Walking für Gewichtsverlust
Scheint es nicht, wie jeder Tag bringt uns einen weiteren Faddiät oder andere sogenannte "Gewichtsverlust Wunder"? Versteht mich nicht falsch, ich kenne eine Menge von diesen Plänen wirklich arbeiten, aber das ist nicht das Problem. Das Problem ist, dass es sind nur so viele, dass es schwer für die durchschnittliche Person, um herauszufinden, welche und Arbeit, welche sie weitergeben lässt. Aber es gibt eine Methode, die ideal ist ... zu Fuß für die Gewichtsabnahme. Werfen wir einen Blick auf, warum es ist so eine gute Option für Shedding die Pfunde.
Bevor wir uns, warum es so gut ist zu bekommen, ist es wichtig, ein wenig darüber, wie Abnehmen funktioniert zu verstehen. Es läuft alles auf eine einfache Gleichung: 3.500 Kalorien entspricht einem Pfund Körpergewicht. Also, wenn Sie in einem extra 3.500 Kalorien im Vergleich zu dem, was Sie aus brennen zu nehmen, dann gewinnen Sie ein Pfund. Wenn Sie befreien von 3.500 Kalorien zu bekommen, verlieren Sie ein Pfund. Es gibt ein paar Ausnahmen von dieser, weil einige Kalorien leichter gespeichert werden, und nicht alle Übung ist dieselbe. Unabhängig davon ist körperliche Aktivität ein wichtiger Bestandteil eines jeden Gewichtsverlust Plan.
Fast jeder kann einen Spaziergang machen. Selbst diejenigen, die fehlen dürfen, ein Bein sind in der Regel in der Lage zu gehen. Was ist der beste Weg, zu Fuß zur Gewichtsreduktion? Die Antwort ist so einfach wie möglich sein. Alles, was Sie tun müssen, ist gelegt einen Fuß vor den anderen, dann wiederholen Sie den Vorgang so oft wie Sie es wünschen.
Ein weiterer Vorteil des Gehens für die Gewichtsabnahme ist, dass Sie keine spezielle Ausrüstung benötigt, abgesehen von einer bequemes Paar Schuhe. Es gibt keine Notwendigkeit, spezielle Kleidung zu kaufen, und Sie müssen nicht ein Fitness-Studio beizutreten oder zahlen einen persönlichen Trainer, entweder.
Walking ist ein Low-Impact-Weg, um Kalorien zu verbrennen. In Theoretisch könnte man stundenlang in einer Zeit, zu gehen, wenn das nicht wäre praktisch. Dennoch, wenn Sie wurden bis jetzt nicht aktiv, es ist immer eine gute Idee, mit Ihrem Arzt über Ihre Pläne sprechen. Sie werden bewusst keine zugrundeliegenden medizinischen Anliegen und kann Ihnen sagen, ob es irgendwelche Vorsichtsmaßnahmen Sie ergreifen müssen, sind.
Übung verbrennt Kalorien, aber es hat einen weiteren Vorteil für die Gewichtsabnahme und das ist die Steigerung Ihrer Stoffwechsel. Sie bekommen ein wenig zusätzliche Hilfe Kalorien zu verbrennen für ein paar Stunden, nachdem Sie blieb stehen haben. Natürlich, je mehr regen Sie gehen, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Aber jeder Fuß ist besser als gar keine alle.
Schließlich sind die Menschen gebaut, um zu gehen. Wir sind zweibeinige, es ist in unserer DNA. Es macht nur Sinn, dass eine der besten Dinge, die Sie für Ihre Gesundheit tun können, um den Körper in gewisser Weise war es entworfen wurde ist für. Aber ... keiner von dieser Sache, wenn Sie nicht handeln. Also, worauf wartest du noch? Steigen Sie dort aus und laufen für die Gewichtsabnahme.
TAGS: Walking für die Gewichtsabnahme, Gewichtsverlust vom Laufen,
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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