie, können Sie mieten ein Trainer zu Ihnen nach Hause oder Sie können nur kaufen, ein Workout-DVD und arbeiten in private zu Hause.
Es gibt so viele Optionen für die Arbeit darauf hin, dass Sie wirklich keine Ausreden. Wenn Sie sich nicht wohl wirst ein Fitness-Studio, als gehe nicht, finde etwas anderes zu tun. Es ist nicht Egal ob Sie gerade dabei sind Ihren Hund für einen Spaziergang ... etwas tun, und tun es regelmäßig. Das ist der erste Schritt.
nächstes wollen Sie besser zu essen. Vergessen Sie die alten "drei Plätze pro Tag" Mentalität, dass das Denken ist überholt. Heute ist es empfohlen, dass Sie 5 bis 6 kleine Mahlzeiten essen, während in den Tag. Dies ist der beste Weg, um Ihren Stoffwechsel Brennen heißen den ganzen Tag. Auf diese Weise, Gewicht zu verlieren kann, egal was du tust, lange nach Ihrem täglichen Training vorbei ist.
Wenn es um Essen bleiben weg von allzu verarbeiteten Lebensmitteln, da sie wenig bis gar keine Nährwert haben wird. Stattdessen essen ganze Körner. Auch essen viel frisches Obst und Gemüse. Wenn Sie können organische als sich organisch, müssen Sie nicht alle aufgenommen Pestiziden und Wachstumshormonen.
Essen Sie viel mageres Eiweiß. Essen Dinge wie Tofu, ohne Haut ohne Knochen Huhn, Fisch und extra mageres Rindfleisch (nur einmal oder zweimal pro Woche) sind große Möglichkeiten, sich viel mageres Eiweiß.
Trinken Sie viel Wasser. Die meisten Menschen wissen nicht genug Wasser zu trinken und sind in einem Zustand der Dehydrierung. Wenn Sie durstig sind Sie bereits dehydriert fühlen, sollten Sie im Idealfall nie das Gefühl, Durst. Sie sollten die Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen Wasser jeden Tag trinken.
Natürlich verwenden Zucker sparsam und versuchen, nicht essen zu viele Süßigkeiten, aber wenn Sie wollen nicht frustriert und geben auf Sie, realistisch zu sein und erwarten Sie nicht, perfekt zu sein haben. Wenn Ihnen bei der Einrichtung so hohe Erwartungen, die Sie nur frustriert und geben auf.
Als extreme adipösen Frauen ist heute nicht einfach, aber es muss nicht dauerhaft sein. Es gibt viele Dinge, die Sie verbessern können Ihre Gesundheit und Lebensqualität.
TAGS: extreme adipösen Frauen
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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