Lernen Sie schnell Gewicht zu verlieren
Wenn Sie versuchen, Gewicht nach der Geburt zu verlieren, es gibt viele Möglichkeiten, um zu tun, damit sicher und zuverlässig sind. Es gibt auch fragwürdige Methoden, die mehr schaden als nützen können.
Wenn Sie normalerweise durch die Zeit Ihrer zweiten Mahlzeit herum rollt ausgehungert, brechen Sie Ihre Mahlzeiten. Als ein Modell, wenn Sie in der Regel genießen Sie einen Teller Suppe und ein Sandwich Sie essen, essen Sie Ihr Sandwich mittags und deine Suppe 2 Stunden hinterher. Machen Sie dasselbe mit Ihrer Abendessen Salat oder Kartoffeln.
Wenn Sie denken, dass nur durch eine Verringerung der Menge der Lebensmittel, die Sie essen, werden Sie schnell Gewicht zu verlieren. Sie sind nur zum Teil richtig. Weil, Ihr Körper benötigt Kalorien für die Energie, die es braucht, um Ihre tägliche Aufgabe. Diese Kalorien kommt aus dem Sie essen, und wenn diese Kalorien liegt unter dem Niveau der Körper benötigt, verlangsamt den Stoffwechsel nach unten was zu Müdigkeit, Krankheit und ein schwaches Immunsystem. Was schlimmer ist, dass anstelle von Fett zu verbrennen, kompensiert der Körper durch die Verbrennung von Muskel. Am Ende erleben Sie Gewichtsverlust auf Kosten des Muskelgewebes nicht überschüssiges Fett, das im Körper verbleibt.
Diet-Steuerung - Wissen, was Sie essen und bleiben Sie Ihren Plan, auch wenn Sie Ergebnisse kommen gesehen haben. Sie müssen begreifen, dass Sie sollten nicht zu stoppen Kontrolle Ihrer Ernährung. Selbstdisziplin ist wichtig Missachtung, ob Sie Gewicht verlieren durch Schlankheitspillen, Fett Bindemittel oder schlicht Diät. Offensichtlich stellen Sie sicher, dass Ihre Portionsgrößen und Kalorienzufuhr im Einklang sind mit Ihrem Gewicht und bauen! Um Ernährung sicher müssen Sie sich viel Wasser. Vorzugsweise 8 Gläser Wasser pro Tag! Ich weiß, Sie haben diese schon einmal gehört, aber Ihr Körper besteht zu 70% Wasser, so sie Wasser braucht, um das Wasser wieder aufzufüllen Sie sind von Ihrem System ausscheiden. Sie können trinken andere Flüssigkeiten, aber dann müssen Sie bewusst passen Sie Ihre Ernährung um diese zusätzlichen Kalorien aufnehmen. Tatsache ist, dass gute alte Wasser der beste Durstlöscher ist, dass Sie bekommen können!
Viele Leute denken, dass das Schlafen macht Sie an Gewicht zunehmen, weil Sie sich nicht bewegen und arbeiten Sie das Gewicht. Studien haben jedoch gezeigt, dass dafür, dass Sie eine gute Nachtruhe jede Nacht wog etwa fünf Kilogramm weniger als diejenigen, die nicht. Dies liegt daran, sie bis spät in der Nacht jede Nacht oder sogar die meisten Nächte tatsächlich verlangsamen den Stoffwechsel und dies wird in der Weise Ihres Körpers in der Lage, das Essen für die Energieerzeugung, so dass es endet immer als Fett gespeichert.
Es gibt bestimmte Lebensmittel, die sehr reich an Kalorien und ohne jegliche Vitamine oder Nährstoffe. Fast Food wie Pizza, Burger, hoher Zucker Lebensmittel wie Kuchen, Gebäck und Kekse, kohlensäurehaltige Getränke, alkoholische Getränke, verarbeitete Lebensmittel, alle fallen unter diese Kategorie. Diese Lebensmittel sollten vermieden werden, wenn Sie ernsthaft Ihr Gewicht Verlust Ziele.
Der einfachste Weg, um die Motivation zu verlieren, um unrealistische Gewichtsverlust Ziele zu setzen, bevor Sie beginnen sogar Ihren Gewichtsverlust-Programm ist, fragen Sie sich ein paar einfache Fragen: "Was Sie wollen aus dieser Gewichtsverlust-Programm zu erreichen? "und" Wie viel Gewicht möchtest du in einen Tag, eine Woche oder einen Monat verlieren. "Bedenken Sie, dass jedes kleine Ziel Sie erreichen werden treiben Sie näher an Ihrem Zielort. Aber Wenn Sie unrealistische Ziele zu setzen, werden Sie nur am Ende in Frustration und Enttäuschung, wenn sie nicht erreicht, auch wenn Sie deutliche Fortschritte in Ihren Gewichtsverlust Ziele.
Autor ist ein Online- Forscher auf die natürlichen Gewichtsverlust. Ernährungsberaterin. Klicken Sie auf Lesen Sie mehr über Gewichtsverlust Tipps, wie Sie Bauchfett verlieren.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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