Laufen für Gewichtsverlust - das Töten der Kalorien
Laufen für die Gewichtsabnahme ist als eine der besten Methoden, um schnell Gewicht zu verlieren und sich in großartiger Form anerkannt. Die Herz-Kreislauf-Vorteile allein der Beginn einer laufenden Regime sind enorm.
Der einzige Nachteil der laufenden zur Gewichtsreduktion ist, dass einige Leute es, um die extreme, laufen sie zu viel und zu oft und statt des Abnehmens sie reduzieren auch ihre gesamte Muskelmasse, die können ihnen eine hager, ungesundem Aussehen.
Um Ihren Muskeltonus zu halten, während Sie Fett ein paar einfache Änderungen an Ihrer Technik zu verbrennen helfen können.
weg von langen Läufen bleiben. Jeder Lauf das ist über 45 Minuten lang kann sich nachteilig auf die Aufrechterhaltung der Muskelmasse. Der wichtigste Grund ist, weil auf diese lange läuft Ihr Körper braucht alle Energie, die es bekommen kann und eine der einfachsten Zugang brennt Muskel.
Denken von Marathonläufern, zu ergänzen, von denen viele ihre Trainingseinheiten mit irgendeiner Form von Krafttraining, egal was sie sonst noch tun für ein Workout sie alle neigen dazu, schauen mal genährt und unterernährt. Das ist, weil ihre Muskelmasse schneller als es wird wieder aufgefüllt vermindert werden.
Ein guter Weg, um diese zu bekämpfen ist, Intervall-Training in Ihren laufenden Regime zu integrieren. Das ist einfach eine Möglichkeit, herauszufinden, wo Ihre Trainingsintensität geht rauf und runter wie eine Achterbahn.
Sie sehr schwere Herz bricht für kurze Zeit unter Ihrem Körper, es ist höchste Grenzen, dann abwechseln, die mit einer geringeren Intensität Sitzung.
Wie oft haben Sie wechseln zwischen den hohen und niedrigen Sitzungen und wie lange jeder Sitzung sein wird, muss ermittelt werden von Ihrem aktuellen Fitness-Level und allgemeine Fitness zu erreichen.
Beim ersten Start mit Intervall-Training ist eine sehr gute Idee, um die Hilfe eines Trainers, die Ihnen dabei helfen, ein gutes kann gewinnen Programm speziell für Sie auf Ihrem aktuellen Fitness-Level und Ihre allgemeine Fitness Zielen.
Für die meisten Menschen die beste Kombination wird es sein, an einem Tag und Krafttraining machen, die auf die nächste. Halten Sie abwechselnd die Möglichkeit, Ihre Ergebnisse zu maximieren.
Wenn es sich vermeiden lässt, nicht kombinieren beide Übungen in der gleichen Tag. Wenn Sie absolut nicht vermeiden lässt, zumindest nicht eine Übung (Sagen Krafttraining) am Morgen und lassen Sie sich mindestens 8 Stunden, bevor Sie die laufende Teil Ihres Workout-Routine zu tun.
Doing it diese Weise kann Ihr Körper die maximale Menge an Zeit zu verjüngen und regenerieren sich. Sie werden die Vorteile, ohne zu viel Stress auf Ihren Körper zu bekommen.
Auch ist es wichtig, dass Sie Ihren Körper mit allen Nährstoffen, die es braucht, um Unterstützung Ihrer hohen Energie Workouts. Achten Sie darauf, Ihren Körper mit viel magerem hohen Protein-Nahrungsmitteln. Dies ist notwendig, um zum Erhalt und Aufbau von Muskelmasse.
Und, natürlich, stellen Sie sicher, halten hydratisiert. Wenn Sie Durst verspüren Sie bereits dehydriert. Halten Sie trinken den ganzen Tag und das Training zum Gefühl Durst in erster Linie zu vermeiden.
All diese Tipps sollen Ihnen helfen, den größtmöglichen Nutzen aus
läuft für die Gewichtsabnahme.
TAGS: Laufen für die Gewichtsabnahme
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Holen Sie sich den HTML-Code fü Webmaster
Fügen Sie diese Artikel Ihrer Website jetzt hinzu!
Webmaster veröffentlichen Sie Ihre Artikel
Keine Anmeldung erforderlich! Füllen Sie das Formular aus und Ihr Artikel wird im Messaggiamo.Com Artikel-Verzeichnis aufgenommen!
