Einfache Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren - zu beobachten, was Sie essen
Beilagen wie dünne Scheiben schneiden Obst, rohes Grünkohl und frische Petersilie. Diese sind normalerweise nicht gegessen, aber sie nehmen extra Raum und geben die Illusion, mehr Nahrung auf dem Teller.
Wenn Sie setzen die gesündesten Lebensmittel auf dem Teller, dann werden Sie automatisch zu begrenzen, wie viel von dem weniger-als-gesundes Essen Sie Platz für haben. Zum Beispiel, wenn Sie, indem Sie Gemüse auf dem Teller zu starten, dann einen kleinen Salat, Sie werden gezwungen sich auf eine kleinere Portion Fleisch zu nehmen.
Wussten Sie, dass die Art des Glases du deine Getränke in der einen Unterschied macht? Dies ist nichts weiter als eine Illusion, aber es zählt als einer der einfache Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren. Taller, dünnere Gläser schauen, wie sie mehr Halt, so verwenden Sie diese. Wenn Sie mit einem kalten Getränk sind, dann füllen Sie das Glas mit Eis, dann in Ihr Getränk zu schütten. Ja, Restaurants Mit diesem Trick auch.
Nur kochen, was Sie essen. Viele Rezepte sind für eine vierköpfige Familie zu ernähren, aber wenn es nur zwei von Ihnen sind, oder du bist auf eigene Faust, dann reduziert die Rezepte wird dazu beitragen, halten Sie Ihre Anteile unter Kontrolle. Schließlich kann man nicht essen mehr von einem bestimmten Gericht, wenn es nicht mehr für Sie da zu essen.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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