Lebensmittel zu essen, um Gewicht zu sieben tolle Tipps zu verlieren
Mehr und mehr Menschen heute setzt sich die Erkenntnis, dass, was unsere Mutter Denken der beste Weg, um Gewicht zu verlieren war, hungern sich, geht es eigentlich um das Schlimmste, was Sie tun können. Heute verstehen wir, dass es geht halten unseren Körper zugeführt und hält den Stoffwechsel glühend heiß, die uns dabei helfen, Gewicht zu verlieren. Die nette Sache ist, dass es tatsächlich Lebensmittel zu essen, um Gewicht zu verlieren.
So ist es über das Essen schlauer. Essen die richtige Nahrung, in der richtigen Kombination und Portionsgröße und oft genug über den Tag kann eine Tonne Unterschied. Das Finden der richtigen Lebensmittel zu essen, um Gewicht zu verlieren ist eigentlich recht einfach zu tun mit ein wenig Wissen, und ich werde Ihnen helfen, dieses Wissen:
1. Halten Sie Ihre Ernährung ausgewogen, bedeutet, dass eine Menge mageres Eiweiß, wenig Fett und einige Kohlenhydrate (ja, brauchen Sie einige Fette und es wäre fast unmöglich, vollständig zu eliminieren Fette aus Ihrer Ernährung sowieso).
2. Essen Sie mehr oft den ganzen Tag. Sie wollen nicht nur essen, 3 große Mahlzeiten pro Tag. Essen jeden Wenige Stunden während des Tages ist der beste Weg, um den Stoffwechsel brennend heiß, die mehr Kalorien verbrennt zu halten.
3. Eier sind eine große Quelle für Protein und bleiben Sie fühlen lange nach der vollständigen Sie haben sie gegessen. Der einzige "Nachteil" über das Essen von Eiern ist, dass das Eigelb reich an Cholesterin sind. Ein guter Weg, um das Protein, ohne es zu übertreiben auf den Cholesterinspiegel zu erhalten ist, Eiweiß zu essen, nur trennen die Eigelbe out. Ich weiß, dass dies auch klingen mag gross, hat es mir das erste Mal hörte ich es, aber wenn Sie macht Rührei sind, fügen Sie einfach ein ganzes Ei, zwei Eiweiß. Auf diese Weise erhalten Sie nicht zu viel Cholesterin, aber die Eier mehr Geschmack haben und attraktiver aussehen zu.
4. Es gibt viele verschiedene Nüsse und Samen, die viel Eiweiß, ohne viel Fett kann. Einige der besten sind Mandeln, Pistazien und Sonnenblumenkernen, dies sind einige der besten Entscheidungen.
5. Beeren sind ein weiteres großartiges Essen, das Sie für Ihre tägliche Menü hinzufügen kann (ich weiß, es klingt komisch reden Nüsse und Beeren!). Es gibt viele Arten von Beeren, dass Sie Ihren Joghurt, Haferflocken oder auch in einem Salat (Preiselbeeren anyone?) hinzufügen können.
6. Grünes Gemüse wie Brokkoli und Spinat sind hervorragende Quellen für Vitamine und Mineralien. Sie sind auch sehr kalorienarm und können Sie füllen und halten Sie voller Gefühl für eine lange Zeit. Wenn Sie nicht für den Geschmack von Broccoli kümmern können Sie fügen Sie einige fettarme Käse-Sauce oder fettarmen Dressing.
7. Achten Sie darauf, viel Wasser trinken. Ich weiß, dass Wasser ist nicht wirklich ein Lebensmittel, aber viele Menschen in unserer Gesellschaft nicht genug Wasser zu trinken. Wenn Ihr Urin ist wirklich gelb, das ist ein Zeichen dafür, dass Sie dehydriert sind. Wenn Sie tatsächlich Durst verspüren, ist, dass ein weiteres Zeichen, dass Sie dehydriert sind. Sie sollten genug trinken den ganzen Tag über, so dass Sie nie das Gefühl, Durst, von der Zeit fühlen Sie sich den Durst sind Sie bereits dehydriert.
Foods zu essen, um Gewicht zu verlieren, richtige Ernährung ist der beste Weg, um Gewicht zu verlieren und halten Sie sie für immer.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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